BPOC și umiditate

Înțelegerea bolii pulmonare obstructive cronice (BPOC)

BPOC, sau boala pulmonară obstructivă cronică, este o afecțiune pulmonară care face dificilă respirația. Afecțiunea este cauzată de expunerea pe termen lung la iritanti pulmonari, cum ar fi fumul de țigară sau poluarea aerului.

Persoanele cu BPOC au de obicei tuse, respirație șuierătoare și dificultăți de respirație. Aceste simptome tind să se agraveze în timpul schimbărilor meteorologice extreme.

Declanșatoare pentru BPOC

Aerul care este foarte rece, fierbinte sau uscat poate declanșa o apariție a BPOC. Respirația poate fi mai dificilă când temperaturile sunt sub 32°F (0°C) sau peste 90°F (32,2°C). Vântul excesiv poate îngreuna și respirația. Umiditatea, nivelul de ozon și numărul de polen pot afecta și respirația.

Indiferent de stadiul sau severitatea BPOC, prevenirea crizelor este crucială pentru a vă simți cât mai bine. Aceasta înseamnă eliminarea expunerii la anumiți factori declanșatori, cum ar fi:

• fum de tigara
• praf
• substanțe chimice din produsele de curățare de uz casnic
• poluarea aerului

În zilele cu vreme extremă, ar trebui să vă protejați, de asemenea, rămânând în casă cât mai mult posibil.

BPOC și activitate în aer liber

Dacă trebuie să ieși afară, planificați-vă activitățile în cea mai blândă parte a zilei.

Când temperaturile sunt reci, îți poți acoperi gura cu o eșarfă și poți inspira pe nas. Acest lucru va încălzi aerul înainte de a intra în plămâni, ceea ce poate ajuta la prevenirea agravării simptomelor.

În lunile de vară, ar trebui să încercați să evitați să ieșiți afară în zilele în care nivelul de umiditate și ozon este ridicat. Aceștia sunt indicatori că nivelul de poluare este cel mai rău.

Nivelurile de ozon sunt cele mai scăzute dimineața. Un indice de calitate a aerului (AQI) de 50 sau mai mic corespunde condițiilor ideale pentru a fi afară.

Nivele optime de umiditate

Potrivit Dr. Phillip Factor, specialist în boli pulmonare și fost profesor de medicină la Centrul Medical al Universității din Arizona, sensibilitatea la nivelul de umiditate variază între persoanele cu BPOC.

Dr. Factor explică: „Mulți pacienți cu BPOC au o componentă a astmului. Unii dintre acești pacienți preferă climatul cald și uscat, în timp ce alții preferă mediile mai umede.”

În general, nivelurile mai scăzute de umiditate sunt cele mai bune pentru persoanele cu BPOC. Potrivit Clinicii Mayo, nivelul ideal de umiditate interioară este de 30 până la 50 la sută. Poate fi dificil să se mențină nivelul de umiditate interioară în timpul lunilor de iarnă, mai ales în climatele mai reci, unde sistemele de încălzire funcționează în mod constant.

Pentru a obține un nivel optim de umiditate interioară, puteți achiziționa un umidificator care funcționează cu unitatea centrală de încălzire. Alternativ, puteți cumpăra un unitate independentă care este potrivită pentru una sau două camere.

Indiferent de tipul de umidificator pe care îl alegeți, asigurați-vă că îl curățați și îl întrețineți în mod regulat. Este important să urmați instrucțiunile producătorului, deoarece multe umidificatoare au filtre de aer care trebuie spălate sau înlocuite în mod obișnuit.

Filtrele de aer de acasă din unitățile de aer condiționat și de încălzire ar trebui, de asemenea, schimbate la fiecare trei luni.

Umiditatea poate fi, de asemenea, o problemă în timpul scălării. Ar trebui să porniți întotdeauna ventilatorul de evacuare a băii în timp ce faceți duș și să deschideți o fereastră după duș, dacă este posibil.

Pericolele umidității interioare ridicate

Prea multă umiditate interioară poate duce la o creștere a poluanților comuni din aerul din interior, cum ar fi acarienii, bacteriile și virușii. Acești iritanți pot agrava mult simptomele BPOC.

Nivelurile ridicate de umiditate interioară pot duce, de asemenea, la creșterea mucegaiului în interiorul casei. Mucegaiul este un alt potențial declanșator pentru persoanele cu BPOC și astm. Expunerea la mucegai poate irita gâtul și plămânii și a fost legată de agravarea simptomelor de astm. Aceste simptome includ:

• tuse crescută
• respiraţie şuierătoare
• congestie nazala
• Durere de gât
• strănut

• rinită, sau un nas care curge din cauza inflamației mucoasei nazale

Persoanele cu BPOC sunt deosebit de sensibile la expunerea la mucegai atunci când au un sistem imunitar slăbit.

Gestionarea mucegaiului

Pentru a fi sigur că casa ta nu are probleme cu mucegaiul, ar trebui să monitorizezi orice loc din casă unde se poate acumula umezeală. Iată o listă cu zonele comune în care mucegaiul poate prospera:

• un acoperiș sau subsol cu ​​inundații sau scurgeri de apă de ploaie
• țevi racordate sau țevi cu scurgeri sub chiuvete
• covor care rămâne umed
• băi și bucătării slab ventilate
• camere cu umidificatoare, dezumidificatoare sau aparate de aer condiționat
• tigăi de picurare sub frigidere și congelatoare

Odată ce ați localizat zonele potențial problematice, luați măsuri imediate pentru a îndepărta și curăța suprafețele dure.

Când curățați, asigurați-vă că vă acoperiți nasul și gura cu o mască, cum ar fi un Mască de particule N95. Ar trebui să porți și tu mănuși de unică folosintă.

La pachet

Dacă ați fost diagnosticat cu BPOC și locuiți în prezent într-o zonă cu niveluri ridicate de umiditate, vă recomandăm să vă mutați într-o regiune cu un climat mai uscat. Mutarea într-o altă parte a țării poate să nu scape complet de simptomele BPOC, dar poate ajuta la prevenirea crizelor.

Înainte de a vă muta, vizitați zona în diferite perioade ale anului. Acest lucru vă va permite să vedeți cum vremea vă poate afecta simptomele BPOC și sănătatea generală.