Relația bebeluș-îngrijitor este importantă pentru dezvoltarea copilului și pentru înțelegerea lumii.
Bebelușii și copiii mici se bazează pe îngrijitorii pentru bunăstarea lor și, de asemenea, învață abilități sociale timpurii observând modul în care îngrijitorul lor răspunde la ei și la alții.
Modul în care un îngrijitor interacționează cu un bebeluș sau un copil mic poate afecta tipul de stil de atașament pe care îl dezvoltă copilul.
Atașamentul anxios este unul dintre cele patru tipuri de stiluri de atașament. Persoanele care au dezvoltat un atașament anxios pot avea dificultăți să se simtă în siguranță în relații. De când sunt copii mici, ei se pot agăța de îngrijitorii sau pot deveni de neconsolat atunci când un îngrijitor pleacă.
Ca adulți, ei pot fi predispuși la gelozie sau alte nesiguranțe legate de relații. Atașamentul anxios poate fi numit și atașament ambivalent.
Ce este teoria atașamentului?
Teoria atașamentului este un model creat de psihologi în anii 1960. Modelul a fost creat pentru a ajuta la descrierea modului în care sugarii și adulții se conectează la ceilalți la nivel emoțional.
Conform teoriei, un model de atașament este stabilit în timpul copilăriei timpurii pe baza modului în care nevoile unui copil sunt satisfăcute de îngrijitorii săi.
Se crede că stilul de atașament pe care îl dezvoltați în copilăria timpurie are o influență pe tot parcursul vieții asupra:
- capacitatea ta de a-ți comunica emoțiile și nevoile partenerilor, prietenilor și familiei
- cum reacționați la conflict
- modul în care vă formați așteptări cu privire la relațiile voastre
Stilurile de atașament pot fi, de asemenea, clasificate în linii mari ca fiind sigure sau nesigure. Atașamentul anxios este o formă de atașament nesigur.
Stilul de atașament cu care ai fost crescut nu explică totul despre relațiile tale și despre cine ești ca adult, dar înțelegerea lui poate ajuta la explicarea tiparelor pe care le observi în relații.
Ce cauzează atașamentul anxios?
Cercetătorii nu sunt pe deplin siguri ce determină o persoană să dezvolte un anumit tip de atașament, deși stilul și comportamentele parentale pot juca un rol.
În cazurile în care oamenii dezvoltă un tip de atașament anxios, parentingul inconsecvent poate fi un factor care contribuie.
Un părinte cu comportamente parentale inconsecvente poate fi îngrijitor și adaptat uneori, dar insensibil, indisponibil emoțional sau antipatic (rece sau critic) alteori.
Părinții pot fi, de asemenea, lenți sau inconsecvenți în a răspunde la semnele de suferință la copilul lor. De exemplu, a nu ridica un copil care plânge pentru a evita „răsfățarea” copilului poate duce de fapt la dezvoltarea unui atașament anxios față de îngrijitor.
Comportamentele inconsecvente ale unui părinte sau îngrijitorului pot determina copilul să devină confuz și nesigur, deoarece nu știu la ce comportament să se aștepte.
Un copil care a dezvoltat un atașament anxios față de un îngrijitor poate acționa „lipsit” sau „plângăcios” față de el pentru a încerca să le satisfacă nevoile.
Genetica poate juca, de asemenea, un rol în atașamentul anxios.
Semne de atașament anxios
Atât copiii, cât și adulții pot prezenta semne de atașament anxios. Un copil care a dezvoltat un atașament anxios față de îngrijitorul său poate părea deosebit de anxios atunci când este separat de acel îngrijitor. De asemenea, pot fi greu de consolat după ce îngrijitorul s-a întors.
La vârsta adultă, o persoană care a dezvoltat un atașament anxios poate avea nevoie constantă de asigurare și afecțiune din partea partenerului său. Ei pot avea, de asemenea, probleme de a fi singuri sau singuri.
Semne de atașament anxios la copii
- plâns care nu este ușor de consolat
- devenind foarte supărat când un îngrijitor pleacă
- agăţându-se de figurile lor de ataşament
- explorând mai puțin decât copiii de aceeași vârstă
- părând în general anxios
- nu interacționează cu străinii
- având probleme în reglarea și controlul emoțiilor negative
- manifestând un comportament agresiv și interacțiuni slabe între semeni
Semne de atașament anxios la adulți
Ca adult, stilul de atașament anxios poate apărea ca:
- dificultăți de a avea încredere în ceilalți
- stima de sine scazuta
- griji că partenerii tăi te vor abandona
- poftă de apropiere și intimitate
- fiind excesiv de dependent în relaţii
- necesitând asigurarea frecventă că oamenilor le pasă de tine
- a fi prea sensibil la acțiunile și dispozițiile unui partener
- fiind foarte emoțional, impulsiv, imprevizibil și capricios
Adulții și adulții tineri care dezvoltă atașament anxios pot prezenta un risc crescut de tulburări de anxietate.
Într-un studiu din 2015 pe 160 de adolescenți și adulți tineri, cercetătorii au descoperit că o istorie de neglijare emoțională (antipatie) în timpul copilăriei a fost asociată cu tulburări de anxietate mai târziu în viață.
Aceste tulburări pot include:
- fobie sociala
- tulburare de anxietate generalizata
- atacuri de panica
Aceste tulburări de anxietate sunt mai frecvent întâlnite la femei decât la bărbați. Depresia este o altă afecțiune care poate apărea.
Sunt anumiți copii expuși unui risc crescut?
Anumite experiențe din copilărie pot crește probabilitatea ca cineva să dezvolte acest stil de atașament, inclusiv:
- separarea timpurie de un părinte sau de îngrijitor
- o copilărie tulbure, inclusiv abuz fizic sau sexual
- cazuri de neglijare sau maltratare
- îngrijitorii care i-au ridiculizat sau s-au enervat când erau în suferință
Cum afectează atașamentul anxios relațiile?
Este posibil să aveți dificultăți să vă simțiți în siguranță în orice tip de relație – inclusiv cele cu familia, prietenii și partenerii – dacă ați dezvoltat acest tip de atașament.
Puteți găsi că relațiile sunt în mod regulat:
- stresant
- emoţional
- negativ
- instabil
De asemenea, s-ar putea să vă simțiți nesigur în relații și să aveți o teamă puternică de respingere sau abandon.
Într-un timp devreme
Cum poți ajuta un partener cu atașament anxios?
Dacă ai o relație cu cineva crescut cu atașament anxios, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a-l ajuta să se simtă mai în siguranță:
- oferiți-le asigurarea continuă că vă pasă de ei
- fii consecvent în a le acorda atenție
- respectați promisiunile și angajamentele
- încurajează conștientizarea de sine și auto-reflecția pentru a-i ajuta să-și depășească comportamentele anxioase
Îți poți schimba stilul de atașament?
Este posibil să nu poți schimba tipul de atașament pe care l-ai dezvoltat în copilărie, dar poți depune eforturi pentru a te simți mai în siguranță în tine și în relațiile tale. Acest lucru poate necesita mult efort conștient și conștientizare de sine, dar aveți asta.
Iată câțiva pași pe care îi puteți lua:
- Exersați să fiți conștient de modul în care interacționați în relații.
- Atingeți baza cu emoțiile pe care le simțiți atunci când experimentați anxietate sau nesiguranță într-o relație și cum reacționați la astfel de emoții.
- Utilizați terapia cognitiv-comportamentală sau exerciții de mindfulness, cum ar fi meditația, care vă pot ajuta să reglați și să răspundeți în moduri diferite la aceste emoții.
Un terapeut sau un consilier de relații poate fi, de asemenea, capabil să ajute.
Poți preveni atașamentul anxios?
Sfaturi pentru părinți și îngrijitori
Sugarii pot începe să anticipeze răspunsurile specifice ale îngrijitorilor la suferința lor încă de la vârsta de 6 luni.
În calitate de părinte sau îngrijitor, puteți ajuta la prevenirea atașamentului anxios sau a altor stiluri de atașament nesigur, răspunzând în mod constant la suferința bebelușului dvs. în moduri sensibile și iubitoare.
Această strategie se numește „organizată” și „sigură”. Un copil va ști ce să facă atunci când este în dificultate, deoarece îngrijitorul său răspunde în mod constant la nevoile sale.
Sfaturi pentru adulții cu antecedente de atașament anxios
Exersați să vă comunicați nevoile într-un mod clar și direct. Lasă-le oamenilor în relații cu tine să știe de ce ai nevoie.
Schimbarea stilului de comunicare poate fi o provocare. Lucrul cu un terapeut sau un consilier de relații poate ajuta.
Outlook
Copiii care trăiesc cu îngrijitori care sunt neglijenți, abuzivi sau indisponibili din punct de vedere emoțional sunt mai susceptibili de a dezvolta atașament anxios.
Acest stil de atașament poate crește riscul de tulburări de anxietate și stima de sine scăzută mai târziu în viață și poate avea un impact negativ asupra relațiilor.
Ca adult, s-ar putea să vă restructurați gândurile pentru a vă ajuta să treceți către un stil de atașament mai sigur. Acest lucru va necesita o combinație de conștientizare de sine, răbdare și efort conștient.
Lucrul alături de un terapeut poate ajuta, de asemenea, la spargerea tiparului de atașament anxios.
Discussion about this post