Ce ar trebui să știți despre picioarele plate

Prezentare generală

Dacă ai picioarele plate, picioarele tale nu au un arc normal când stai în picioare. Acest lucru poate provoca durere atunci când faceți o activitate fizică extinsă.

Condiția este denumită pes planus sau arcuri căzute. Este normal la sugari și, de obicei, dispare între 2 și 3 ani, pe măsură ce ligamentele și tendoanele din picior și picior se strâng. A avea picioare plate în copilărie este rareori grav, dar poate dura până la vârsta adultă.

Evaluarea națională a sănătății piciorului din 2012 a arătat că 8% dintre adulții din Statele Unite cu vârsta de 21 de ani și peste au picioarele plate. Alte 4% au căzut arcade.

În unele cazuri, picioarele plate sunt cauzate de răni sau boli, creând probleme cu:

• mers pe jos
• alergare
• stând ore în şir

Tipuri de picioare plate

Picior plat flexibil

Piciorul plat flexibil este cel mai comun tip. Arcurile din picioare apar doar atunci când le ridici de pe sol, iar tălpile tale ating complet solul când îți așezi picioarele pe pământ.

Acest tip începe în copilărie și de obicei nu provoacă durere.

Tendonul lui Ahile strâns

Tendonul tău Ahile conectează osul călcâiului de mușchiul gambei. Dacă este prea strâns, s-ar putea să simți durere când mergi și alergi. Această afecțiune face ca călcâiul să se ridice prematur atunci când mergi sau alergi.

Disfuncția tendonului tibial posterior

Acest tip de picior plat este dobândit la vârsta adultă atunci când tendonul care conectează mușchiul gambei de interiorul gleznei este rănit, umflat sau rupt.

Dacă arcul tău nu primește sprijinul de care are nevoie, vei avea dureri în interiorul piciorului și gleznei, precum și în exteriorul gleznei.

În funcție de cauză, este posibil să aveți afecțiune la unul sau ambele picioare.

Ce cauzează picioarele plate?

Picioarele plate sunt legate de țesuturile și oasele picioarelor și picioarelor inferioare. Starea este normală la bebeluși și copii mici, deoarece este nevoie de timp pentru ca tendoanele să se strângă și să formeze un arc. În cazuri rare, oasele din picioarele unui copil devin topite, provocând durere.

Dacă această strângere nu are loc complet, poate duce la picioare plate. Pe măsură ce îmbătrâniți sau suferiți leziuni, tendoanele unuia sau ambelor picioare pot fi deteriorate. Afecțiunea este, de asemenea, asociată cu boli precum paralizia cerebrală și distrofia musculară.

Cine este în pericol?

Este mai probabil să ai picioarele plate dacă afecțiunea se întâmplă în familia ta. Dacă sunteți foarte atletic și activ fizic, riscul este mai mare din cauza posibilității de a vă răni la picioare și la glezne.

Persoanele în vârstă care sunt predispuse la cădere sau răni fizice sunt, de asemenea, mai expuse riscului. Persoanele cu boli care afectează mușchii – de exemplu, paralizia cerebrală – au, de asemenea, un risc crescut.

Alți factori de risc includ obezitatea, hipertensiunea arterială și diabetul zaharat.

Ce anume sa cauti

Nu există motive de îngrijorare dacă picioarele tale sunt plate și nu ai durere. Cu toate acestea, dacă te dor picioarele după ce ai mers pe distanțe lungi sau ai stat în picioare multe ore, picioarele plate pot fi cauza.

De asemenea, este posibil să simțiți dureri în picioare și glezne. Picioarele tale se pot simți înțepenite sau amorțite, pot avea calusuri și, eventual, se pot înclina unul spre celălalt.

Când să vedeți un furnizor de asistență medicală

Dacă aveți dureri de picioare sau picioarele vă cauzează probleme cu mersul și alergarea, consultați un chirurg ortoped, un podiatru sau un furnizor obișnuit de asistență medicală.

Diagnosticarea problemei necesită câteva teste. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală va căuta un arc în picioare în timp ce vă ridicați degetele de la picioare.

Dacă există un arc, este posibil ca picioarele plate să nu fie cele care vă cauzează durerea piciorului. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală va căuta, de asemenea, flexia gleznei.

Dacă întâmpinați dificultăți în îndoirea piciorului sau nu apare un arc, medicul dumneavoastră vă va comanda mai multe teste, cum ar fi o radiografie a piciorului sau o scanare pentru a examina oasele și tendoanele picioarelor.

Instrumentul Healthline FindCare poate oferi opțiuni în zona dumneavoastră dacă nu aveți deja un medic primar sau un podiatru.

Tratarea picioarelor plate

Suport pentru picioare

Susținerea picioarelor este de obicei un prim pas în tratarea afecțiunii.

Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate recomanda să purtați orteze, care sunt inserții care merg în interiorul pantofilor pentru a vă susține picioarele.

Pentru copii, ei pot prescrie pantofi speciali sau cupe pentru călcâi până când picioarele lor sunt complet formate.

Schimbări ale stilului de viață

Reducerea durerii de la picioarele plate poate implica încorporarea unor modificări în rutina zilnică.

De exemplu, furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate recomanda o dietă și un program de exerciții fizice pentru a vă gestiona greutatea pentru a reduce presiunea asupra picioarelor.

De asemenea, ei pot recomanda să nu stea în picioare sau să meargă pentru perioade prelungite.

Medicament

În funcție de cauza stării dumneavoastră, este posibil să aveți dureri și inflamații susținute. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate prescrie medicamente pentru a reduce disconfortul cauzat de aceste simptome. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene pot ameliora umflarea și durerea.

Chirurgie la picior

Chirurgia poate fi o opțiune în cazurile mai grave și este de obicei ultima soluție.

Chirurgul ortoped vă poate crea un arc în picioare, vă poate repara tendoanele sau vă poate fuziona oasele sau articulațiile.

Dacă tendonul tău Ahile este prea scurt, chirurgul îl poate prelungi pentru a reduce durerea.

Care este perspectiva pe termen lung?

Unii oameni găsesc ușurare purtând pantofi speciali sau suporturi pentru pantofi. Chirurgia este de obicei ultima soluție, dar rezultatul ei este de obicei pozitiv.

Complicațiile chirurgicale, deși rare, pot include:

• infecţie
• mișcare slabă a gleznei
• vindecarea necorespunzătoare a oaselor
• durere persistentă

Prevenirea picioarelor plate

Picioarele plate pot fi ereditare, iar cauzele ereditare nu pot fi prevenite.

Cu toate acestea, puteți preveni agravarea stării și cauzarea durerii excesive luând măsuri de precauție, cum ar fi purtând pantofi care se potrivesc bine și oferind sprijinul necesar pentru picioare.