Care sunt beneficiile renunțării la vaping?

Renunțarea la vaping poate îmbunătăți sănătatea plămânilor. Când renunțați, vă reduceți expunerea la substanțe chimice nocive și iritanti din aerosolii de țigară electronică, care vă pot irita și vă pot deteriora plămânii.

Un studiu a analizat legătura dintre utilizarea țigărilor electronice și bolile respiratorii în comparație cu produsele tradiționale din tutun.

Cercetătorii au descoperit că atât utilizatorii actuali, cât și foștii de țigări electronice au avut mai multe șanse de a dezvolta boli respiratorii în comparație cu cei care nu au folosit țigări electronice sau tutun tradițional.

În plus, cei care fumau atât țigări electronice, cât și tutun tradițional au avut cele mai mari șanse de apariție a bolilor respiratorii.

Renunțarea la vaping poate avea mai multe beneficii cardiovasculare, cum ar fi îmbunătățirea funcției căptușelii interioare a vaselor de sânge (funcția endotelială). Acest lucru duce la o mai bună sănătate a vaselor de sânge, un flux sanguin îmbunătățit și o șansă mai mică de probleme legate de inimă.

unu studiu au comparat efectele consumului cronic de țigări electronice, fumatului tradițional și nefumatului asupra funcției endoteliale, care este crucială pentru sănătatea cardiovasculară.

Cercetătorii au descoperit că atât utilizatorii de țigări electronice, cât și fumătorii aveau o funcție redusă a vaselor de sânge decât neutilizatorii. Utilizatorii de țigări electronice și fumătorii au avut, de asemenea, niveluri mai scăzute de oxid nitric (NO), care este esențial pentru sănătatea celulelor endoteliale.

Vapingul a crescut în mod specific scurgerea vaselor de sânge mici numite celule endoteliale microvasculare. De asemenea, a avut efecte asupra stresului oxidativ care au fost diferite de fumatul tradițional, indicând un potențial daune asupra funcției vaselor de sânge.

Renunțarea la vaping, fie că este vorba de produse pe bază de nicotină sau THC, poate îmbunătăți starea de spirit și bunăstarea mentală. Renunțarea vă poate ajuta, de asemenea, să dezvoltați strategii de adaptare mai sănătoase și să reduceți tentația de a gestiona provocările de sănătate mintală prin vaping.

A studiu condus de Asociația Americană a Inimii, care a implicat peste 2.500 de adolescenți și adulți tineri, a constatat că aproximativ 60% dintre vaporatorii numai cu nicotină, cei care vapoa doar cu THC și utilizatorii duali (atât nicotină, cât și THC) au raportat că au simptome de anxietate. În plus, peste jumătate dintre aceste grupuri au raportat simptome de depresie.

În special, utilizatorii duali erau expuși unui risc mai mare și aveau tendințe mai puternice de dependență. Studiul sugerează importanța abordării utilizării nicotinei și a vaporilor de THC, a dezvoltării rezistenței și a abilităților de a face față și a crește gradul de conștientizare cu privire la riscurile vapingului în rândul tinerilor.

Vapoarea, la fel ca fumatul, a fost legată de plângeri cognitive auto-raportate la adulți.

unu studiu a examinat relația dintre vaping și plângerile cognitive auto-raportate la adulți din Statele Unite.

Acesta a constatat că utilizatorii duali (folosind atât țigări electronice, cât și țigări tradiționale) și utilizatorii actuali de țigări electronice au avut o asociere semnificativ mai mare cu plângerile cognitive în comparație cu cei care nu au folosit niciodată aceste produse.

Fumătorii actuali și foștii fumători au arătat, de asemenea, o legătură mai puternică cu problemele de gândire decât cei care nu au fumat niciodată. Cu toate acestea, foștii fumători au avut o asociere mai mică cu problemele de gândire decât fumătorii actuali.

Acest lucru sugerează că vaporatul, similar cu fumatul, poate avea efecte potențiale asupra sănătății cognitive.

Renunțarea la vaping poate fi benefică pentru sănătatea orală, deoarece ajută la evitarea perturbării microbiomului oral asociat cu utilizarea țigărilor electronice, ceea ce poate duce la probleme parodontale și provocări pentru sănătatea orală.

Într-un studiu de 6 luni care a implicat utilizatori de țigări electronice, fumători de țigări convenționali și nefumători, cercetătorii au descoperit că utilizarea țigărilor electronice a condus la un microbiom oral unic, care seamănă cu cel al fumătorilor convenționali în unele aspecte.

Diferitele comunități de bacterii bucale au provocat reacții specifice în organism, indicând riscuri potențiale legate de utilizarea țigărilor electronice. De asemenea, a influențat sănătatea gingiilor și a altor țesuturi bucale, arătând că utilizatorii de țigări electronice au experimentat modificări în sănătatea orală.

Renunțarea la vapoare vă poate aduce beneficii pielii în mai multe moduri:

• Hidratare îmbunătățită: Nicotina, care este prezentă în multe produse de vaporizare, îngustează vasele de sânge, reducând fluxul de sânge către piele și, potențial, uscând-o.
• Vindecare îmbunătățită a pielii: Nicotina poate încetini capacitatea corpului de a se vindeca. Fumătorii și vaporatorii pot experimenta o recuperare mai lentă după răni, intervenții chirurgicale sau afecțiuni ale pielii.
• Reducerea îmbătrânirii premature: Vapatul și fumatul expun pielea la substanțe chimice dăunătoare și toxine. Aceste toxine pot descompune colagenul și elastina din piele, ducând la îmbătrânirea prematură, cum ar fi ridurile și lasarea.
• Ten mai clar: Inhalarea toxinelor din vaping poate agrava afecțiuni ale pielii, cum ar fi acneea sau eczema.

Renunțarea la vapat și renunțarea la țigări au unele asemănări, dar au și diferențe notabile.

Vapatul, în special atunci când se utilizează fluide pe bază de nicotină, a fost inițial promovat ca o alternativă mai sigură la fumatul tradițional, în primul rând pentru că îi lipsește gudronul dăunător și mulți dintre agenții cancerigeni găsiți în țigările din tutun. Acest lucru i-a făcut pe unii oameni să creadă că renunțarea la vapoare ar putea fi mai puțin urgentă.

Cu toate acestea, recent dovezi sugerează că vapingul nu este lipsit de riscuri, deoarece încă poate furniza nicotină, care dă dependență și este legată de probleme cardiovasculare.

Pe de altă parte, fluidele de vaping fără nicotină, precum și cele care conțin canabis sau CBD, prezintă provocări diferite. Deși nu introduc nicotină, ele pot conține în continuare alte substanțe potențial dăunătoare, iar efectele pe termen lung asupra sănătății ale inhalării acestor compuși nu sunt încă pe deplin înțelese.

Renunțarea la vaping poate fi benefică pentru sănătatea ta în mai multe moduri. De exemplu, poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară prin reducerea riscului de disfuncție endotelială, care afectează funcția vaselor de sânge. De asemenea, poate promova o mai bună sănătate a pielii și a cavității bucale și poate reduce șansele de probleme de sănătate respiratorie și sistemică asociate cu vapoarea.

Dacă vă gândiți să renunțați la vaping, luați în considerare să căutați sprijin de la profesioniști din domeniul sănătății, grupuri de sprijin sau linii de renunțare. Stabiliți o dată de renunțare, identificați-vă declanșatorii și creați un plan pentru a gestiona poftele.

Amintiți-vă că renunțarea la vaping este realizabilă, iar căutarea sprijinului vă poate îmbunătăți considerabil șansele de succes.