Iubita erou de acțiune, Indiana Jones, este cunoscută pentru că s-a grăbit fără teamă în ruinele antice pentru a salva domnișoare și artefacte de neprețuit, doar pentru a scoate heebie-jeebies dintr-o capcană cu șerpi. „Șerpi!” strigă el. „De ce sunt întotdeauna șerpi?”
Dacă ești cineva care se luptă cu ofidiofobie, frica de șerpi, atunci știi exact cum se simte aventurierul nostru.
Deoarece șerpii sunt adesea descriși ca amenințători sau periculoși, frica de șerpi este considerată un dat – cui nu i-ar fi frică de ceva care te poate ucide dintr-o singură mușcătură?
A
Cu toate acestea, în zilele noastre, dacă descoperi că nu poți funcționa în viața ta sau că pierzi orice control la simpla mențiune a unui șarpe, s-ar putea să ai de-a face cu mai mult decât respectul sănătos pe care îl merită un prădător sălbatic.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre ofidiofobie și despre cum puteți trata această fobie specifică pentru dvs.
Care sunt simptomele ofidiofobiei?
Dacă aveți o frică profundă de șerpi, este posibil să aveți unul sau mai multe simptome când vă apropiați de ei, vă gândiți la ei sau interacționați cu mediile care conțin șerpi.
De exemplu, dacă colegul dvs. de muncă discută despre pitonul lui animal de companie în sala de pauză, este posibil să aveți una sau mai multe dintre următoarele reacții:
- amețeli sau amețeli
- greaţă
- transpirație, în special la nivelul extremităților, cum ar fi palmele
- ritm cardiac crescut
- dificultăți de respirație sau dificultăți de respirație
- tremurând și tremurând
Aceste simptome se pot agrava pe măsură ce te apropii fizic de un șarpe sau pe măsură ce momentul unei interacțiuni propuse cu șarpe se apropie de a se întâmpla.
Care sunt cauzele ofidiofobiei?
La fel ca și alte fobii specifice, frica de șerpi poate proveni dintr-o varietate de cauze. Poate avea de fapt mai mulți factori, fiecare stratificat peste altul, luând o frică latentă (nedezvoltată) și transformând-o în ceva care induce anxietate. Unele cauze ale ofidiofobiei includ:
- O experiență negativă. O experiență traumatizantă cu un șarpe, mai ales la o vârstă fragedă, te-ar putea lăsa cu o fobie pe termen lung a creaturilor. Aceasta ar putea include să fii mușcat sau să te afli într-un mediu înspăimântător în care erau înfățișați șerpi și în care te-ai simțit prins sau neputincios.
- Comportamente invatate. Dacă ai crescut văzând un părinte sau o rudă demonstrând teroare în jurul șerpilor, atunci poate ai învățat că aceștia erau ceva de care să te temi. Acest lucru este valabil pentru multe fobii specifice, inclusiv ofidiofobia.
- Reprezentare în mass-media. Adesea învățăm să ne temem de ceva pentru că mass-media populară sau societatea ne spune că este înfricoșător. Clovnii, liliecii, șoarecii și, într-adevăr, șerpii ajung adesea în această poziție. Dacă ați văzut prea multe filme înfricoșătoare sau imagini înspăimântătoare cu șerpi pe o perioadă lungă de timp, ați putea învăța să vă fie frică de ei.
- Învățare despre experiențele negative. A auzi pe cineva descriind o experiență înspăimântătoare cu un șarpe ar putea fi declanșator. Frica vine adesea din așteptarea ca ceva să provoace durere sau disconfort, spre deosebire de o amintire de a experimenta acest lucru.
Cum este diagnosticată ofidiofobia?
Fobiile specifice pot fi uneori delicat de diagnosticat, deoarece nu toate sunt enumerate în Manualul de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale (DSM-5). Acesta este un instrument de referință pe care profesioniștii din domeniul sănătății mintale îl folosesc atunci când diagnostichează diferite probleme sau tulburări de sănătate mintală.
În acest caz, frica dumneavoastră de șerpi poate fi diagnosticată ca o fobie specifică, ceea ce înseamnă o frică sau anxietate intensă ca răspuns la un anumit declanșator, cum ar fi un animal, mediu sau situație.
Primul pas în învățarea diagnosticului este să discutați despre simptomele și temerile dumneavoastră cu terapeutul dumneavoastră. Veți vorbi despre diferite amintiri sau experiențe pe care le aveți despre fobia dvs. pentru a-i ajuta să-și facă o imagine clară a istoriei dvs.
Apoi, împreună, puteți discuta despre diferite diagnostice posibile pentru a vedea care se simte cel mai aproape de propria experiență personală. După aceea, puteți decide împreună asupra posibilului tratament.
Care este tratamentul pentru ofidiofobie?
Nu există un tratament unic pentru o fobie specifică, cum ar fi ofidiofobia. Și puteți decide să explorați câteva stiluri diferite de tratament împreună unul cu celălalt. Totul este să găsești combinația potrivită pentru tine. Unele metode comune de tratament pentru ofidiofobie includ:
Terapia prin expunere
Această formă de terapie a vorbirii, numită și desensibilizare sistematică, este așa cum sună: ești expus la lucrul de care te temi într-un mediu neamenințător și sigur.
Pentru ofidiofobie, aceasta poate însemna să priviți imagini cu șerpi cu terapeutul dvs. și să discutați despre emoțiile și reacțiile fizice care apar ca răspuns.
În unele cazuri, puteți încerca să utilizați un sistem de realitate virtuală pentru a fi în preajma unui șarpe într-un spațiu natural, dar digital, în care simțiți că sunteți acolo, dar nimic nu vă poate răni cu adevărat. Puteți ajunge să fiți în preajma șerpilor adevărați într-un mediu sigur și reglementat, cum ar fi grădina zoologică.
Terapie cognitiv comportamentală
Cu acest tip de terapie de vorbire, lucrezi la stabilirea obiectivelor pe termen scurt cu terapeutul tău pentru a schimba tiparele sau problemele în gândirea ta. Terapia cognitiv-comportamentală implică, în general, rezolvarea practică a problemelor care vă ajută să schimbați modul în care vă simțiți cu privire la problemă.
În acest caz, puteți vorbi despre modalități de a reîncadra șerpii, astfel încât să nu mai fie ceva de temut. S-ar putea să mergi la o prelegere susținută de un herpetolog, cineva care studiază șerpii, astfel încât să poți afla mai multe despre animale.
Medicament
Medicamentul este cel mai bine utilizat împreună cu terapia de vorbire obișnuită în timp ce îți tratează fobia. Există două tipuri de medicamente utilizate în mod obișnuit pentru a ajuta cu fobii specifice: beta-blocante și sedative. Cu beta-blocantele, bătăile inimii tale pompează puțin încet, așa că dacă ai un răspuns de panică sau frică, acest lucru te poate ajuta să te simți calm și relaxat în loc să treci în spirală.
Sedativele sunt medicamente pe bază de prescripție medicală care vă ajută să vă relaxați. Cu toate acestea, ele pot duce la dependență. Drept urmare, mulți medici care prescriu le evită din cauza anxietății sau fobiei, optând în schimb să vă încurajeze să rezolvați fobia cu consiliere.
obținerea de ajutor pentru ofidiofobie
- Găsiți un grup de sprijin. Puteți verifica site-ul web al Asociației pentru Anxietate și Depresie din America pentru a găsi un grup de fobii din apropiere.
- Contactați un terapeut sau un consilier. Administrația pentru abuzul de substanțe și sănătatea mintală are un director pentru a găsi un centru de terapie în apropierea dvs.
- Contactați un psihiatru sau un asistent medical de psihiatrie. Asociația Americană de Psihiatrie are un director de profesioniști care vă vor ajuta să începeți.
- Vorbește deschis cu un prieten de încredere sau cu un membru al familiei. Reducerea rușinii și a stigmatizării în jurul fricii tale o poate ajuta să se simtă mai puțin izolatoare și mai intensă.
Linia de jos
Frica de șerpi este o fobie comună la o mare varietate de diferite tipuri de oameni – vă amintiți de la început eroul nostru arheolog? Până și lui îi era frică de ei. Dar cel mai bun mod de a ne cuceri fricile este să le numim și să le facem față.
Vorbind cu un terapeut și căutând sprijin de la prieteni și membri ai familiei de încredere, puteți găsi o modalitate de a vă reduce anxietatea și de a trăi o viață fără ofidiofobie.
Discussion about this post