Ce înseamnă să ai hipertimezie sau memorie autobiografică superioară (HSAM)?

Memoria pe termen scurt și lung și HSAM

Când experimentezi ceva, creierul tău îl stochează ca memorie pe termen scurt. Probabil îți amintești ce ai purtat ieri, dar acea amintire se va estompa rapid. Dacă experiența a fost semnificativă, ea poate fi stocată pe termen nelimitat ca memorie pe termen lung. Majoritatea oamenilor își amintesc unde au fost pentru o cerere în căsătorie sau pentru primul lor sărut. Memoria pe termen scurt și pe termen lung sunt stocate în diferite zone ale creierului.

Persoanele cu HSAM procesează amintirile pe termen scurt la fel ca majoritatea oamenilor. Dar cercetători au descoperit că, spre deosebire de majoritatea oamenilor, acuratețea și detaliile amintirilor se îmbunătățesc în timp la persoanele cu HSAM.

Memoria autobiografică și HSAM

Tipul de memorie asociat cu HSAM poate fi numit memorie autobiografică sau memorie eidetică. Persoanele cu acest tip de memorie își amintesc evenimentele, imaginile, întâlnirile – chiar și conversațiile – în detaliu. Și sunt capabili să invoce aceste amintiri fără efort.

Persoanele cu HSAM își pot aminti adesea lucruri care s-au întâmplat când erau copii mici. Dar amintirile evenimentelor care au avut loc după vârsta de aproximativ 10 sau 12 ani sunt mai vii și mai detaliate.

Când cercetătorii au studiat-o pe Jill Price (sub pseudonimul AJ), au întrebat-o despre evenimentele din anumite zile. Aproape întotdeauna a răspuns corect. După câțiva ani de cercetări, au întrebat dacă își amintește datele întâlnirilor cu ei. Fără să se întrerupă, ea a zguduit corect acele întâlniri.

Memoria autobiografică este diferită de alte tipuri de memorie, cum ar fi următoarele:

Memoria mnemonică

Ați folosit vreodată o rimă sau o melodie pentru a vă ajuta să vă amintiți ceva? Mulți copii învață alfabetul cu cântecul ABC. Tipul de memorie folosit pentru aceasta este memoria mnemonică. Oamenii cu memorie autobiografică excepțională nu folosesc mnemotecnici pentru a memora detalii din viața lor. De fapt, unii spun că memorarea prin memorare, cum ar fi utilizarea repetiției pentru a-și aminti lucruri precum tabelele înmulțirii, este dificilă pentru ei.

Memoria flash

Memoria flash este ca un instantaneu foarte viu al unui moment sau al unui eveniment. Majoritatea oamenilor își pot imagina urmărirea în direct cu avioanele care lovesc World Trade Center pe 11 septembrie 2001 sau fotografia președintelui și a doamnei Kennedy călărind în mașina decapotabilă în Dallas în ziua în care a fost asasinat. Oamenii cu HSAM au mai mult decât amintiri flash; ei văd o serie completă de evenimente.

Memoria implicită

Capacitatea de a face lucrurile automat, fără să te gândești, se datorează memoriei tale implicite. Acest tip de memorie vă permite să faceți lucruri pe care le-ați învățat anterior, cum ar fi să mergeți pe bicicletă, să folosiți un stick-shift sau să tastați pe o tastatură. Oamenii cu memorie autobiografică puternică au și ei memorie implicită, dar cele două nu sunt direct legate.

Cum se prezintă HSAM?

Persoanele care au fost diagnosticate cu HSAM reprezintă o varietate de vârste, categorii de viață și niveluri de inteligență.

Mai multe trăsături, totuși, par a fi comune celor afectați.

Ei pot petrece mult timp gândindu-se la lucruri care li s-au întâmplat în trecut.

Au capacitatea de a se concentra profund, blocând distragerile din mediul din jurul lor.

Alternativ, ei pot fi ușor distrași de amintirile lor și își pot pierde concentrarea asupra lucrurilor care se întâmplă în jurul lor. Este mai probabil să viseze cu ochii deschiși și să fantezeze.

Mulți oameni cu HSAM au colecții mari pe care le-au organizat și catalogat cu mare grijă. Acest lucru poate evolua într-un comportament compulsiv.

Ce cauzează HSAM?

Nu se înțelege de ce unii oameni au HSAM. Totuși, luând imagini ale creierului, cercetătorii au observat că unele părți ale structurii creierului persoanelor cu HSAM sunt diferite de cele ale persoanelor care au o funcție tipică de memorie.

Cu toate acestea, nu se știe dacă aceste diferențe au cauzat HSAM sau dacă au apărut din cauza utilizării mai mari de către persoană a zonelor creierului asociate cu memorie.

Cercetările continue asupra memoriei ne vor crește înțelegerea cauzelor HSAM.

Diagnosticarea HSAM

Oamenii de știință folosesc teste de imagistică cerebrală, cum ar fi RMN-urile și electroencefalogramele pentru a diagnostica și a studia memoria la persoanele cu HSAM.

De asemenea, se fac teste pentru a ajuta la măsurarea memoriei. Unul dintre cele mai frecvente este testul memoriei autobiografice. În acest test de reamintire, participanții primesc cuvinte de referință pozitive și negative pentru a le atrage o amintire. Când o amintire vine în minte, anumite detalii emoționale și contextuale sunt notate, numărate și punctate.

O altă versiune a acestui test nu oferă indicii. Participanții primesc instrucțiuni minime. Ca și în cazul testului cu rechemare, detaliile sunt notate, numărate și punctate.

Dacă sunteți diagnosticat cu HSAM, medicul dumneavoastră va colabora cu dumneavoastră pentru a dezvolta un plan de management.

Deși HSAM nu are efecte secundare sau complicații fizice, poate fi obositor din punct de vedere mental să absorbi și să stochezi atât de multe informații. Medicul dumneavoastră vă poate sfătui cu privire la mecanismele de adaptare și vă poate răspunde la orice întrebări pe care le aveți.

Outlook

HSAM poate fi atât un cadou, cât și o provocare. Persoanele cu abilități ascuțite de memorie autobiografică își amintesc de vremurile rele, pe lângă cele bune. Deși unii oameni spun că se luptă cu amintirile care le aglomera gândurile, majoritatea învață să se concentreze asupra amintirilor bune.

Aflați mai multe: Cât de mult din creierul nostru folosim? »

Cum să-ți îmbunătățești memoria

Este posibil ca memoria dvs. să nu se califice pentru starea HSAM, dar există lucruri pe care le puteți face pentru ao îmbunătăți. Iată câteva sfaturi:

• Dormi suficient. A fi lipsit de somn afectează direct capacitatea ta de a-ți aminti lucruri.
• Stai activ. Exercițiile de intensitate moderată vă pot îmbunătăți memoria și chiar pot crește dimensiunea părții din creier implicate în memorie. O recomandare este mersul rapid timp de cel puțin 2 ore și jumătate în fiecare săptămână.
• Oferă-ți și creierului un antrenament. Pe lângă exercitarea corpului, exercitați-vă creierul și ascuțiți-vă memoria cu activități precum citirea, realizarea de cuvinte încrucișate, jocul de cărți, memorarea cântecelor sau poeziilor, cântatul la un instrument muzical sau învățarea unei limbi străine.

Vrei să-ți amintești mai bine un anumit eveniment? Recent studiu a descoperit că exercițiile fizice la patru ore după eveniment vă pot ajuta să vă păstrați mai bine memoria. Exercițiile fizice imediat după eveniment nu au avut niciun efect.

După ce ați adăugat câteva comportamente de stimulare a creierului la rutina dvs., vă puteți testa memoria pentru a vedea dacă există îmbunătățiri.

Încercați unul dintre aceste autotestări:

• Testul de memorie pe termen scurt de la Universitatea din Washington: în acest test de memorie, litere apar pentru scurt timp pe ecran. Apoi vi se va cere să notați literele din memorie.

• Testul de memorie al Fundației Alzheimer: Acesta este un test rapid, adevărat sau fals.

• Testul SAGE al Universității de Stat din Ohio: Acest test este folosit de profesioniștii medicali pentru a detecta tulburările de memorie.

Continuați să citiți: Creierul stâng vs. Creierul drept: Care este diferența? »