Ce ar trebui să știți despre un genunchi hiperextins

Simptome

Poate știi imediat că ți-ai hiperextins genunchiul. Veți simți durere în spatele genunchiului. Este posibil să auziți chiar un „pop”, care sugerează un ligament rupt.

Dacă hiperextensia este gravă, vei avea probleme în a pune greutate pe acel picior. De asemenea, genunchiul devine greu de îndoit. Probabil că veți avea și umflături în jurul genunchiului.

Cauze

Cele două ligamente principale lezate de obicei într-o hiperextensie a genunchiului sunt ligamentul încrucișat anterior (ACL) și ligamentul încrucișat posterior (PCL). Ambele ligamente sunt situate în centrul genunchiului.

ACL controlează mișcarea înainte și rotația tibiei sau tibiei. PCL controlează mișcarea înapoi a tibiei. Aceste ligamente leagă tibia de osul coapsei sau femurul. Când sunt răniți, genunchiul devine mult mai puțin stabil.

Genunchiul tău poate deveni hiperextins dacă sari și aterizează prost. Se poate întâmpla și dacă schimbați brusc direcția.

De asemenea, genunchiul tău se poate îndoi înapoi în urma contactului. Dacă ceva sau cineva îți lovește genunchiul din față, articulația poate fi împinsă prea mult înapoi. Acest lucru poate răni ligamentele și alte părți ale genunchiului.

Uneori, piciorul îți poate fi prins în ceva și te poate face să cazi. Dacă forța căderii îți împinge genunchiul într-o direcție, dar piciorul nu poate urmări, asta poate duce la hiperextensia genunchiului.

Factori de risc

Gimnastii, schiorii si alti sportivi prezinta un risc mai mare de a avea un genunchi hiperextins decat alti oameni. Adulții mai în vârstă cu un risc mai mare de cădere prezintă, de asemenea, un risc crescut de genunchi hiperextinși.

Alte lucruri care vă pot crește riscul sunt:

• cvadriceps slab, care sunt mușchii din partea superioară a piciorului
• istoric de leziuni la genunchi

Copiii sunt mai expuși riscului de apariție a unei așchii osoase sau a unei fracturi de evulsii dacă există o leziune de hiperextensie.

Diagnostic

Diagnosticul va începe cu o vizită la medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă va pune întrebări despre vătămarea dumneavoastră și apoi va face un examen fizic. O parte a examenului va include mișcarea genunchiului accidentat. Acest lucru va permite medicului dumneavoastră să simtă instabilitatea articulației.

De asemenea, ar trebui să fii sincer cu privire la durerea asociată cu acele mișcări. O parte a examenului poate include, de asemenea, punerea genunchiului în diferite poziții și aplicarea unei presiuni în timp ce încercați să-l mișcați.

O radiografie sau RMN poate oferi imagini ale osului și țesutului moale afectate de leziune.

Medicul dumneavoastră va determina dacă unul sau mai multe ligamente sunt afectate. Deci, diagnosticul se numește entorsă ligamentară. Apoi, entorsei i se acordă o notă.

Poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a repara o ruptură parțială de ligament. O intervenție chirurgicală va fi probabil necesară pentru a remedia o ruptură de gradul 3, deoarece genunchiul va fi instabil. Acest lucru ar putea duce la creșterea durerii și la re-rănire.

Tratament

Tratamentul pentru un genunchi hiperextins va varia în funcție de amploarea leziunii.

Gheața și odihna în zilele de după accidentare vor ajuta la reducerea umflăturilor și inflamației. De asemenea, ar trebui să încercați să ridicați genunchiul cât mai mult posibil.

Dacă este necesară o intervenție chirurgicală pentru a repara un ligament rupt, se folosește o bucată de tendon din altă parte a genunchiului sau a ischiochibialului pentru a înlocui ligamentul complet rupt. În timpul acestei operații se utilizează anestezie generală. Dar procedura se face de obicei în ambulatoriu.

Terapia fizică, inclusiv întărirea mușchilor picioarelor, ar trebui să urmeze intervenția chirurgicală. Poate fi o experiență provocatoare. Dar este esențial pentru a recăpăta stabilitatea și o gamă completă de mișcare în articulație.

Aflați mai multe: Exerciții quad și ischio-coarde pentru a întări genunchii rău »

Este posibil să fie nevoie să purtați o orteză pentru genunchi timp de câteva luni sau mai mult pentru a ajuta la stabilizarea articulației.

Outlook

Poate dura luni până când atingeți o gamă completă de mișcare, iar genunchiul nu are durere. Majoritatea copiilor și adulților pot reveni la activitățile lor normale după o leziune hiperextensă la genunchi. Dacă entorsa este ușoară, timpul de recuperare va fi mai rapid decât dacă aveți o accidentare mai gravă.

Sportivii pot fi capabili să-și continue sporturile. Dar o accidentare majoră la genunchi poate pune anumite limite asupra cât de departe își pot împinge corpul.

Adulții în vârstă tind să se vindece mai lent. De asemenea, pot avea disconfort persistent sau rigiditate la genunchi. Acest lucru poate fi minimizat prin exerciții fizice.

management

Gestionarea continuă a unui genunchi hiperextins va depinde de următoarele:

• vârsta ta
• sănătatea ta generală
• gravitatea rănirii tale

Este posibil să fie necesar să vă opriți sau să reduceți participarea la anumite sporturi sau activități dacă acestea vă pun genunchiul la un risc suplimentar de rănire. Și amânați sau evitați sporturile explozive, cum ar fi baschetul sau schiul, până când vă recuperați complet.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă gestionați recuperarea:

• Purtați pantofi rezistenti, care oferă suport.
• Lucrați cu un terapeut fizic pentru a afla modalități de a vă reduce riscul de cădere dacă aveți un risc crescut de cădere din cauza vârstei sau a altor afecțiuni de sănătate.
• Îmbunătățiți-vă echilibrul și reduceți riscul de cădere făcând exerciții precum tai chi și yoga.
• Practicați exerciții care vă vor întări mușchii picioarelor. Acest lucru vă va ajuta să vă protejați genunchii de leziuni viitoare.
• Continuați exercițiile învățate în kinetoterapie după ce v-ați recuperat. Ele vă vor ajuta să vă mențineți genunchii flexibili și puternici.