Oamenii asociază de obicei canabisul cu relaxarea, dar este cunoscut și pentru că provoacă sentimente de paranoia sau anxietate la unii oameni. Ce dă?
În primul rând, este important să înțelegem ce implică paranoia. Este asemănător cu anxietatea, dar ceva mai specific.
Paranoia descrie o suspiciune irațională a altor oameni. Ai putea crede că oamenii te urmăresc, te urmăresc sau încearcă să te jefuiască sau să-ți facă rău într-un fel.
De ce se întâmplă
Experții cred că sistemul dumneavoastră endocannabinoid (ECS) joacă un rol în paranoia legată de canabis.
Când utilizați canabis, anumiți compuși din acesta, inclusiv THC, compusul psihoactiv din canabis, se leagă de receptorii endocannabinoizi din diferite părți ale creierului tău, inclusiv amigdala.
Amigdala vă ajută să vă reglați răspunsul la frică și emoțiile asociate, cum ar fi anxietatea, stresul și – așteptați – paranoia. Când folosești canabis bogat în THC, creierul tău primește brusc mai mulți canabinoizi decât de obicei. Cercetările sugerează că acest exces de canabinoizi poate suprastimula amigdala, făcându-vă să simți frică și anxietate.
Acest lucru ar explica, de asemenea, de ce produsele bogate în canabidiol (CBD), un canabinoid care nu se leagă direct de receptorii endocanabinoizi, nu par să provoace paranoia.
De ce ai putea fi mai predispus la asta
Nu toată lumea se confruntă cu paranoia după consumul de canabis. În plus, majoritatea oamenilor care se confruntă cu aceasta nu observă acest lucru de fiecare dată când folosesc canabis.
Deci, ce face pe cineva mai probabil să experimenteze asta? Nu există un singur răspuns, dar trebuie să luați în considerare câțiva factori majori.
Genetica
Potrivit unui
Autorii studiului sugerează că acest lucru are de-a face cu numărul mare de receptori opioizi care produc recompense din partea din față a creierului.
Totuși, dacă partea din spate a creierului tău are mai multă sensibilitate la THC decât cea anterioară, ai putea experimenta o reacție adversă, care include adesea paranoia și anxietatea.
Conținut de THC
Utilizarea marijuanei cu conținut mai mare de THC poate contribui, de asemenea, la paranoia și la alte simptome negative.
Un studiu din 2017 care a analizat 42 de adulți sănătoși a găsit dovezi care sugerează că consumul a 7,5 miligrame (mg) de THC a redus sentimentele negative asociate cu o sarcină stresantă. O doză mai mare de 12,5 mg, pe de altă parte, a avut efectul opus și a crescut aceleași sentimente negative.
În timp ce alți factori precum toleranța, genetica și chimia creierului pot intra în joc aici, în general, este mai probabil să experimentați paranoia sau anxietatea atunci când consumați mult canabis deodată sau folosiți tulpini bogate în THC.
Sex
A
Ce înseamnă asta pentru tine? Ei bine, dacă ești femeie, s-ar putea să fii mai sensibilă la canabis și efectele acestuia. Acest lucru este valabil pentru efecte pozitive, cum ar fi ameliorarea durerii, precum și efecte negative, cum ar fi paranoia.
Cum să o gestionezi
Dacă te confrunți cu paranoia legată de canabis, există câteva lucruri pe care le poți încerca pentru a te ușura.
Relaxa
Faceți lucruri care vă relaxează, cum ar fi colorați, puneți muzică odihnitoare sau faceți o baie caldă.
Unii oameni spun că yoga și exercițiile de respirație profundă, în special respirația alternativă pe nări, pot ajuta, de asemenea.
Ia un strop de piper
Canabinoizii și terpenoizii, cum ar fi terpenele din ardei, au unele asemănări chimice, care poate fi unul dintre motivele pentru care par să
Dacă aveți boabe de piper proaspete, măcinați-le și respirați adânc. Doar nu vă apropiați prea mult – ochii usturați și strănutul vă pot distrage temporar atenția de la paranoia, dar nu într-un mod distractiv.
Faceți limonadă
Ai o lămâie? Limonen, o altă terpenă,
Stoarceți și curățați o lămâie sau două și adăugați puțin zahăr sau miere și apă dacă doriți.
Creați un mediu relaxant
Dacă mediul tău te face să te simți anxios sau stresat, asta nu te va ajuta prea mult la paranoia.
Dacă este posibil, încearcă să mergi într-un loc în care te simți mai relaxat, cum ar fi dormitorul tău sau un spațiu liniștit în aer liber.
Dacă sunteți acasă la altcineva sau nu vă puteți schimba cu ușurință împrejurimile, încercați:
- pornirea muzicii răcoritoare sau liniștitoare
- înfășurată într-o pătură
- îmbrățișând sau mângâind un animal de companie
- sunând un prieten în care ai încredere
Cum să o eviți în viitor
Deci, ai trecut printr-un episod de paranoia și niciodată, vreodată vreau să experimentez asta din nou.
O opțiune este să omiteți doar canabisul, dar acest lucru ar putea să nu fie ideal dacă considerați că unele dintre celelalte efecte ale acestuia sunt benefice. Din fericire, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă reduce șansele de a avea o nouă criză de paranoia legată de canabis.
Încercați să utilizați mai puțin la un moment dat
Scăderea cantității de canabis pe care o consumați la un moment dat vă poate reduce șansele de a experimenta din nou paranoia.
Începeți cu mai puțin decât ați folosi în mod obișnuit într-o singură ședință și acordați-i cel puțin 30 de minute până la o oră pentru a începe. Dacă nu experimentați paranoia, puteți experimenta cu diferite doze, crescând încet până când găsiți punctul ideal. — o doză care produce efectele pe care le doriți fără paranoia și alte simptome negative.
Căutați marijuana cu un conținut mai mare de CBD
Spre deosebire de THC, CBD nu produce efecte psihoactive. În plus, cercetările sugerează că canabisul bogat în CBD poate avea efecte antipsihotice. Paranoia este considerată un simptom psihotic.
Produsele cu proporții mai mari de CBD față de THC devin din ce în ce mai comune. Puteți găsi comestibile, tincturi și chiar flori care conțin oriunde de la 1:1 la un raport de 25:1 de CBD la THC.
Unii oameni raportează, de asemenea, că tulpinile cu miros de pin, citrice sau piper (ți amintești de acele terpene?) pot ajuta la stimularea efectelor relaxante și pot face paranoia mai puțin probabilă, dar acest lucru nu este susținut de nicio dovadă științifică.
Obțineți sprijin profesional pentru anxietate și gânduri paranoice
niste
Paranoia te poate copleși până la punctul în care devine dificil să interacționezi cu ceilalți. Ai putea evita să vorbești cu prietenii, să mergi la serviciu sau chiar să-ți părăsești casa. Un terapeut vă poate ajuta să explorați aceste sentimente și alți factori potențiali care contribuie.
Deoarece paranoia poate apărea ca un simptom al unor afecțiuni grave de sănătate mintală, cum ar fi schizofrenia, orice lucru dincolo de câteva gânduri paranoice trecătoare poate merita să fie discutat cu furnizorul de asistență medicală.
De asemenea, este înțelept să luați în considerare colaborarea cu un terapeut pentru simptomele de anxietate.
Canabisul poate ajuta temporar la ameliorarea anxietății pentru unii oameni, dar nu abordează cauzele care stau la baza. Un terapeut vă poate oferi mai mult sprijin, ajutându-vă să identificați factorii care contribuie și predându-vă metode de coping care să vă ajute să gestionați simptomele de anxietate în acest moment.
Am încetat să mai folosesc canabis – de ce mă simt încă paranoic?
Dacă ați încetat recent să mai utilizați canabis, este posibil să aveți în continuare unele senzații de paranoia, anxietate și alte simptome ale dispoziției.
Acest lucru nu este neobișnuit, mai ales dacă:
- a folosit mult canabis înainte de a te opri
- a experimentat paranoia în timpul consumului de canabis
Pentru majoritatea oamenilor, simptomele de sevraj par să se amelioreze în aproximativ 4 săptămâni.
Din nou, alți factori pot juca, de asemenea, un rol în paranoia, așa că este important să discutați cu furnizorul de asistență medicală dacă gândurile dvs. paranoice:
- devin severe
- nu pleca în câteva săptămâni
- afectează funcția de zi cu zi sau calitatea vieții
- duce la gânduri violente sau agresive, cum ar fi să vrei să te rănești pe tine sau pe altcineva
Linia de jos
Paranoia se poate simți puțin tulburătoare în cel mai bun caz și de-a dreptul terifiantă în cel mai rău caz. Încercați să vă păstrați calmul și amintiți-vă că probabil va dispărea odată ce consumul de canabis începe să dispară.
Dacă observați gânduri deosebit de intense sau paranoia care persistă chiar și atunci când încetați să mai utilizați canabis, discutați cu un furnizor de asistență medicală sau cu un profesionist de sănătate mintală cât mai curând posibil.
Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și editor pentru GoodTherapy. Domeniile ei de interes includ limbile și literatura asiatică, traducerea japoneză, gătit, științe naturale, pozitivitatea sexuală și sănătatea mintală. În special, ea s-a angajat să contribuie la reducerea stigmatizării legate de problemele de sănătate mintală.
Discussion about this post