Ce se poate și ce nu de a face curățenie în interiorul fundului tău

Sfaturi pentru igiena anala

O bună igienă anală necesită o abordare cuprinzătoare care să ia în considerare și alimentele și băuturile pe care le consumați. Iată câteva sfaturi de bază:

• Mâncați o dietă bogată în fibre care implică fructe, legume și alimente din cereale integrale. Acestea ajută la adăugarea volumului scaunului și la prevenirea constipației. În timp ce ar trebui să introduceți fibrele încet, țintați în cele din urmă să absorbiți 30 până la 40 de grame de fibre pe zi. Dacă aveți boală inflamatorie intestinală (IBD), consultați-vă medicul despre câte fibre ar trebui să consumați.
• Bea suficiente lichide nealcoolice pentru ca urina să fie galben pal. Lichidele vă ajută să vă înmoaie scaunul, facilitând trecerea.
• Utilizați hârtie igienică moale și ștergeți ușor după o mișcare intestinală.
• Lăsați pielea să se usuce la aer după baie.
• Evitați să purtați lenjerie de corp care irită zona anală, cum ar fi stringurile. De asemenea, evita sa folosesti prosopuri parfumate.
• Purtați lenjerie intimă din bumbac nevopsită pentru a evita iritația.

Cheia este să păstrați zona anală curată, uscată și fără iritanți.

Ce trebuie să știți despre dușurile anale

Dusurile anal nu sunt ceva ce trebuie să faci în fiecare zi, dar pot exista anumite circumstanțe în care trebuie să te simți foarte curat – cum ar fi dacă faci sex anal receptiv. Dacă acesta este cazul, puteți lua în considerare dușurile anale.

Nu acceptăm neapărat dușurile anale, dar dacă o veți face, există câteva recomandări pe care le puteți urma pentru a o face în siguranță:

Materialele de care veți avea nevoie

• Fluid. Soluția salină normală este cea mai bună opțiune pentru a vă clăti fundul. Aceasta este mai bună decât apa de la robinet, care poate afecta echilibrul electroliților, cum ar fi sodiul, din organism.
• Metoda de livrare. Veți avea nevoie de ceva sanitar pentru a duce lichidul din recipientul său la fund. O metodă este clisma Flotei. Aceasta este o clisma preambalată care are de obicei o duză lubrifiată pentru a preveni deteriorarea. Dacă nu aveți una la îndemână, o alternativă este o seringă cu bec. Acestea sunt, de asemenea, similare cu o altă opțiune numită un bulb de duș anal, pe care magazinele pentru adulți o pot vinde.
• Lubrifiant. Veți avea nevoie de un lubrifiant pe bază de apă pentru a ușura introducerea pentru orice metodă de livrare alegeți.

Pași de urmat

1. Aplicați lubrifiant la metoda de livrare. Unii oameni pot introduce, de asemenea, un deget lubrifiat, înmănușat în rect înainte de a introduce clisma sau bulbul Fleet.
2. Introduceți încet metoda de livrare în rect. Nu o forțați și nu o introduceți rapid. Starea în picioare lângă toaletă cu un picior deasupra scaunului de toaletă poate fi o poziție bună pentru a începe.
3. Eliberați încet lichidul în rect. Începeți cu o cantitate mică de apă și încercați să țineți apa (dacă este posibil) timp de 10 până la 15 minute. Dacă nu poți reține apa, eliberează-o în toaletă.
4. După 10 până la 15 minute, mergi la baie pentru a lăsa apa și scaunul să iasă.

Este necesar un proces blând cu unelte lubrifiate pentru a face această procedură cât mai sigură posibil.

Cel mai bun mod de a șterge

Scaunul poate fi foarte iritant atunci când se află pe zona sensibilă a anului. Ștergerea și curățarea atentă a zonei anale vă asigură că sunteți cât mai confortabil posibil. Unele dintre cele mai bune practici includ următoarele:

• Ștergeți din față în spate. Acest lucru vă împiedică să introduceți bacterii în tractul urinar.

• Evitați să folosiți prosoape parfumate sau alți agenți potențial dăunători pentru a vă șterge fundul.
• Utilizați hârtie igienică moale, prosoape fără parfum sau o cârpă moale și umedă pentru a vă șterge fundul.
• Abține-te de la ștergere viguroasă, dar folosește mișcări blânde pentru a curăța fundul.
• Curățați cu săpun ușor și apă călduță și apoi uscați fundul cu o cârpă moale.

Dacă zona ta anală este foarte iritată, poți aplica o cremă pe bază de apă pentru a reduce iritația.

Ce sa nu faci

O parte a învățării cum să-ți păstrezi fundul curat este să înveți ce să nu faci. Luați-o de la toți oamenii care au încercat și s-au rănit înainte. Nu utilizați niciuna dintre aceste soluții pe sau în jurul fesei pentru a-l curăța:

• alcool
• albire
• apă oxigenată
• iod
• lubrifianți pe bază de ulei (pot irita pielea rectului)
• ulei de masline
• pudra de talc
• hamamelis

În esență, dacă nu este un demachiant blând sau apă caldă, probabil că nu are nicio treabă în apropierea rectului tău.

De ce s-ar putea să nu se simtă curat

Mâncărimea, arsura sau senzația de murdărie generală în zona anală nu este o senzație confortabilă.

Dacă aveți mâncărimi anale semnificative sau vă este greu să vă simțiți curat, este posibil să aveți hemoroizi. Hemoroizii sunt vene umflate în rect care pot fi în jurul deschiderii anale, numite hemoroizi externi, sau în interiorul deschiderii anale, numite hemoroizi interni.

În timp ce hemoroizii sunt adesea nedurerori, unii pot sângera sau pot face dificilă curățarea scaunului. Dacă nu sunt foarte mari, hemoroizii sunt de obicei mai mult un inconvenient decât o problemă gravă.

Dacă observați sensibilitate sau chiar durere după un scaun greu de îndepărtat, cauza poate fi o fisură anală. Fisurile anale sunt rupturi în canalul anal, de obicei din cauza trecerii scaunului dur și uscat. Tratamentele includ adăugarea de fibre și apă în dieta dumneavoastră, astfel încât scaunul să fie mai ușor de eliminat și pielea să se poată vindeca.

Dacă simțiți durere acută bruscă în jurul zonei anale, însoțită de roșeață sau senzație de plenitudine, ați putea avea un abces anal sau o fistulă. Acest lucru poate indica o infecție a pielii sau a glandei anale.

Când să caute îngrijire

În timp ce mâncărimea ocazională este posibilă atunci când nu ați șters tot scaunul, ar trebui să consultați un profesionist din domeniul sănătății dacă aveți durere constantă sau severă sau mâncărime în rect.

Ar trebui să solicitați atenție de urgență dacă observați sângerare semnificativă din rect.

Acest sânge poate părea strălucitor până la roșu închis sau chiar poate avea un aspect asemănător cu cafeaua măcinată. În timp ce câteva picături periodic pot indica sângerare hemoroidală, sângerarea semnificativă justifică o călătorie la camera de urgență. Sângerările frecvente, dar în cantități mai mici, pot justifica o călătorie la un medic.

Linia de jos

Când vine vorba de a-ți păstra fundul curat, cel mai bine este blând. Folosirea hârtiei igienice moale sau a cârpelor fără coloranți vă poate ajuta să vă mențineți curat și confortabil.

În cea mai mare parte, nu veți avea nevoie de mai mult decât atât. Dacă observați mâncărime, sângerare sau alte anomalii, discutați cu medicul dumneavoastră.