Ce este Ghosting-ul, de ce se întâmplă și ce puteți face pentru a trece peste el?

De ce oamenii fac fantomă?

Oamenii fantomă din tot felul de motive care pot varia în complexitate. Iată doar câteva dintre numeroasele motive pentru care oamenii pot fi fantomatici:

• Frică. Frica de necunoscut este legată de oameni. S-ar putea să decizi să o închei pentru că ți-e frică să cunoști pe cineva nou sau pentru că ți-e frică de reacția lui la despărțire.
• Evitarea conflictelor. Oamenii sunt sociali instinctiv, iar perturbarea unei relații sociale de orice fel, fie că este bună sau rea, poate avea un efect asupra ta. calitatea vieții. Drept urmare, s-ar putea să vă simțiți mai confortabil să nu mai vedeți pe cineva, decât să vă confruntați cu potențialul conflict sau rezistență care se poate întâmpla în timpul unei despărțiri.
• Lipsa de consecinte. Dacă abia ai întâlnit pe cineva, s-ar putea să simți că nu este nimic în joc, deoarece probabil nu ai niciun prieten sau multe altele în comun. Poate să nu pară mare lucru dacă doar ieși din viața lor.
• Îngrijire auto. Dacă o relație are un efect negativ asupra calității vieții tale, întreruperea contactului poate părea uneori singura modalitate de a-ți căuta propria bunăstare fără consecințele unei despărțiri sau despărțiri.

Și iată câteva scenarii în care s-ar putea să fii fantomă, împreună cu câteva gânduri despre motivul:

Partener de întâlnire ocazional

Dacă ați fost la câteva întâlniri și întâlnirea dvs. dispare brusc, poate fi pentru că nu au simțit o scânteie romantică, au fost prea ocupați pentru a se angaja să păstreze legătura sau pur și simplu nu au fost pregătiți pentru următorii pași.

prietene

Dacă un prieten cu care te-ai întâlnit în mod regulat sau cu care ai discutat încetează brusc să-ți răspundă mesajelor sau apelurilor, s-ar putea să te înfățișeze sau poate avea ceva în viața lui care îi ține ocupat.

Dacă se dovedește că v-au făcut fantomă, s-ar putea să fi decis că ar fi prea complicat sau dureros să explice că nu vor să mai fie prieteni.

Coleg de munca

Ghosting-ul se poate întâmpla și în birou. Acest lucru se vede mai frecvent atunci când cineva părăsește compania. Deși s-ar putea să fi discutat în mod regulat la birou și poate ați petrecut unii după muncă, pentru unii oameni poate fi prea dificil să mențineți prietenii cu foștii colegi în timp ce încercați să vă încadrați cu alții noi.

Acest lucru se poate întâmpla și atunci când un coleg de muncă schimbă pozițiile sau primește o promovare.

Cum să știi dacă ești fantomă

Ești fantomat? Sau persoana de la celălalt capăt este temporar prea ocupată sau distrasă pentru a reveni la tine?

Iată câteva dintre semnele care vă pot informa când sunteți fantomă:

Este un comportament normal pentru ei?

Unii oameni par să iasă din rețea pentru perioade lungi de timp înainte de a reveni la tine, așa că poate să nu fie mare lucru dacă nu răspund foarte repede. Dar dacă de obicei sunt receptivi și încetează brusc să vă sune sau să vă trimită mesaje înapoi pentru o perioadă de timp neobișnuit de lungă, este posibil să fi fost fantomă.

S-a schimbat ceva în relație?

Ați spus ceva la care au reacționat ferm sau ați trimis un text care poate fi înțeles greșit? De exemplu, dacă ai spus „Te iubesc” și ei nu au răspuns și ei sunt brusc MIA, este posibil să fi fost fantomă.

A trecut vreunul dintre voi prin evenimente majore de viață?

S-au mutat într-un loc nou? Începeți un nou loc de muncă? Treci printr-un eveniment traumatizant care i-a lăsat îndurerați?

A ține pasul poate părea imposibil atunci când distanța fizică sau emoțională crește, iar ghosting-ul poate părea cea mai ușoară și mai puțin complicată opțiune. În unele cazuri, tăcerea poate fi temporară, cum ar fi dacă s-au angajat recent într-un mare proiect sau a lucrat sau au avut un eveniment traumatizant în viață. Dar în alte cazuri, poate fi permanent.

Ce ar trebui să fac dacă am fost fantomă?

A face față oricărui fel de pierdere poate fi dificil, chiar dacă nu cunoști persoana atât de bine. Dacă ai fost aproape de ei, poate provoca și mai mult sau un răspuns emoțional.

Cercetările dezvăluie și mai multe nuanțe ale emoțiilor complexe din spatele faptului că sunt fantomă. Două studii din 2010 iar 2011 sugerează că o despărțire ca aceasta poate provoca durere fizică, deoarece fantoma și respingerea în general au ca rezultat o activitate cerebrală similară asociată cu durerea corporală.

Ghosting-ul vă poate afecta și Stimă de sine și influențează negativ relațiile tale actuale și viitoare, atât romantice, cât și de altă natură.

Și într-o epocă în care relațiile care încep online devin din ce în ce mai frecvente, să fii fantomat de cineva cu care ai ținut pasul îndeaproape prin mesaje sau rețelele sociale te poate face să te simți înstrăinat sau izolat de comunitățile tale digitale.

Cum merg mai departe?

Trecerea de la ghosting nu arată la fel pentru toată lumea, iar modul în care treceți mai departe poate diferi dacă acea persoană este un partener romantic, un prieten sau un coleg de muncă.

Iată câteva modalități prin care vă puteți ajuta să vă confruntați și să vă acceptați sentimentele legate de faptul că sunteți fantomă:

• Stabiliți mai întâi limite. Vrei doar o aventură? Interesat de ceva mai mult? Vă așteptați să se înregistreze în fiecare zi? Săptămână? Lună? Onestitatea și transparența vă pot ajuta pe dvs. și pe cealaltă persoană să vă asigurați că nu sunt depășite linii fără să știți.
• Oferă persoanei o limită de timp. Nu ați auzit de ei de câteva săptămâni sau luni și v-ați săturat să așteptați? Dă-le un ultimatum. De exemplu, le poți trimite un mesaj prin care le cere să sune sau să trimită mesaj în săptămâna următoare sau vei presupune că relația s-a încheiat. Acest lucru poate părea dur, dar vă poate oferi închidere și restabili sentimentele pierdute de control sau putere.
• Nu vă învinovățiți automat. Nu ai nicio dovadă sau context pentru a concluziona de ce cealaltă persoană a părăsit relația, așa că nu te lăsa pe tine însuți și nu-ți provoacă mai mult rău emoțional.
• Nu vă „tratați” sentimentele cu abuz de substanțe. Nu amorțiți durerea cu droguri, alcool sau alte înalturi rapide. Aceste „remedieri” sunt temporare și s-ar putea să te confrunți cu sentimentele dificile mai târziu, într-un moment mai incomod, cum ar fi în următoarea relație.
• Petrece timp cu prietenii sau familia. Căutați compania unor oameni în care aveți încredere și cu care împărtășiți sentimente reciproce de dragoste și respect. Experimentarea unor relații pozitive și sănătoase vă poate pune situația fantomă în perspectivă.
• Căutați ajutor profesional. Nu vă fie teamă să contactați un terapeut sau un consilier care vă poate ajuta să articulați sentimentele complexe pe care le puteți avea. Ele vă pot oferi și alte strategii de adaptare pentru a vă asigura că ieșiți de cealaltă parte la fel de puternic, dacă nu mai puternic, decât înainte.

Ghosting-ul nu este o tendință, dar hiperconectarea vieții online din secolul 21 a făcut mai ușor să rămâneți conectat și, implicit, a făcut mai evident atunci când o relație s-a încheiat brusc.

Primul lucru de care ar trebui să-ți amintești, indiferent dacă ai fost fantoma sau ești fantoma în cauză, este așa-numita regulă de aur: trata-i pe ceilalți așa cum ai vrea să fii tratat.

Renunțarea la aceasta și obținerea de închidere poate fi dificilă și uneori dureroasă, dar tratarea oamenilor cu bunătate și respect poate ajuta foarte mult în această relație și în următoarea.