Ce poate cauza trigliceride mari și HDL scăzut?

Colesterolul total sau LDL ridicat, colesterolul HDL scăzut și trigliceridele mari sunt cunoscute sub numele de dislipidemie.

Dislipidemia crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și alte probleme de sănătate. Genetica, greutatea și efectele secundare ale medicamentelor sunt printre cele mai frecvente motive pentru care se dezvoltă dislipidemia.

Trigliceridele sunt grăsimi din sângele dvs. care provin din alimente și furnizează celulele cu energie. Colesterolul este un grup de molecule alcătuite din grăsimi și proteine. Corpul tău are nevoie de ele pentru a construi celule și a crea hormoni.

Cele două tipuri principale de colesterol sunt lipoproteinele cu densitate mare (HDL) și lipoproteinele cu densitate scăzută (LDL). LDL este adesea numit colesterol rău, deoarece poate provoca acumularea plăcii în vasele de sânge. HDL este adesea numit colesterol bun, deoarece elimină LDL din sânge.

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre ce poate cauza trigliceride ridicate și HDL scăzut sau LDL ridicat și cum puteți aduce aceste molecule într-un interval sănătos.

Riscuri asociate cu trigliceride mari și HDL scăzut sau LDL ridicat

Trigliceridele ridicate, HDL scăzut și LDL ridicat cresc riscul de a dezvolta probleme de sănătate care pot pune viața în pericol. În general, nu provoacă simptome vizibile până când nu sunt severe.

Ateroscleroza și bolile cardiovasculare

In conformitate cu Asociația Americană a Inimii (AHA)trigliceridele ridicate, HDL scăzut și LDL ridicat sunt factori de risc pentru dezvoltarea aterosclerozei, care este o îngustare a arterelor cauzată de acumularea plăcii.

Ateroscleroza restricționează fluxul sanguin și crește riscul de a dezvolta probleme cardiovasculare, inclusiv:

infarct
accident vascular cerebral
insuficienta cardiaca
boala arterelor periferice
ritm cardiac anormal

Boala cardiovasculară cauzată de ateroscleroză este principala cauză de deces la nivel mondial, potrivit cercetare 2017.

Tensiune arterială crescută

Colesterolul total ridicat și tensiunea arterială apar adesea împreună. A studiu 2021 a constatat că nivelurile ridicate ale colesterolului total sunt corelate pozitiv cu hipertensiunea arterială.

Într-o studiu 2016cercetătorii au descoperit că la o populație masculină de vârstă activă japoneză, nivelurile ridicate ale colesterolului total și ale LDL au crescut semnificativ riscul de a dezvolta hipertensiune arterială.

Boală hepatică grasă nonalcoolică

Boala hepatică grasă nonalcoolică este o afecțiune care provoacă acumularea de grăsime în ficat, ceea ce poate duce la afectarea ficatului și complicații grave. Conform cercetărilor din 2020, dezvoltarea sa este legată de:

obezitatea
sindrom metabolic
colesterol ridicat
trigliceride ridicate
Diabet

Pancreatita acuta

Pancreatita acută este o afecțiune potențial gravă care provoacă inflamarea bruscă a pancreasului. Majoritatea cazurilor se rezolvă de la sine, dar poate duce și la complicații grave, cum ar fi insuficiența renală.

Cercetare din 2018 a constatat că riscul de a dezvolta pancreatită acută poate crește rareori cu un nivel mai ridicat de trigliceride în sânge.

Ce este considerat ridicat pentru trigliceride și LDL?

Iată o privire asupra nivelurilor optime pentru HDL, LDL și trigliceride, conform Ghidurile grupului III de tratament pentru adulți din Programul național de educație pentru colesterol:

Nivelurile HDL

Categorie	Nivelul HDL
Scăzut	mai puțin de 40 mg/dl
Limită scăzută	41–59 mg/dL
Optimal	peste 60 mg/dL

Nivelurile LDL

Categorie	Nivelul LDL
Optimal	mai puțin de 100 mg/dL
Aproape optim	100–129 mg/dL
Limită superioară	130–159 mg/dL
Înalt	160–189 mg/dL
Foarte inalt	peste 190 mg/dL

Nivelurile trigliceridelor

Categorie	Nivelul trigliceridelor
In medie	mai puțin de 150 mg/dL
Ușor crescută	150–499 mg/dL
Moderat ridicat	500–886 mg/dL
Sever ridicat	peste 886 mg/dL

HDL poate fi prea mare?

În ciuda faptului că este numit colesterol bun, cercetările sugerează că un nivel foarte ridicat de HDL poate crește riscul de mortalitate.

Într-o Studiu danez 2017cercetătorii au analizat rata mortalității în grupuri de 52.268 de bărbați europeni și 64.240 de femei pe o medie de 6,4 ani.

Cercetătorii au descoperit cele mai scăzute rate de mortalitate la niveluri de HDL de 73 mg/dl la bărbați și 93 mg/dl la femei. Ratele de mortalitate au crescut semnificativ cu niveluri de HDL peste 97 mg/dL la bărbați și 135 mg/dL la femei.

Notă despre studiile existente

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin dacă nivelurile foarte ridicate de HDL cresc riscul de deces.

Autorii unui studiu din 2019 sugerează că mutațiile genetice legate de niveluri foarte ridicate de HDL, funcția HDL afectată la niveluri ridicate și potențiala părtinire în cercetare din cauza defectelor în designul studiului pot contribui la potențiala legătură găsită în unele studii.

Trigliceridele mari și HDL scăzute ar putea fi un simptom al unei afecțiuni de bază?

O serie de afecțiuni de sănătate pot avea un impact negativ asupra nivelului de lipide. In conformitate cu Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângeluiaceste condiții includ:

obezitatea
Diabet
HIV
tiroida subactivă
boală de rinichi
apnee de somn
sindromul ovarului polichistic
menopauza
lupus eritematos

O serie de medicamente, cum ar fi contraceptivele, diureticele și medicamentele pentru HIV, pot avea, de asemenea, un impact negativ asupra nivelului de lipide.

Tratament medical pentru trigliceride mari și HDL scăzut

Dacă medicul dumneavoastră nu se așteaptă că schimbările stilului de viață vor fi suficiente pentru a vă scădea nivelul de trigliceride la un nivel sănătos, vă poate recomanda medicamente.

Tratamente fără prescripție medicală

Unele dintre tratamentele fără prescripție medicală care vă pot ajuta să tratați dislipidemia includ:

niacina
ulei de pește
fibra solubila
fitosteroli

Este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice supliment alimentar nou.

Tratamente pe bază de prescripție medicală

Statinele sunt cel mai frecvent medicament utilizat pentru tratarea dislipidemiei. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, concentrația de prescripție:

fibrati
niacina
acizi grasi omega-3

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, inhibitori de absorbție a colesterolului sau rășini de acid biliar.

Cum să scazi trigliceridele și colesterolul acasă

Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să dezvoltați un plan de reducere a trigliceridelor și a colesterolului. Iată o privire la câteva dintre schimbările stilului de viață pe care le puteți face.

Dietă

The 2020 – 2025 Ghid alimentar pentru americani Vă recomandăm să mențineți aportul de grăsimi saturate sub 10% din caloriile zilnice și să înlocuiți grăsimile saturate cu grăsimi nesaturate.

The AHA recomandă gătitul cu ulei vegetal și limitând:

carne rosie
produse lactate din lapte integral
mancare prajita
carne procesata
sodiu
alimente îndulcite cu zahăr

Cercetare din 2021 a descoperit că o dietă bogată în grăsimi mononesaturate ajută la reducerea nivelului de LDL și la creșterea nivelului de HDL. Uleiul de măsline și uleiul de avocado sunt bogate în grăsimi mononesaturate.

The 2015 – 2020 Ghid alimentar pentru americani sugerează că înlocuirea grăsimilor saturate cu carbohidrați reduce LDL și colesterolul total, dar crește trigliceridele și reduce HDL.

Fibra solubila

A Revizuirea studiilor din 2015 a descoperit că consumul de cereale integrale poate reduce LDL și colesterolul total, dar nu scade HDL sau trigliceridele. Cercetătorii au descoperit că ovăzul din cereale integrale pare a fi cel mai eficient.

Exercițiu

Exercițiile fizice vă pot ajuta să vă mențineți o greutate moderată. Potrivit Obesity Action Coalition, fiecare 10 kilograme în plus produce aproximativ 10 miligrame suplimentare de colesterol pe zi. S-a constatat că scăderea în greutate de aproximativ 20 de kilograme reduce LDL cu 15%, trigliceridele cu 30% și crește nivelul HDL.

Reduceți consumul de alcool

The Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă limitarea consumului de alcool pentru a îmbunătăți nivelul de colesterol. Ei sugerează că bărbații nu ar trebui să bea mai mult de două pahare pe zi, în timp ce femeile nu ar trebui să bea mai mult de una.

Renunță la fumat

S-a descoperit că fumatul reduce colesterolul bun și crește colesterolul rău. The CDC recomandă să renunțați dacă fumați în prezent și să evitați să începeți dacă nu o faceți. Deși acest lucru este adesea dificil, un medic poate ajuta la crearea unui plan de încetare care funcționează pentru tine.

Dacă ați fost diagnosticat cu trigliceride și colesterol ridicat

Dacă aveți trigliceride sau colesterol ridicat, medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă decideți asupra unui plan de tratament. Adesea, doar schimbările stilului de viață sunt suficiente pentru a vă gestiona nivelul lipidelor din sânge. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați medicamente dacă aveți dislipidemie severă.

Este important să vă monitorizați în mod regulat nivelurile de colesterol și trigliceride, astfel încât să puteți vedea cum se schimbă în timp. The CDC recomandă ca adulții cu risc scăzut de boli cardiovasculare să fie testați o dată la 5 ani. Persoanele cu risc de boli cardiovasculare ar trebui testate mai des.

La pachet

Trigliceridele ridicate, colesterolul LDL ridicat și colesterolul HDL scăzut cresc riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Greutatea, genetica și medicamentele sunt printre cele mai frecvente cauze ale trigliceridelor și colesterolului ridicate.

Medicul dumneavoastră vă poate sfătui despre modul în care modificările stilului de viață și medicamentele vă pot ajuta să vă reduceți riscul de boli cardiovasculare.