Gargara cu apă sărată este un remediu acasă simplu, sigur și accesibil.
Sunt utilizate cel mai adesea pentru durerile de gât, infecțiile respiratorii virale precum răceala sau infecțiile sinusurilor. De asemenea, pot ajuta cu alergii sau alte probleme ușoare. Gargara cu apă sărată poate fi eficientă atât pentru ameliorarea infecțiilor, cât și pentru prevenirea agravării acestora.
A face gargara cu apa sarata este destul de usor. Necesită doar două ingrediente – apă și sare. Este nevoie de foarte puțin timp pentru a face și a aplica și este complet sigur de utilizat pentru copiii de peste 6 ani (și pentru oricine poate face gargară cu ușurință).
Deoarece este, de asemenea, un remediu destul de natural, accesibil și convenabil, este considerat un tratament standard de acasă pentru unele afecțiuni. Să aruncăm o privire la cum să faci o gargară cu apă sărată, la beneficiile acesteia și multe altele.
De ce ar trebui să folosesc o gargară cu apă sărată?
Gargarele cu apă sărată au devenit o soluție populară pentru unele afecțiuni minore. De asemenea, au fost folosite cu succes ca tratamente alternative încă de dinainte de medicina modernă.
De fapt, cercetarea și medicina modernă susțin și astăzi gargara cu apă sărată ca o abordare eficientă pentru anumite probleme ușoare de sănătate.
Sa dovedit științific că ajută la extragerea apei din țesuturile bucale, creând în același timp o barieră de sare care împiedică apa și agenții patogeni nocivi să intre înapoi înăuntru.
Acest lucru face ca gargara cu apă sărată să fie valoroasă pentru blocarea virușilor și bacteriilor, reducând șansa de infecții în gură și gât și pentru ameliorarea inflamației în anumite cazuri. Acestea includ:
Durere de gât
Deși sunt remedii foarte vechi de casă, gargara cu apă sărată este încă recomandată de medici pentru durerile de gât în medii clinice, remarcat într-o anchetă clinică din 2011.
Sunt eficiente în special pentru răceli sau gripe care provoacă o ușoară durere în gât – dar pot ameliora mai bine durerile severe de gât cu ajutorul acetaminofenului (Tylenol) sau ibuprofenului (Advil).
Infecții ale sinusurilor și ale căilor respiratorii
Studiile arată, de asemenea, că apa sărată poate ajuta la reducerea severității infecției, fie că este de la o infecție virală sau bacteriană. Aceasta include:
- raceli
- gripa
- streptococ
- mononucleoza
A
Alergiile
Deoarece inflamația gâtului poate apărea și în cazul anumitor alergii – cum ar fi polenul sau părul de câine și pisică – gargara cu apă sărată poate ajuta, de asemenea, la simptomele incomode ale durerii în gât din cauza reacțiilor alergice.
Sanatate dentara
Apa sărată poate extrage apa și bacteriile în timp ce protejează gingiile, astfel încât gargara poate fi eficientă pentru îmbunătățirea sănătății gingiilor și dentare. De asemenea, pot ajuta la prevenirea gingivitei, parodontozei și cariilor.
O evaluare din 2010 a constatat că utilizarea zilnică a gargarelor cu apă sărată a ajutat la scăderea numărului de bacterii dăunătoare care se găsesc în salivă.
Afte
În același mod ca și durerile de gât, gargara cu apă sărată ar putea atenua afte, cunoscute și sub denumirea de ulcere bucale. Ei pot face acest lucru prin ameliorarea durerii și inflamației cauzate de aceste răni.
Cele mai bune moduri de a face gargara cu apa sarata
A face gargara cu apa sarata acasa este foarte usor si simplu. Îl pot folosi adulții de toate vârstele și copiii cu vârsta peste 6 ani. Excepție ar fi copiii sub 6 ani și toți cei cărora le este greu să facă gargară.
Cum se fabrica
Amestecați aproximativ 1/4 până la 1/2 linguriță de sare la fiecare 8 uncii de apă.
Apa poate fi cel mai bine caldă, deoarece căldura poate ameliora o durere în gât mai mult decât răceala. De asemenea, este, în general, mai plăcut. Dar dacă preferați apa rece, aceasta nu va interfera cu eficacitatea remediului.
Apa caldă poate ajuta, de asemenea, să se dizolve mai ușor în apă. O mai bună dizolvare a sării ar putea fi ideală dacă utilizați săruri de mare grosiere sau săruri cușer în loc de săruri mai fine iodate sau de masă. Puteti folosi orice tip de sare pentru gargara cu apa sarata.
Cum se face
Fă gargară cu apa din spatele gâtului, atâta timp cât te descurci. Apoi, amestecați apa în jurul gurii și dinților. Se recomandă să-l scuipați într-o chiuvetă când ați terminat. Cu toate acestea, poate fi înghițit.
În cazul infecțiilor, scuiparea apei sărate este considerată mai bună pentru a ține la distanță infecția. Ai grijă dacă faci mai multe clătiri de gură pe zi și înghiți prea multă apă sărată, deoarece te poate deshidrata.
Bea prea multă apă sărată poate avea, de asemenea, riscuri pentru sănătate, cum ar fi deficiența de calciu și hipertensiunea arterială.
Se recomandă gargara de cel puțin două ori pe zi. De asemenea, puteți face gargara în siguranță de mai multe ori decât atât.
Dacă doriți să îmbunătățiți gustul, încercați să adăugați:
- Miere
- lămâie
- usturoi
- ierburi pentru raceala si gripa
Pentru copiii de peste 6 ani și pentru adulții care se simt confortabil cu ei, gargara cu apă sărată poate fi remedii grozave și de succes.
Sunt sprijiniți în special de medici și clinicieni ca modalități de a ajuta cu durerea și inflamația unei dureri în gât. Ca un bonus suplimentar, ar putea ajuta, de asemenea, la prevenirea și ameliorarea anumitor infecții orale bacteriene și virale, răceli, gripe și faringite streptococi.
În mod marginal, gargara cu apă sărată ar putea fi, de asemenea, utile pentru alergii, afte și pentru îmbunătățirea sănătății bucale. Cel mai bine, gargara cu apă sărată se dovedește a fi tratamente foarte sigure și onorate de timp. De asemenea, sunt foarte ușor de preparat acasă.
Discussion about this post