Dacă ați urmat vreodată un curs de yoga sau de meditație, ați avut o sesiune de vindecare energetică precum reiki sau doar ați vizionat videoclipuri online despre acele subiecte, fără îndoială ați auzit despre chakre și despre rolul pe care acestea îl joacă în fluxul de energie în corpul dvs. .
Este posibil să fi învățat, de asemenea, că este important să-ți ții chakrele deschise sau deblocate.
Dar ce sunt exact chakrele și cum îți afectează ele bunăstarea fizică și emoțională?
În acest articol, vom arunca o privire mai atentă asupra chakrelor tale principale. Vom ajuta, de asemenea, să explicăm impactul pe care acești centri energetici îl pot avea asupra minții și corpului tău, plus cum să le ții „deschise” pentru a promova bunăstarea fizică, mentală și emoțională.
Ce sunt chakrele?
În sanscrită, cuvântul „chakra” înseamnă „disc” sau „roată” și se referă la centrii energetici din corpul tău. Aceste roți sau discuri de energie care se rotesc fiecare corespund anumitor fascicule nervoase și organe majore.
Pentru a funcționa cel mai bine, chakrele tale trebuie să rămână deschise sau echilibrate. Dacă sunt blocate, este posibil să aveți simptome fizice sau emoționale legate de o anumită chakră.
Există șapte chakre principale care trec de-a lungul coloanei vertebrale. Ele încep de la rădăcina sau baza coloanei vertebrale și se extind până la coroana capului. Acestea fiind spuse, unii oameni cred că aveți cel puțin 114 chakre diferite în corp.
Chakrele la care se face referire cel mai des sunt cele șapte principale pe care le vom explora mai detaliat mai jos.
Care sunt cele 7 chakre principale?
Sistemul chakrelor se referă la centrii energetici pe care îi avem în corpurile noastre. Există șapte chakre majore, fiecare într-o locație specifică de-a lungul coloanei vertebrale. Să ne uităm la fiecare mai atent.
Chakra rădăcină
Chakra rădăcină, sau Muladhara, este situată la baza coloanei vertebrale. Îți oferă o bază sau o bază pentru viață și te ajută să te simți întemeiat și capabil să faci față provocărilor. Chakra rădăcină este responsabilă pentru sentimentul tău de securitate și stabilitate.
Chakra sacră
Chakra sacră, sau Svadhisthana, este situată chiar sub buric. Această chakră este responsabilă pentru energia ta sexuală și creativă. Este, de asemenea, legat de modul în care te raportezi la emoțiile tale, precum și la emoțiile celorlalți.
Chakra plexului solar
Chakra plexului solar, sau Manipura, este situată în zona stomacului tău. Este responsabil pentru încredere și stima de sine, precum și pentru că te ajută să te simți în controlul vieții tale.
Chakra inimii
Chakra inimii, sau Anahata, este situată lângă inima ta, în centrul pieptului tău. Nu este o surpriză faptul că chakra inimii se referă la capacitatea noastră de a iubi și de a arăta compasiune.
Chakra gâtului
Chakra gâtului, sau Vishuddha, este situată în gâtul tău. Această chakră are de-a face cu capacitatea noastră de a comunica verbal.
Chakra al treilea ochi
Chakra al treilea ochi, sau Ajna, este situată între ochii tăi. Puteți mulțumi acestei chakre pentru un instinct intestinal puternic. Asta pentru că al treilea ochi este responsabil pentru intuiție. De asemenea, este legat de imaginație.
Chakra coroanei
Chakra coroanei, sau Sahasrara, este situată în vârful capului. Sahasrara ta reprezintă conexiunea ta spirituală cu tine însuți, cu ceilalți și cu universul. De asemenea, joacă un rol în scopul vieții tale.
Ce înseamnă dacă o chakră este blocată sau dezechilibrată?
Diane Malaspina, PhD, specialist în terapie în medicina yoga, spune că preferă să considere chakrele dezechilibrate decât blocate.
„Poate exista o epuizare a fluxului de energie sau prea multă activitate energetică într-o chakră – fiecare se va manifesta în rezultate diferite”, a explicat ea.
Când o chakră are un nivel scăzut de energie, a spus ea, veți avea dificultăți în exprimarea calităților specifice asociate cu acea chakră.
Când o chakră este hiperactivă, a spus Malaspina, calitățile sunt o forță dominantă în viața persoanei. Acest lucru poate avea atât efecte fizice, cât și emoționale.
De exemplu, prima chakră este despre securitate, supraviețuire și fundamentul vieții noastre.
Dacă este subactiv, a spus Malaspina, poate apărea ca depresie și nesiguranță. Dacă există prea multă energie, aceasta poate apărea ca neînfricare fără precauție sau tezaurizare, deoarece aveți nevoie de mai mult pentru a vă simți în siguranță.
Poate o chakră blocată să vă afecteze sănătatea?
În general, locația chakrei care este dezechilibrată poate afecta părțile corpului din apropierea acelei chakre, potrivit Malaspina.
Aceasta include organele, oasele, articulațiile și țesuturile din apropierea zonei respective.
Din punct de vedere psihologic, spune ea, dezechilibrele din chakre pot provoca un dezechilibru emoțional.
Acest lucru poate duce la creșterea furiei, a tristeții, a fricii sau a nehotărârii.
„Este important să acordăm atenție atât senzațiilor psihologice, cât și fiziologice, deoarece acestea se pot informa reciproc și pot descoperi cauza principală a experienței”, a spus Guadalupe Terrones, profesor de yoga certificat și maestru vindecător reiki.
Potrivit lui Terrones, experiența unui stres prea mare – fizic sau mental – poate duce la dezechilibrul uneia sau mai multor chakre.
„Obișnuințele personale, cum ar fi alinierea fizică sau postura proastă, consumul de alimente nesănătoase sau comportamentul autodistructiv pot determina dezechilibrarea unei chakre”, a spus ea.
Terrones a mai spus că dezechilibrul prelungit poate duce la boli fizice și boli, probleme musculo-scheletice și provocări de sănătate mintală, cum ar fi depresia sau anxietatea.
Cum poți debloca o chakră?
Potrivit lui Malaspina, o modalitate excelentă de a promova echilibrul într-o chakră este de a crea alinierea în corpul tău fizic prin:
- posturi de yoga
- practici de respirație pentru a încuraja fluxul de energie
- meditație pentru a aduce claritatea minții
Fiecare chakră are poziții de yoga care pot ajuta la reglarea fină a energiei sale. Iată câteva ipostaze care vă pot ajuta să deblocați fiecare dintre cele șapte chakre.
Chakra rădăcină
Chakra rădăcină este chakra de bază și reflectă fundația ta. Potrivit lui Terrones, Tree Pose sau orice poziție de echilibrare, cum ar fi Mountain sau Warrior, sunt grozave pentru a stabili o relație mai puternică cu fundația corpului tău.
Chakra sacră
Chakra sacră este asociată cu zona noastră de reproducere și este responsabilă pentru creativitatea și senzualitatea noastră.
Terrones spune că pozițiile care vă întăresc podeaua pelviană, unde se află chakra sacră, cum ar fi Poziția podului sau deschiderile adânci ale șoldului, cum ar fi Poza porumbeilor sau Poza șopârlă, sunt grozave pentru întărirea chakrei sacrale.
Chakra plexului solar
Chakra plexului solar se referă la focul tău interior și rezidă în jurul nucleului tău. De aceea, Terrones spune că pozițiile de întărire a nucleului, cum ar fi Barca sau Triunghiul, sunt grozave pentru a-ți stimula abdomenul și pentru a crea mai mult echilibru în această chakră.
Chakra inimii
Chakra inimii tale, conform lui Terrones, este punctul de integrare dintre chakrele inferioare și chakrele superioare. „Reflectă capacitatea noastră de a ne deschide către conexiuni mai profunde cu ceilalți”, a spus ea.
Pentru a debloca această chakră, ea recomandă deschizători de inimă, cum ar fi Camel Pose sau Wheel. De asemenea, recomandă Cow Face Pose și Humble Warrior, care vă ajută să vă deschideți pieptul, umerii și brațele, astfel încât să îi puteți îmbrățișa mai deplin pe ceilalți.
Chakra gâtului
Chakra gâtului este centrul tău de comunicare. Potrivit lui Terrones, Plugul și Peștele sunt poziții grozave pentru a vă deschide chakra gâtului. Ambele ajută la deschiderea părților din spate și din față ale gâtului, unde se află chakra gâtului.
Chakra al treilea ochi
Chakra al treilea ochi îți reglează capacitatea de a invita o nouă realitate în viața ta, imaginând posibilități diferite. Terrones recomandă ipostaze care implică conectarea strânsă în partea superioară a corpului cu partea inferioară a corpului.
Potrivit Terrones, ipostaze precum Forward Fold sau Folded Eagle sunt grozave pentru al treilea ochi.
„În aceste ipostaze, sinele nostru superior, reprezentat de corpurile noastre superioare, stabilește o conexiune cu părțile noastre mai înrădăcinate ale corpului nostru, picioarele noastre, astfel încât să putem manifesta un vis într-o realitate fizică.”
Chakra coroanei
Chakra coroanei vă conduce conexiunea cu sinele vostru superior. De aceea Terrones recomandă poziția care vine după toate posturile de yoga: Savasana sau Corpse Pose.
Această ipostază, spune Terrones, ajută la întărirea chakrei coroanei tale, conectându-te cu sinele tău etern – sufletul tău – și amintindu-ți de unde ai venit și unde vei merge.
Linia de jos
Chakrele se referă la diverși centri energetici din corpul tău care corespund unor fascicule nervoase și organe interne specifice.
Cele șapte chakre majore merg de la baza coloanei vertebrale până în vârful capului. Dacă acești centri energetici sunt blocați, este posibil să aveți simptome fizice sau emoționale legate de o anumită chakră.
O modalitate prin care ați putea să vă deblocați sau să vă reechilibrați chakrele este prin a face anumite posturi de yoga. Exercițiile specifice de respirație și practicile de meditație pot ajuta, de asemenea.
Dacă nu ești sigur de unde să începi sau vrei doar să afli mai multe despre chakrele tale și despre modul în care acestea te pot afecta, ia în considerare colaborarea cu un vindecător de energie profesionist, cum ar fi un practicant reiki sau un instructor de yoga certificat.
Discussion about this post