Care este diferența dintre consumul excesiv de alcool și tulburarea de consum de alcool?

Dacă bei alcool, s-ar putea să te întrebi o dată sau două: „Cât alcool este prea mult?”

Această întrebare nu are întotdeauna un răspuns simplu, deoarece fiecare persoană are propria sa limită atunci când vine vorba de alcool. Acestea fiind spuse, anumite modele de consum de alcool reprezintă un motiv de îngrijorare.

Binge drinking, unul dintre aceste tipare, presupune consumul mai multor băuturi într-o perioadă scurtă de timp. Un episod de consum excesiv de alcool vă poate aduce conținutul de alcool în sânge (BAC) la niveluri periculoase, chiar punând viața în pericol. În consecință, s-ar putea să vă confruntați cu o pierdere de energie, vărsături sau chiar leșini.

Tulburarea consumului de alcool (AUD), cunoscută anterior ca alcoolism și dependență de alcool, descrie un model pe termen lung de consum de alcool care devine dificil de controlat. S-ar putea, de exemplu, să simți nevoia de a bea chiar și atunci când nu mai vrei și să ai pofte atunci când încerci să eviți alcoolul. Pe scurt, relația ta cu alcoolul poate să fi început să-ți perturbe viața și activitățile de zi cu zi.

Mai jos, vom compara și contrasta aceste două modele de consum de alcool mai detaliat și vom oferi câteva îndrumări pentru identificarea opțiunilor dvs. pentru a obține tratament și asistență.

Ce înseamnă băutura excesivă?

The Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism (NIAAA) definește consumul excesiv de alcool ca un episod de consum de alcool care crește concentrația de alcool în sânge (BAC) la 0,08 la sută (0,08 grame de alcool pe decilitru) sau mai mult.

Aceasta înseamnă că aveți 80 de miligrame de alcool la 100 de mililitri de sânge în sânge. În acest moment, aproape toate statele te consideră prea în stare de ebrietate pentru a conduce legal.

Cât poți bea înainte de a ajunge la 0,08 BAC?

Asta depinde, în parte, de ce băutură bei. În general, o băutură standard conține 14 grame de alcool. Puteți obține această cantitate de alcool de la:

12 uncii de bere
5 uncii de vin
1,5 uncii de băuturi spirtoase (vodcă, whisky, rom, gin și așa mai departe)

Experții definesc de obicei consumul excesiv de băuturi prin numărul de băuturi standard pe care le consumi într-o singură perioadă de 2 ore sau mai puțin. Vârsta și sexul care ți s-a atribuit la naștere determină pragul tău.

Pentru o persoană obișnuită, un episod de consum excesiv de alcool ar însemna o perioadă de 2 ore în care consumați:

Bărbați adulți: 5+ băuturi	Femei adulte: 4+ băuturi
Băieți cu vârsta cuprinsă între 16 și 17 ani: 5+ băuturi	Fete cu vârsta cuprinsă între 16 și 17 ani: 3+ băuturi
Băieți cu vârsta cuprinsă între 14 și 15 ani: 4+ băuturi	Fete cu vârsta cuprinsă între 14 și 15 ani: 3+ băuturi

Desigur, aceste categorii oferă doar linii directoare, nu criterii dure și rapide. Alți factori, cum ar fi înălțimea și greutatea, pot avea, de asemenea, un impact asupra modului în care alcoolul vă afectează.

De exemplu, o femeie cu o înălțime de peste 6 picioare poate fi capabilă să bea în siguranță mai mult alcool decât o femeie care abia se îndepărtează de 5 picioare. În mod similar, un bărbat scund cu o greutate corporală mai mică se poate intoxica mai repede decât un bărbat înalt cu o greutate corporală mai mare.

În plus, mulți oameni pur și simplu nu digeră alcoolul cu ușurință, așa că o toleranță mai scăzută la alcool nu se referă întotdeauna la dimensiunea corpului sau sexul.

Iată o distincție importantă între consumul excesiv de alcool și AUD: dacă ocazional bei binge drink, asta nu înseamnă neapărat că ai o dependență de alcool. Consumul excesiv de alcool este cel mai bine înțeles ca un comportament, nu o afecțiune de sănătate mintală. Dar dacă bei în mod regulat, este posibil să ai o șansă mai mare de a dezvolta AUD.

Fapte rapide despre consumul excesiv de alcool

In conformitate cu Centre pentru Controlul Bolilor:

Aproximativ 1 din 6 adulți binge drink.
Dintre adulții care consumă în exces, 1 din 4 o face săptămânal.
Consumul excesiv de alcool este cel mai frecvent în rândul adulților cu vârste cuprinse între 25 și 34 de ani.
Bărbații sunt de două ori mai predispuși să bea excesiv decât femeile.

Ce este tulburarea consumului de alcool?

Cea mai recentă ediție a „Manualului de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale (DSM-5)” include AUD ca diagnostic de sănătate mintală.

Este posibil să aveți AUD dacă continuați să beți în ciuda oricăror consecințe fizice, emoționale și sociale pe care le experimentați. Poate chiar vrei să bei mai puțin sau să renunți complet la băutură, dar nu poți să renunți.

Înainte de a diagnostica această afecțiune, un profesionist va lua în considerare dacă îndepliniți cel puțin două dintre următoarele criterii:

Îți petreci mult timp băut sau recuperându-te după băutură.
De multe ori bei mai mult decât ai vrut.
Uneori îți este greu să te gândești la altceva decât la băutură.
Consumul de alcool a pus siguranța în pericol de mai multe ori, cum ar fi prin conducerea în stare de ebrietate.
Ați încercat să reduceți consumul de alcool de mai multe ori, dar pur și simplu nu ați putut.
Băutura interferează cu activitățile tale zilnice, inclusiv cu timpul de muncă sau în familie.
Continui să bei chiar dacă ai cauzat probleme cu prietenii și familia.
Ai sacrificat hobby-uri sau proiecte semnificative pentru că au concurat cu băutura ta.
Chiar și atunci când băutura te face să te simți deprimat sau anxios, tot nu te poți opri.
Trebuie să bei mai mult decât obișnuiai pentru a obține același „buzz”. (Aceasta se numește toleranță la alcool).
Aveți simptome de sevraj, cum ar fi tremurături sau greață, când alcoolul dispare. (Acest lucru se numește dependență de alcool.)

Daca ai:

2-3 simptome: Îndeplinești criteriile pentru AUD ușor.
4 până la 5 simptome: Îndeplinești criteriile pentru AUD moderat.
6 sau mai multe simptome: Îndeplinești criteriile pentru AUD sever.

După cum probabil ați observat, niciunul dintre aceste criterii nu specifică o cantitate de alcool. Dar nu trebuie să bei băutură excesivă pentru a experimenta AUD.

Dacă îți petreci majoritatea zilelor de lucru cu mahmureală, visând cu ochii deschiși la paharul de vin pe care îl vei avea imediat ce ajungi acasă, asta este încă o îngrijorare. Nu contează cât de mic este paharul sau cât de puțin bei înainte de a te intoxica.

Informații rapide despre AUD

In conformitate cu NIAAA:

Dintre adulții din Statele Unite, 5,6% trăiesc cu AUD.
Dintre adolescenții americani cu vârsta cuprinsă între 12 și 17 ani, 1,7% trăiesc cu AUD.
Doar 6,4% dintre adolescenți și 7,3% dintre adulții cu AUD primesc tratament.
Ai de 5 ori mai multe șanse de a dezvolta AUD dacă ai început să bei înainte de 15 ani decât dacă ai așteptat până la 21 de ani.

Care sunt riscurile?

Chiar dacă alcoolul este legal în majoritatea locurilor, este totuși o toxină și, în același timp, una puternică.

Consumul excesiv de alcool vă poate afecta sănătatea fizică și mentală în multe moduri diferite.

Riscurile consumului excesiv de alcool

Potrivit unui studiu 2020 la adulții tineri, consumul excesiv de alcool pare să dubleze riscul de consecințe legate de alcool, în comparație cu consumul obișnuit. Elevii care au băut excesiv în ultimele 12 luni au raportat următoarele consecințe nedorite legate de alcool:

11% au fost răniți sau bolnavi fizic
13% s-au simțit deprimați, anxioși sau rușinați
15% au condus nesigur
40% au experimentat conflicte și alte preocupări legate de relație
60 la sută s-au comportat în moduri pe care le-au regretat ulterior

Un alt risc potențial? Intoxicații cu alcool. Cu cât nivelul BAC este mai mare, cu atât este mai mare șansa de intoxicație cu alcool.

Semnele supradozajului cu alcool includ:

confuzie
piele rece, umedă, care poate părea albăstruie, cenușie sau mai palidă decât culoarea obișnuită a pielii
vărsături
respirație lentă (mai puțin de 8 respirații pe minut)
probleme de a rămâne treaz

Dacă dumneavoastră sau o persoană iubită prezentați semne de supradozaj, contactați imediat serviciile locale de urgență. Intoxicația cu alcool poate deveni periculoasă rapid și uneori este fatală. Cu cât primești ajutor mai devreme, cu atât șansele tale de recuperare sunt mai mari.

Riscuri de tulburare de consum de alcool

Poate că nu bei niciodată. Cu toate acestea, consumul de cantități mari de alcool pe o perioadă mai lungă de timp poate contribui în continuare la probleme grave de sănătate, inclusiv:

cancere ale gurii, esofagului, ficatului, sânului, colonului sau rectului
boli cardiovasculare sau hipertensiune arterială, bătăi neregulate ale inimii și întindere a mușchiului inimii
boli ale ficatului, cum ar fi ficatul gras, inflamația ficatului și cicatricile hepatice ireversibile
pancreatită sau inflamație la nivelul pancreasului

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății Raportul de stare globală privind alcoolul și sănătatea 2018, aproximativ 70% dintre decesele cauzate de alcool au loc ca urmare a unor probleme de sănătate. Restul se datorează rănilor.

Rețineți, de asemenea, că AUD poate avea efecte care se extind dincolo de sănătatea dumneavoastră fizică.

Consumul excesiv de alcool poate contribui, de asemenea, la:

disfuncție familială
dificultăți în relație și conflicte
simptome agravate ale stărilor de sănătate mintală, inclusiv depresie, anxietate și tulburare bipolară
modificări ale performanței tale la școală sau la serviciu
gânduri de autovătămare sau sinucidere

Aveți nevoie de sprijin acum?

Dacă ai gânduri de a te răni sau de a-ți pune capăt vieții, știi că nu ești singur.

Puteți obține întotdeauna sprijin gratuit, confidențial și plin de compasiune de la un consilier de criză instruit prin:

sunând la National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255
trimiteți mesajul „HOME” la 741-741 pentru a ajunge la Crisis Text Line

Găsiți mai multe resurse de prevenire a sinuciderii.

Cum să obțineți ajutor

Dacă doriți să reduceți consumul de alcool – sau să renunțați complet la consumul de alcool – aveți o mulțime de opțiuni.

Medicament

Food and Drug Administration (FDA) a aprobat trei medicamente pentru tratarea AUD. Aceste medicamente pot ajuta la renunțarea la băutură mai ușor.

disulfiram. Acest lucru perturbă metabolismul alcoolului din organism și vă face să vă simțiți înroșiți sau greați atunci când beți. Creează o asociere negativă cu alcoolul, astfel încât să devii mai puțin tentat să bei, dar nu vizează poftele – simptomul de bază al AUD.
Naltrexona. Acest medicament reduce sentimentele de euforie atunci când bei alcool. Spre deosebire de Disulfiram, care provoacă reacții adverse neplăcute, naltrexona descurajează consumul de alcool prin eliminarea efectelor plăcute ale alcoolului.
Acamprosat. Dacă ați renunțat la băutură, acest medicament vă poate ajuta să rămâneți treaz. Se crede că medicamentul „resetează” neuronii afectați de consumul de alcool, ca să spunem așa, și ajută la reducerea poftelor.

Medicii prescriu de obicei medicamente în combinație cu consiliere pentru a aborda elementele psihologice ale dependenței.

Terapie

Cercetare sprijină consilierea ca un tratament eficient pentru abordarea consumului de alcool. Opțiunile dumneavoastră pentru terapie includ:

Interviul motivațional. Această abordare vă poate ajuta să înțelegeți motivele care stau la baza pentru care beți și de ce ați putea dori să vă opriți. Clarificarea motivațiilor vă poate face mai ușor să vă angajați la schimbare.
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC). Această abordare vă poate ajuta să recunoașteți stările și situațiile specifice care vă declanșează nevoia de a bea. Voi doi puteți elabora apoi un plan pentru a face față poftelor și a aborda alte simptome.
Abordarea de consolidare a comunității. Această abordare vă poate ajuta să vă construiți o viață dincolo de alcool, abordând problemele care v-au determinat să începeți să beți alcool. De exemplu, terapeutul dumneavoastră vă poate ajuta să explorați abilitățile de a face față anxietății sociale pe care o experimentați în timpul întâlnirilor sobre.
Terapia comportamentală de cuplu (BCT). Această abordare vă poate ajuta să vă restabiliți legătura cu partenerul dvs., dacă băutul v-a tensionat relația și să stabiliți limite adecvate în jurul alcoolului.

Grupuri de sprijin reciproc

Grupurile de sprijin reciproc sunt exact ceea ce v-ați putea imagina: grupuri de oameni care s-au implicat cu toții în băuturi problematice în trecut și care acum își oferă reciproc sprijin pentru recuperare.

Majoritatea asociațiilor de sprijin reciproc sunt organizații nonprofit. Întâlnirile, de obicei conduse de voluntari instruiți, sunt libere să se alăture.

Asociațiile bine-cunoscute includ:

Alcoolicii Anonimi (AA)
Inelul vieții
Managementul Moderației
Antrenament pentru autogestionare și recuperare (SMART)

Paginile lor web oferă atât grupuri locale, cât și online, astfel încât să puteți alege opțiunea care vă convine cel mai bine.

Linia de jos

Spre deosebire de AUD, consumul excesiv de alcool nu este considerat o afecțiune de sănătate mintală. Totuși, ambele modele de consum de alcool pot duce la probleme de sănătate și vă pot afecta bunăstarea generală și calitatea vieții.

Tratamentul tinde să aibă mai multe beneficii atunci când abordați modelele nedorite de consum mai devreme decât mai târziu. Deci, nu trebuie să așteptați până când consumul de alcool se simte incontrolabil înainte de a solicita ajutor.

Indiferent dacă doriți să abordați relația dvs. pe termen lung cu alcoolul sau să rupeți un tipar de consum excesiv de alcool, un profesionist în recuperare vă poate oferi îndrumări și sprijin.

Emily Swaim este o scriitoare și editor independentă în domeniul sănătății, specializată în psihologie. Ea are o licență în limba engleză la Kenyon College și un masterat în scris de la California College of the Arts. În 2021, ea a primit certificarea Consiliului de editori în științe ale vieții (BELS). Puteți găsi mai multe dintre lucrările ei pe GoodTherapy, Verywell, Investopedia, Vox și Insider. Găsește-o pe Stare de nervozitate și LinkedIn.