Ce cauzează tremuratul picioarelor (tremurături)?

1. Sindromul picioarelor nelinistite (RLS)

Tremorurile se pot simți ca RLS. Cele două condiții nu sunt aceleași, dar este posibil să aveți tremor și RLS împreună.

Un tremur este pur și simplu un tremur în picior sau în altă parte a corpului. Mișcarea membrului afectat nu ameliorează tremuratul.

În schimb, RLS te face să simți o dorință incontrolabilă de a-ți mișca picioarele. Adesea, acest sentiment lovește noaptea și vă poate răpi somnul.

Pe lângă tremurături, RLS provoacă o senzație de târâit, pulsație sau mâncărime în picioare. Puteți ameliora senzația de agitație prin mișcare.

2. Genetica

Un tip de tremur numit tremur esențial poate fi transmis prin familii. Dacă mama sau tatăl dumneavoastră are o mutație genetică care provoacă tremor esențial, aveți șanse mari de a face această afecțiune mai târziu în viață.

Tremorul esențial afectează de obicei mâinile și brațele. Mai rar, și picioarele se pot tremura.

Oamenii de știință nu au descoperit încă ce gene provoacă tremor esențial. Ei cred că o combinație a câtorva mutații genetice și expunerile la mediu vă pot crește riscul de a dezvolta această afecțiune.

3. Concentrarea

Unii oameni își aruncă subconștient piciorul sau piciorul în timp ce se concentrează pe o sarcină – și poate servi de fapt unui scop util.

Cercetările la copiii cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) sugerează că mișcările repetitive îmbunătățesc concentrarea și atenția.

Tremuratul ar putea ajuta la distragerea atenției părții din creier care se plictisește. Cu acea parte a creierului tău ocupată, restul creierului tău se poate concentra asupra sarcinii în cauză.

4. Plictiseala

Tremuratul picioarelor poate semnala, de asemenea, că te-ai plictisit. Tremuratul eliberează tensiunea care este stocată atunci când ești forțat să stai la o prelegere lungă sau la o întâlnire plictisitoare.

Săritul constant în picior ar putea fi, de asemenea, un tic motor. Ticurile sunt mișcări incontrolabile, rapide, care îți oferă o senzație de ușurare.

Unele ticuri sunt temporare. Altele pot fi semne ale unei tulburări cronice, cum ar fi sindromul Tourette, care include și ticuri vocale.

5. Anxietate

Când ești anxios, corpul tău intră în modul luptă sau fugi. Inima ta pompează sânge în plus către mușchii tăi, pregătindu-i să alerge sau să se angajeze. Respirația îți vine mai repede și mintea ta devine mai alertă.

Hormoni precum adrenalina alimentează răspunsul de luptă sau fugi. Acești hormoni te pot face, de asemenea, tremurând și nervos.

Odată cu tremuratul, anxietatea poate declanșa simptome precum:

• o inimă care bătea
• greaţă
• respirație instabilă
• transpirație sau frisoane
• ameţeală
• un sentiment de pericol iminent
• slăbiciune generală

6. Cofeina si alti stimulenti

Cofeina este un stimulent. O ceașcă de cafea te poate trezi dimineața și te face să te simți mai alert. Dar dacă bei prea mult te poate agita.

Cantitatea recomandată de cofeină este de 400 de miligrame pe zi. Acest lucru este echivalent cu trei sau patru cesti de cafea.

Medicamentele stimulatoare numite amfetamine provoacă, de asemenea, tremurături ca efect secundar. Unii stimulenți tratează ADHD și narcolepsia. Altele sunt vândute ilegal și folosite în scopuri recreative.

Alte simptome ale supraîncărcării cu cofeină sau cu stimulenți includ:

• o bătaie rapidă a inimii
• insomnie
• nelinişte
• ameţeală
• transpiraţie

7. Alcool

Consumul de alcool modifică nivelul de dopamină și alte substanțe chimice din creier.

În timp, creierul tău devine obișnuit cu aceste schimbări și mai tolerant la efectele alcoolului. De aceea, oamenii care beau mult trebuie să bea cantități din ce în ce mai mari de alcool pentru a produce aceleași efecte.

Când cineva care bea mult încetează brusc să consume alcool, poate dezvolta simptome de sevraj. Tremorurile sunt un simptom al sevrajului.

Alte simptome ale sevrajului de alcool includ:

• greaţă
• vărsături
• anxietate
• durere de cap
• o bătaie rapidă a inimii
• iritabilitate
• confuzie
• insomnie
• coşmaruri
• halucinații
• convulsii

Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți vă confruntați cu simptome severe de sevraj de alcool, solicitați asistență medicală.

8. Medicamente

Tremorul este un efect secundar al medicamentelor care vă afectează sistemul nervos și mușchii.

Medicamentele despre care se știe că provoacă tremurături includ:

• medicamente bronhodilatatoare pentru astm

• antidepresive, cum ar fi inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS)

• medicamente antipsihotice numite neuroleptice
• medicamente pentru tulburarea bipolară, cum ar fi litiul
• medicamente pentru reflux, cum ar fi metoclopramida (Reglan)
• corticosteroizi
• epinefrină și norepinefrină
• medicamente pentru pierderea în greutate
• medicamente pentru tiroidă (dacă luați prea multe)

• medicamente anticonvulsivante, cum ar fi divalproex de sodiu (Depakote) și acid valproic (Depakene)

Oprirea medicamentului ar trebui, de asemenea, să oprească tremuratul. Cu toate acestea, nu trebuie să întrerupeți niciodată medicamentele prescrise fără aprobarea medicului dumneavoastră.

Medicul dumneavoastră vă poate explica cum să vă îndepărtați de medicament, dacă este necesar, și să vă prescrie un medicament alternativ.

9. Hipertiroidism

O glanda tiroidă hiperactivă (hipertiroidism) poate provoca tremurături. Glanda tiroidă produce hormoni care reglează metabolismul corpului tău. Prea mulți dintre acești hormoni îți trimit corpul în exces.

Alte simptome includ:

• o bătaie rapidă a inimii
• apetit crescut
• anxietate
• pierdere în greutate
• sensibilitate la căldură
• modificări ale perioadelor menstruale
• insomnie

10. ADHD

ADHD este o tulburare a creierului care face dificil să stai nemișcat și să fii atent. Persoanele cu această afecțiune au unul sau mai multe dintre aceste trei tipuri de simptome:

• probleme de atenție (neatenție)
• acționează fără a gândi (impulsivitate)
• hiperactivitate (hiperactivitate)

Tremuratul este un simptom al hiperactivității. Persoanele hiperactive pot, de asemenea:

• au dificultăți să stea nemișcați sau să-și aștepte rândul
• alerga mult
• vorbesc constant

11. Boala Parkinson

Parkinson este o boală a creierului care afectează mișcarea. Este cauzată de deteriorarea celulelor nervoase care produc substanța chimică dopamină. Dopamina menține în mod normal mișcările netede și coordonate.

Tremuratul în mâini, brațe, picioare sau cap este un simptom comun al bolii Parkinson.

Alte simptome includ:

• mers încetinit și alte mișcări
• rigiditate a brațelor și picioarelor
• echilibru afectat
• slabă coordonare
• dificultate la mestecat și la înghițire
• probleme cu vorbirea

12. Scleroza multiplă (SM)

SM este o boală care dăunează învelișului protector al nervilor din creier și măduva spinării. Deteriorarea acestor nervi întrerupe transmiterea mesajelor către și de la creier și corp.

Ce simptome de SM aveți depinde de ce nervi sunt afectați. Deteriorarea nervilor care controlează mișcarea mușchilor (nervi motorii) poate provoca tremor.

Alte simptome pot include:

• amorțeală sau slăbiciune pe o parte a corpului
• viziune dubla
• pierderea vederii
• senzații de furnicături sau de șoc electric
• oboseală
• ameţeală
• vorbire neclară
• probleme ale vezicii urinare sau ale intestinului

13. Leziuni ale nervilor

Deteriorarea nervilor care controlează mișcarea mușchilor vă poate face să tremurați. O serie de afecțiuni provoacă leziuni ale nervilor, inclusiv:

• Diabet
• DOMNIȘOARĂ
• tumori
• leziuni

Alte simptome de afectare a nervilor includ:

• durere
• amorţeală
• o senzație de înțepături sau furnicături
• ardere

Tipuri de tremor

Medicii clasifică tremorurile după cauza lor și modul în care acestea afectează oamenii.

• Tremurături esențiale. Acesta este unul dintre cele mai comune tipuri de tulburări de mișcare. Tremuratul afectează de obicei brațele și mâinile, dar orice parte a corpului se poate tremura.
• Tremurături distonice. Acest tremur afectează persoanele cu distonie, o afecțiune în care mesajele defecte din creier determină mușchii să reacționeze exagerat. Simptomele variază de la tremurat la posturi neobișnuite.
• Tremurături cerebeloase. Aceste tremurături implică mișcări lente pe o parte a corpului. Tremuratul începe după ce inițiezi o mișcare, cum ar fi să dai mâna cu cineva. Tremorurile cerebeloase sunt cauzate de un accident vascular cerebral, tumoră sau altă afecțiune care dăunează cerebelului.
• Tremurături psihogenice. Acest tip de tremor începe brusc, adesea în perioadele stresante. De obicei implică brațele și picioarele, dar poate afecta orice parte a corpului.
• Tremurături fiziologice. Toți tremură puțin când se mișcă sau rămân într-o singură ipostază pentru un timp. Aceste mișcări sunt perfect normale și sunt de obicei prea mici pentru a fi observate.
• Tremurături parkinsoniene. Tremorul este un simptom al bolii Parkinson. Tremuratul începe în timp ce ești în repaus. Poate afecta doar o parte a corpului.
• Tremor ortostatic. Persoanele cu tremor ortostatic experimentează o tremurătură foarte rapidă a picioarelor atunci când se ridică. Starea jos ameliorează tremurul.

Opțiuni de tratament

Unele tremurături sunt temporare și nu au legătură cu o afecțiune de bază. Aceste tremor de obicei nu necesită tratament.

Dacă tremorul persistă sau dacă întâmpinați alte simptome, acesta poate fi legat de o afecțiune de bază. În acest caz, tratamentul depinde de starea care provoacă tremuratul.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda:

• Practicarea tehnicilor de management al stresului. Respirația profundă, relaxarea musculară progresivă și meditația pot ajuta la controlul tremuratului cauzat de stres și anxietate.
• Evitarea declanșatorilor. Dacă cofeina declanșează tremuratul, evitarea cafelei, ceaiului, sucurilor, ciocolatei și a altor alimente și băuturi care o conțin poate opri acest simptom.
• Masaj. Un masaj poate ajuta la ameliorarea stresului. Cercetările sugerează, de asemenea, că poate ajuta la tratarea tremurului din cauza tremorului esențial și boala Parkinson.
• Întinderea. Yoga – un program de exerciții care combină respirația profundă cu întinderi și ipostaze – poate ajuta la controlul tremorului la persoanele cu boala Parkinson.
• Medicament. Tratarea afecțiunii de bază sau administrarea unui medicament, cum ar fi un medicament anticonvulsiv, beta-blocant sau tranchilizant, poate ajuta la calmarea tremorului.
• Interventie chirurgicala. Dacă alte tratamente nu funcționează, medicul dumneavoastră vă poate recomanda stimularea profundă a creierului sau o altă intervenție chirurgicală pentru a ameliora tremorurile.

Când să vă vedeți medicul

Tremuratul ocazional al picioarelor probabil nu este un motiv de îngrijorare. Dar dacă tremorul este constant și interferează cu viața de zi cu zi, consultați-vă medicul.

Consultați, de asemenea, medicul dumneavoastră dacă oricare dintre aceste simptome apare împreună cu tremuratul:

• confuzie
• dificultăți de a sta în picioare sau de mers
• probleme cu controlul vezicii urinare sau intestinelor
• ameţeală
• pierderea vederii
• pierdere bruscă și inexplicabilă în greutate