Care este legătura dintre IBS și diabet?

IBS și diabet

Diabetul și sindromul de colon iritabil sunt două afecțiuni diferite și este posibil să le aveți pe amândouă.

IBS

IBS este o tulburare gastrointestinală caracterizată printr-un grup de simptome care apar de obicei împreună. Aceste simptome pot include:

• diaree
• gaz
• crampe sau dureri
• constipație
• balonare

Se crede că IBS este legat de probleme legate de modul în care creierul și intestinul lucrează împreună.

Diabet

Diabetul apare atunci când corpul dumneavoastră nu poate produce suficient hormonul insulină sau nu poate folosi insulina în mod eficient. Diabetul este o boală sistemică. Aceasta înseamnă că afectează multe părți ale corpului simultan.

Persoanele cu diabet au niveluri mai mari decât cele normale de zahăr (glucoză) în sânge. Aceasta este cunoscută sub numele de hiperglicemie. În timp, glicemia crescută poate duce la complicații în multe părți ale corpului, inclusiv în tractul gastrointestinal.

Mulți oameni cu diabet se plâng de:

• sațietate precoce sau senzație de sațietate
• reflux de acid
• constipație
• dureri de stomac
• greaţă
• vărsături
• diaree

Legătura dintre cele două

De-a lungul timpului, glicemia crescută din diabet poate provoca leziuni ale nervilor, numite neuropatie, din tractul gastrointestinal. Acest lucru poate afecta capacitatea creierului tău de a comunica cu intestinul tău.

Leziunile pot provoca încetinirea sau accelerarea funcției intestinale, ducând fie la constipație, fie la diaree – simptome comune ale IBS.

Există și alte moduri prin care glicemia crescută poate duce la simptome gastrointestinale:

• Nivelul ridicat de zahăr din sânge poate încetini golirea stomacului, ducând la plenitudine, greață și balonare.
• Persoanele cu diabet zaharat prezintă un risc mai mare de a dezvolta infecții cu drojdie în tractul gastrointestinal sau creșterea excesivă a bacteriilor.
• Diabetul îngreunează descompunerea corectă a zaharurilor din intestinul subțire.
• O complicație gravă a diabetului, cunoscută sub numele de cetoacidoză, poate provoca dureri de stomac.
• Leziunile nervoase ale esofagului pot provoca arsuri la stomac și vă pot îngreuna înghițirea.
• Persoanele cu diabet zaharat de tip 1 au un risc mai mare de a face o afecțiune numită boală celiacă. Persoanele cu această afecțiune nu pot tolera glutenul, o proteină care se găsește în grâu, secară și orz. Consumul de gluten poate provoca simptome gastrointestinale, cum ar fi diareea.

Cum să gestionați IBS atunci când aveți diabet

În general, cel mai bine este ca persoanele cu diabet să mănânce alimente sănătoase cu un conținut ridicat de fibre, cum ar fi cerealele integrale și legumele, pentru a ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Persoanele cu diabet ar trebui să încerce să evite alimentele foarte procesate și alimentele bogate în zahăr.

Unii oameni cu IBS pot beneficia, de asemenea, de o dietă bogată în fibre și săracă în zahăr, dar uneori alimentele bogate în fibre pot declanșa simptomele IBS. Alimentele bogate în fibre includ:

• nuci
• semințe
• fructe
• legume
• leguminoase

Dacă aveți diaree

Dacă aveți tendința de a avea diaree ca urmare a IBS sau a diabetului, este posibil să doriți să reduceți cantitatea de fibre solubile din dieta dumneavoastră. Fibrele solubile se găsesc în alimente precum:

• ovăz
• banane
• morcovi
• merele
• orz

Dacă aveți constipație

Dacă aveți tendința de a fi constipați ca urmare a IBS sau a diabetului, este posibil să doriți să creșteți aportul de fibre insolubile, care se găsesc în alimente precum:

• cereale integrale
• tărâțe de grâu
• cereale
• nuci
• cartofi

Alimente de evitat

Mulți oameni cu IBS prezintă simptome atunci când mănâncă anumite tipuri de legume numite legume crucifere. Exemplele includ:

• brocoli
• varză de Bruxelles
• varză
• conopidă

Leguminoasele, cum ar fi fasolea, pot declanșa, de asemenea, simptome de IBS, deși acest lucru nu este valabil pentru toată lumea. Poate fi necesar să țineți un jurnal alimentar pentru a urmări alimentele care vă declanșează simptomele.

Atenție la înlocuitorii de zahăr

Multe persoane cu diabet incearca sa-si limiteze aportul de zahar, asa ca opteaza in schimb pentru inlocuitori de zahar. Din păcate, multe dintre acestea sunt legate de simptomele gastrointestinale și ar putea trebui evitate dacă aveți atât diabet, cât și IBS.

Sorbitolul și xilitolul sunt doi înlocuitori ai zahărului care au fost legați de simptomele gastrointestinale. Un bun înlocuitor pentru persoanele cu IBS și diabet este un îndulcitor natural cunoscut sub numele de stevie.

Schimbări de stil de viață de încercat

Este posibil să puteți atenua atât simptomele diabetului zaharat, cât și ale IBS, făcând următoarele modificări în dieta și stilul dvs. de viață:

• evitarea alimentelor procesate
• evitarea alimentelor bogate în zahăr
• creșterea aportului de fibre
• evitarea alcoolului
• adaptarea la un plan alimentar special cunoscut sub numele de dietă cu conținut scăzut de FODMAP
• creșterea activității fizice
• reducerea stresului

IBS și nivelurile de zahăr din sânge

IBS poate îngreuna organismul dumneavoastră să digere alimente într-un ritm normal. Din acest motiv, nivelurile de zahăr din sânge pot fi imprevizibile după masă. Verificarea nivelului de zahăr din sânge înainte și după masă vă poate ajuta să determinați modul în care corpul dumneavoastră răspunde.

Cum afectează diabetul intestinele

Atât constipația, care reprezintă prea puține mișcări intestinale, cât și diareea, care este frecventă, mișcări ale intestinului liber, sunt frecvente la persoanele cu diabet.

Se estimează că în jur 20 la sută dintre persoanele cu diabet suferă de diaree frecventă, în timp ce până la 60 la sută dintre persoanele cu diabet suferă de constipație.

Incontinența fecală, o pierdere a controlului intestinului, poate apărea și la persoanele cu diabet.

Gastropareza

Gastropareza este o afectiune digestiva caracterizata prin golirea gastrica intarziata. Aceasta înseamnă că alimentele rămân în stomac prea mult timp în loc să se deplaseze în intestinul subțire pentru a fi digerate în continuare.

Diabetul este cauza principală a gastroparezei. Nivelul ridicat de zahăr din sânge din cauza diabetului poate afecta nervul vag – nervul care conectează creierul de tractul gastrointestinal.

Când se întâmplă acest lucru, nervul vag nu mai poate trimite mesaje care spun mușchilor stomacului să golească stomacul.

Simptomele gastroparezei includ:

• greaţă
• apetit redus
• senzație de sațietate după ce ați consumat cantități mici de alimente
• vărsături
• dureri de stomac
• arsuri la stomac

Metformină și IBS

Metformina este cel mai utilizat medicament oral pentru diabetul de tip 2. Persoanelor nou diagnosticate cu diabet zaharat de tip 2 li se prescrie adesea metformină pentru a-și gestiona glicemia.

Unii oameni care încep să ia metformină au reacții adverse în tractul digestiv, cum ar fi diaree, greață și dureri abdominale. Aceste simptome dispar de obicei în timp pe măsură ce organismul se adaptează la medicamente. Puteți reduce aceste efecte luând metformină în timpul mesei.

Când să vorbești cu un profesionist

Ar trebui să vă consultați medicul dacă vă confruntați frecvent cu diaree sau constipație sau ambele sau dacă aveți probleme în gestionarea nivelului zahărului din sânge cu dietă, exerciții fizice și medicamente.

Un profesionist medical va dori să știe despre simptomele dumneavoastră și despre orice medicamente pe care le luați.

Linia de jos

Dacă aveți diabet, simptomele IBS precum diareea, constipația și balonarea ar putea însemna că glicemia nu este sub control. Pe termen lung, acest lucru poate duce la leziuni ale nervilor în tractul gastro-intestinal.

Cu toate acestea, aceste simptome ar putea fi, de asemenea, legate de consumul anumitor alimente, consumul de alcool de zahăr sau administrarea anumitor medicamente pentru diabet, cum ar fi metformina.

Consultați un medic medic dacă vă confruntați cu diaree sau constipație frecventă sau dacă aveți probleme cu gestionarea nivelului de zahăr din sânge. Cu cât tratați mai devreme diabetul, cu atât veți fi mai puțin probabil să dezvoltați complicații mai grave, cum ar fi afectarea nervilor și gastropareza.