Ce poți face dacă copilul tău refuză să mănânce ceva?

Este doar o mâncare pretențioasă?

Când un copil refuză să mănânce, primul lucru pe care mulți părinți îl fac este să-l eticheteze pe copil ca fiind pretențios. Dar este important să știm ce înseamnă de fapt această etichetă și că nu este singurul motiv pentru care copiii încetează să mănânce.

Un consumator pretențios este de obicei o persoană care refuză să mănânce anumite tipuri de alimente sau dorește doar să mănânce aceleași alimente mereu.

În timp ce restul familiei se bucură de o varietate de alimente la o masă, s-ar putea să-și dorească doar pepite de pui sau sandvișuri cu unt de arahide și jeleu. În multe cazuri, refuzul lor are mult de-a face cu preferința.

Pe de altă parte, pe lângă preferințele limitate, s-ar putea să observați și alte probleme, cum ar fi căderi sau dificultăți la înghițire sau la mestecat cu anumite alimente. Deși acest lucru este neobișnuit, ar putea fi un indiciu că copilul tău nu este doar încăpățânat. Ar putea fi o problemă de fond, pe care o vom aborda mai târziu.

Oricare ar fi problema, nu ar trebui să încercați să forțați un copil să mănânce. Dar nici nu depinde de tine să devii bucătar pe scurt. O abordare mai bună este să încercați să includeți cel puțin unul dintre alimentele sănătoase preferate la fiecare masă, oferind și alte alimente.

Le poți permite să mănânce (sau să pună) în farfurie doar ceea ce le place. S-ar putea să dea deoparte orezul și broccoli, dar mănâncă cu bucurie puiul. Cheia este să aveți o varietate de alimente disponibile și să păstrați lucrurile pozitive.

Pregătiți pentru succes la ora mesei

Iată câteva idei care l-ar putea încuraja pe cei pretențioși să se bucure de a se așeza la masă pentru o masă – în timp ce gustă o varietate de alimente.

Limitați distracția în timpul mesei

Permiterea vizionarii tabletelor, smartphone-urilor și televizorului în timpul mesei poate determina un copil să-și piardă orice interes pentru a mânca. Deși ar putea părea o modalitate de a-i menține liniștiți și ocupați, este mai bine să restricționați utilizarea dispozitivelor electronice și a altor distrageri în timpul mesei. Puteți modela acest lucru punând și propriul telefon mobil deoparte!

Având accent pe mâncare, conversație și legături de familie, copilul dumneavoastră ar putea fi mai ușor să mănânce. De asemenea, asigurați-vă că zona de luat masa este relaxată și că toată lumea are spațiu pentru a savura masa. Folosește un înălțător sau găsește un scaun care să se potrivească adecvat copilului tău, astfel încât să se simtă confortabil la masă.

Serviți porții adecvate de mâncare

Poate că problema nu este că copilul tău refuză să mănânce, ci mai degrabă refuză să mănânce toată mâncarea din farfurie. Amintiți-vă, copiii nu au nevoie de atâta mâncare ca adulții. Deci, dacă le pui prea mult în farfurii, s-ar putea să nu termine. Asta nu pentru că sunt dificili, ci pentru că sunt plini.

Încearcă să pui o porție mai mică în fața micuțului tău. Ei pot oricând să ceară o a doua ajutor.

Amintiți-vă, de asemenea, că s-ar putea să nu le fie foame în primul rând. Copiii, în special cei mici, pot avea schimbări mari în pofta lor de-a lungul unei zile sau chiar de la câteva zile la săptămâni. Nu este necesar ca un copil să mănânce la fiecare masă.

Nu programați orele de masă prea aproape de ora de culcare

A face un copil somnoros și agitat să stea jos și să mănânce poate fi o provocare. Așa că nu programați mese prea aproape de ora de culcare sau prea devreme înainte sau după o activitate. Dacă asta înseamnă mese multiple pentru a lucra cu programul fiecăruia, este în regulă.

Eliminați stresul din timpul mesei

Forțarea, presiunea sau țipatul la un copil să mănânce nu ajută situația. Odată ce devin supărați sau încep să plângă, orice șansă ca ei să mănânce dispare pe fereastră. Deci, deși poate doriți să încurajați mâncatul, nu puneți prea multă presiune asupra lor.

Implicați-vă copilul în pregătirea alimentelor

Deși multor copii mici le plac aceleași alimente zi după zi, varietatea poate adăuga entuziasm la o masă. Dacă vă simțiți că serviți același tip de mâncare din nou și din nou – poate chiar și pentru că copilul dvs. a cerut acea mâncare în primul rând – este posibil ca schimbarea lucrurilor să vă ajute.

Permiteți-i copilului să vă ajute să alegeți alimente noi de încercat. Încurajați-i să ajute cu planificarea, cumpărăturile și pregătirea alimentelor. Dacă ajută la pregătirea mesei, ar putea fi mai încântați să mănânce.

Reduceți alimentele și băuturile care nu sunt în timpul mesei

Unii copii refuză să mănânce când au băut prea multe gustări sau băuturi în timpul zilei. Au stomacul mai mic, așa că nu este nevoie de mult pentru a se sătura. Și dacă unui copil nu îi este foame la ora mesei, este mai puțin probabil să mănânce.

Așa că, deși nu doriți să refuzați mâncarea copilului dumneavoastră în caz de foame adevărată, este posibil să doriți să descurajați gustarea ușoară – să zicem, un castron de mâncare pe masă – care poate duce la o mâncare fără minte și la burtă prea plină. ora cinei.

Înțelegeți stilul alimentar al copilului dvs

În funcție de stilul alimentar al copilului dumneavoastră, acesta poate avea nevoie de mai multă sau mai puțină mâncare în diferite momente ale zilei. Deci, în timp ce copilul dumneavoastră ar putea refuza să mănânce la cină, el poate mânca din belșug la micul dejun sau la prânz.

Este problema o problemă senzorială?

Pentru a fi clar, majoritatea lucrurilor care ar putea determina un copil mic să refuze mâncarea sunt complet – și poate frustrant – normale. Bun venit la parentalitate.

Dar există unele probleme care sunt destul de rare, dar mai îngrijorătoare când apar.

De exemplu, rar, unii copii refuză să mănânce, deoarece au probleme senzoriale cu mâncarea. Acest lucru este destul de diferit de a avea un mâncător pretențios. În timp ce unui consumator pretențios poate să nu-i placă un aliment, consumul acestui aliment nu provoacă supraîncărcare senzorială.

Copiii cu probleme senzoriale pot fi sensibili la anumite texturi sau culori ale alimentelor. Aceste probleme variază de la copil la copil. De exemplu, dacă un copil poate tolera doar alimente moi, poate călca atunci când mănâncă ceva cu o textură crocantă.

Dacă copilul dumneavoastră este diagnosticat cu o problemă senzorială care îi afectează capacitatea de a mânca, abordarea acestui lucru poate implica înțelegerea copilului dumneavoastră și introducerea alimentelor care îi atrag simțurile. Așadar, dacă copilul tău nu poate face față alimentelor verzi, dar este de acord cu alimente portocalii sau galbene, ai putea adăuga mai mulți cartofi dulci și morcovi în meniu.

Unii copii beneficiază și de terapia de hrănire, care îi poate ajuta să dezvolte modele și comportamente de hrănire mai sănătoase. Acest tip de terapie îi poate ajuta pe cei care au dificultăți la mestecat, la înghițire sau la consumul anumitor texturi și să abordeze alte probleme legate de alimentație.

Este problema o problemă de abilități motorii orale?

Dacă copilul tău mic are dificultăți de hrănire, problema ar putea fi o problemă a abilităților motorii orale sau probleme cu mecanica alimentației. (Din nou, acest lucru este mult mai rar decât pur și simplu „mâncat pretențios”, dar unii copii experimentează asta.)

Cu o problemă a abilităților motorii orale, copilul dumneavoastră poate tuse mult, sufocă sau scăpa în timp ce mănâncă. Acest lucru poate provoca stres sau anxietate legat de alimentație, iar dacă copilul dumneavoastră încetează să mănânce, ar putea duce la deficiențe nutriționale pe termen lung. Terapia de hrănire poate ajuta, de asemenea, copilul dumneavoastră să depășească această problemă.

Problema are legătură cu durerea?

Dacă refuzul de a mânca este o problemă relativ nouă, problema ar putea fi ceva care face ca mâncatul să fie dureros. Acest lucru este mai probabil dacă copilul dumneavoastră are alte semne de boală, cum ar fi febră sau diaree. În loc să fii frustrat de copilul tău, pune întrebări (dacă sunt suficient de mari pentru a răspunde) pentru a ajunge la rădăcina problemei.

Unele probleme care pot face ca mâncarea să fie dureroasă includ:

• dentiţie
• durere de dinţi
• Durere de gât
• reflux de acid

De asemenea, unii copii pot refuza să mănânce dacă au și alte probleme. Constipația poate face ca stomacul copilului să se simtă umflat, ceea ce i-ar putea afecta apetitul.

Sau, copilul dumneavoastră poate avea o alergie sau sensibilitate alimentară și poate avea dureri de gură, stomac sau gaze după ce a mâncat un anumit aliment. Ca urmare, ei pot începe să asocieze alimente cu durere și să refuze articolele.

Problema este comportamentală?

Copiii pot fi încăpățânați doar pentru a fi încăpățânați. (Respirați adânc și amintiți-vă: aceasta nu este neapărat o trăsătură proastă și ar putea fi chiar utilă mai târziu.)

Dar uneori se întâmplă lucruri mai profunde. Copilul dumneavoastră a experimentat o schimbare majoră recent? Poate că familia s-a mutat într-o casă sau un oraș nou, sau poate că o persoană dragă sau un animal de companie a murit. Unii copii își pierd pofta de mâncare și încetează să mănânce din cauza unei situații stresante.

Vestea bună este că refuzul de a mânca în aceste situații este de obicei temporar. Să vorbești cu copilul tău despre situație și să-i oferi reasigurări îl pot ajuta să se simtă mai bine.

Rețineți, de asemenea, că un copil poate înceta să mănânce ca o modalitate de a exercita un anumit control în viața sa. Dar mesele nu trebuie să fie o luptă pentru putere între părinte și copil.

Dacă simțiți că problema de bază este controlul, serviți cel puțin un aliment pe care copilul dumneavoastră îl va mânca și nu face mare lucru cu faptul că nu-și curăța farfuria. Cu cât insisti mai mult să mănânce, cu atât ei pot refuza să mănânce.

Este o tulburare de alimentație?

Tulburările de alimentație se pot dezvolta la copii. Un tip rar care poate afecta un copil este tulburarea restrictivă a consumului alimentar evitativ. Acesta este momentul în care refuzul și limitarea alimentelor devin atât de extreme încât un copil are deficiențe nutriționale și energetice.

Copiii cu această tulburare au probleme în menținerea unei creșteri sănătoase, iar evitarea alimentelor afectează alte domenii ale vieții lor, cum ar fi școala și relațiile.

Unii copii mai mari se pot lupta și cu bulimia sau anorexie. Posibilele semne ale unei tulburări de alimentație pot include:

• amețeli și leșin
• temperatură scăzută a corpului
• subponderal
• pierdere extremă în greutate
• anxietate
• vărsături
• perioadele menstruale neregulate
• creștere lentă
• unghii fragile
• vânătăi
• Pierderea parului

Dacă bănuiți o tulburare de alimentație, discutați cu copilul dumneavoastră și aduceți aceste preocupări în atenția medicului său.

Refuzul de a mânca este o provocare comună pentru părinți. De fapt, este adesea practic un rit de trecere în timpul copiilor mici. Acest lucru poate provoca multă anxietate părinților, dar este de obicei normal și adesea temporar și în cele din urmă se rezolvă de la sine. (Uf.)

Dar, în timp ce mâncarea pretențioasă sau suișurile și coborâșurile normale ale apetitului unui copil pot fi problema principală, nu este întotdeauna singura cauză. În funcție de cât de mult persistă problema și de ce alte simptome are un copil, aceasta ar putea fi cauzată de o altă problemă care ar trebui abordată.

Găsirea modalităților de a aborda refuzul alimentar într-un mod pozitiv poate ajuta la rezolvarea problemei și poate duce la mese mai fericite, dar dacă bănuiți că probleme de fond dincolo de normă, discutați cu medicul pediatru al copilului dumneavoastră.