Cât de des ar trebui să vă spălați părul?

Uleiul nu este deloc rău

Părul gras are o reputație proastă, dar sebumul pe care îl produce scalpul tău este vital pentru un păr sănătos și strălucitor. În ciuda a ceea ce vă fac să credeți reclamele la șampon, spălarea părului poate fi un factor cheie la o zi proastă a părului. Părul care este complet lipsit de acest ulei natural se poate simți aspru și fi plictisitor și greu de stilizat.

Americanii sunt obsedați să fie curați. Nu este neobișnuit ca oamenii să-și spele părul cu șampon astringent în fiecare zi. Toată această curățare poate duce la păr uscat și deteriorat. Dar cultura pare să se îndrepte în altă parte, cel puțin parțial. Există un impuls tot mai mare de a renunța cu totul la șampon sau de a folosi produse de curățare care nu conțin detergenți. Mișcarea „fără caca” a adus îngrijirea părului fără șampon în curentul principal. Devine din ce în ce mai frecvent ca oamenii să renunțe la șampon și să lase uleiurile naturale să se echilibreze cu ajutorul șampoanelor alternative sau a apei plată.

S-ar putea să fie pe ceva. Majoritatea oamenilor nu au nevoie să-și spele părul zilnic, sau chiar o dată la două zile. Cât de des ar trebui să vă spălați părul depinde de câțiva factori. Răspunsul de bază, conform dermatologului integrator Elizabeth Hughes din Seattle, este că ar trebui să îl spălați odată ce este uleios și se simte necurat la atingere.

Ce influențează cât de des trebuie să vă spălați părul?

Există mai mulți factori care vă pot crește nevoia de a vă spăla părul.

1. Ulei

Uleiul este cel mai mare vinovat din spatele a ceea ce considerăm părul „murdar”. Poate lăsa părul moale și aglomerat. Cât ulei produceți depinde de vârstă, genetică, sex și mediu. Copiii și adulții în vârstă nu produc la fel de mult sebum ca adolescenții sau adulții în vârstă de 20 și 30 de ani. Deși s-ar putea să te-ai luptat odată cu un scalp gras, scalpul tău poate deveni încet mai uscat pe măsură ce îmbătrânești.

„Sunt unii oameni cu păr foarte fragil, care se deteriorează cu ușurință odată cu spălarea. Acești oameni ar putea dori să-și spele părul o dată la două săptămâni”, spune Hughes. „Există o gamă enormă de frecvență cu care o persoană ar putea avea nevoie să-și spele părul.”

Unii oameni produc suficient ulei pentru a avea nevoie să-și spele părul zilnic, dar nu sunt majoritatea, potrivit lui Hughes. Majoritatea oamenilor produc doar suficient ulei pentru a se spăla la fiecare două zile.

2. Tipul de păr

Părul drept și subțire trebuie spălat mai des decât părul creț sau ondulat. Părul drept este ușor acoperit cu sebum, ceea ce înseamnă că arată mult mai repede gras. Părul gros, ondulat sau creț tinde să fie uscat, deoarece uleiul nu acoperă firele la fel de ușor. Sebumul este o parte importantă a buclelor frumoase și bine definite, deoarece părul creț are nevoie de mai multă umiditate pentru a rămâne moale și pentru a preveni încrețirea.

Părul afro-american trebuie spălat cel mai puțin. Spălarea excesivă, în special cu șampoane dure, poate deteriora părul și poate duce la căderea părului, mai ales atunci când este combinată cu tratamente chimice sau stiluri de păr, cum ar fi împletiturile strânse care trag de rădăcini. Persoanele cu bucle strânse sau păr texturat ar trebui să-și spele părul nu mai mult de o dată pe săptămână sau o dată la două săptămâni, potrivit Academiei Americane de Dermatologie.

3. Transpirație

Nimeni nu este surprins că un antrenament transpirat vă poate strica. Cât de mult transpirați este un factor important în cât de des trebuie să vă spălați sau cel puțin să vă clătiți părul. Transpirația poate răspândi sebum și poate face părul să arate și să se simtă murdar. De asemenea, poate provoca părul să miros mai puțin decât proaspăt. Hughes recomandă șamponarea după antrenamentele transpirate și oricând purtați o pălărie sau o cască pentru perioade lungi de timp.

4. Murdărie fizică sau polen

Grădinăritul, curățarea și alte sarcini dezordonate pot fi motiv de spălare. Murdăria, praful și polenul pot rămâne prinse pe păr. Acestea nu numai că vă vor face părul plictisitor, dar vă pot și exacerba alergiile.

5. Produse de styling

Produsele de coafat se pot acumula pe păr și pe scalp și pot duce la iritații și daune. Utilizarea frecventă sau grea a produsului poate însemna că trebuie să vă spălați părul mai des decât dacă săriți peste creme și spray-uri.

Îți speli părul prea mult?

Șamponul este conceput pentru a curăța scalpul și a elimina excesul de ulei. Dar dacă este folosit în exces sau dacă îl lucrați pe toată lungimea părului, șamponul vă poate deteriora părul. Șamponul îndepărtează uleiurile importante pe care le produce scalpul și poate lăsa părul și scalpul prea uscat. Pentru a preveni acest lucru, șamponați doar rădăcinile părului. Capetele vor fi curățate atunci când clătiți șamponul din rădăcini.

„Văd mai multe probleme cu oamenii care își spală părul prea mult decât ai crede”, spune Hughes. „Dacă oamenii nu s-ar baza atât de mult pe acești detergenți, calitatea pielii oamenilor ar fi probabil mai bună, mai ales pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. Oamenii de 40-50 de ani care încă își spală părul și se freacă ca și cum ar fi adolescenți își dăunează cu adevărat pielea. Este nevoie de mult timp pentru a remedia asta.”

Mătreață și șampon

Mătreața ta poate fi de fapt un semn de spălare excesivă. Părul uscat, mâncărimea și descuamarea persistentă sau mătreața sunt toate simptomele unui scalp prea uscat. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să alungăm cu toții spălarea părului pentru totdeauna.

„Există un sentiment că unele dintre uleiurile naturale de păr sunt utile pentru păr și acest lucru este cu siguranță adevărat, în special pentru persoanele cu păr creț”, spune Hughes, „dar nu aveți nevoie de tot uleiul pe care îl produceți pe păr tot timpul.”

Șamponarea mai rar este o preferință mai mult personală. Unii oameni pot avea mâncărime atunci când se spală mai rar. Dar, în cea mai mare parte, șamponarea mai puțină va schimba doar aspectul și senzația părului. În cazuri extreme, puteți obține pori înfundați sau mătreață. Unii oameni beneficiază de a renunța cu totul la șamponul tradițional pe bază de detergent sau de a-l folosi rar.

Șampoane alternative

Multe bloguri și reviste de frumusețe au salutat următoarele alternative la șampoanele tradiționale:

Sampon uscat

Spre deosebire de numele sugerează, detergentul cu pulbere sau spray nu vă curăță de fapt părul. În schimb, absoarbe o parte din ulei și împiedică părul să se aglomereze. Dar șamponul uscat își are cu siguranță locul. Hughes îl recomandă persoanelor care fizic nu își pot spăla părul sau care doresc să prelungească timpul dintre spălări.

Co-spălare

Spălarea cu balsam sau „balsam de curățare” este în creștere. Companii precum L’Oreal și Pantene au creat produse care sunt menite să spele și să condiționeze părul fără detergenți tradiționali. Spălarea numai cu balsam este cea mai benefică pentru părul creț, ondulat sau uscat, potrivit lui Hughes. Pur și simplu spălați-vă scalpul așa cum ați face cu șampon. Când ați terminat de curățat, pieptănați-l și lăsați-l să stea câteva minute înainte de a-l clăti ca de obicei.

Dacă vă spălați numai cu balsam, asigurați-vă că evitați orice produse de îngrijire a părului, inclusiv balsam, cu silicon. Siliconul poate oferi părului tău o senzație moale și netedă, dar se poate acumula și pe păr și îl poate face moale și gras. Omiterea șamponului înseamnă că nu veți îndepărta nicio acumulare de silicon. Ingredientele care se termină în -con, cum ar fi ciclometicona, dimeticona și amodimeticona, sunt toate silicon.

Doar apă

Fanii spălării numai cu apă se bucură de șuvițe superbe și bucle elastice, dar nu există cercetări despre beneficiile sau dezavantajele utilizării numai a apei.

„Nu cred că este ceva rău sau în neregulă [washing with water only], și cu siguranță spălarea cu apă va îndepărta murdăria, polenul și transpirația reală”, a spus Hughes. Dar metoda numai cu apă omite și orice hidratare pe care o obțineți din balsam sau șampoane hidratante.

Cea mai bună metodă(e) de curățare pentru tine

Nu există o abordare unică pentru îngrijirea părului. Cât de des vă spălați părul – și cu ce – depinde foarte mult de corpul, stilul de viață și preferințele dvs. Cu cât deveniți mai murdar și cu cât produceți mai mult ulei, cu atât mai des trebuie să vă spălați părul.

Dacă credeți că vă spălați prea mult părul, încercați să tăiați o spălare pe săptămână sau să prelungiți timpul dintre spălări cu o zi. Continuați să o reduceți în fiecare săptămână până când vă place felul în care vă simțiți părul și scalpul.

Șampoanele alternative sau spălarea cu balsam sunt, de asemenea, opțiuni excelente, dar pentru mulți perioada de ajustare poate fi descurajantă. Nu trebuie să aruncați șamponul preferat. Dacă doriți să reduceți utilizarea șampoanelor pe bază de detergent, încercați să adăugați o altă metodă de curățare pentru una dintre spălările dvs. în fiecare săptămână.

Hughes vă recomandă să faceți orice schimbare în spălarea părului cu cel puțin o lună înainte de a vă decide dacă funcționează. Acest lucru oferă părului și scalpului timp să se adapteze.

Concluzie

Cu excepția cazului în care aplicați produse de styling, șamponul este menit doar să vă curățeze scalpul. Nu vă spălați vârfurile părului cu el. Capetele părului sunt cele mai vechi și fragile porțiuni și au nevoie de îngrijire specială, cum ar fi umiditate suplimentară.

Balsamul este unul dintre cei mai importanți pași pentru un păr sănătos, potrivit unui raport de la Johns Hopkins. În timp ce toată lumea poate beneficia de balsam, persoanele cu păr uscat ar trebui să folosească balsam de fiecare dată când își spală părul. Acordați o atenție deosebită vârfurilor părului atunci când utilizați balsam. În ciuda a ceea ce cred majoritatea oamenilor, aplicarea balsamului pe scalp poate fi benefică și dacă aveți scalpul uscat sau părul creț. Indiferent de ce, doar tu poți găsi echilibrul potrivit de curățenie și umiditate pentru părul tău.