Ce vrei să știi despre osteoporoză?

Simptomele osteoporozei

Stadiile incipiente ale osteoporozei nu provoacă niciun simptom sau semne de avertizare. În cele mai multe cazuri, persoanele cu osteoporoză nu știu că au această afecțiune până când nu au o fractură.

Dacă apar simptome, unele dintre cele anterioare pot include:

• retragerea gingiilor
• putere de prindere slăbită
• unghii slabe și casante

Dacă nu aveți simptome, dar aveți antecedente familiale de osteoporoză, discutați cu medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă evaluați riscul.

Osteoporoza severa

Fără un tratament adecvat, osteoporoza se poate agrava. Pe măsură ce oasele devin mai subțiri și mai slabe, riscul de fractură crește.

Simptomele osteoporozei severe pot include o fractură de la o cădere sau chiar de la un strănut sau tuse puternică. Acestea pot include, de asemenea, dureri de spate sau de gât sau pierderea înălțimii.

Durerea de spate sau de gât sau pierderea înălțimii pot fi cauzate de o fractură de compresie. Aceasta este o rupere a uneia dintre vertebrele din gât sau spate, care este atât de slabă încât se rupe sub presiunea normală a coloanei vertebrale.

Dacă aveți o fractură din cauza osteoporozei, cât timp durează vindecarea va depinde de mulți factori. Acestea includ unde este fractura, cât de gravă este, precum și vârsta și istoricul de sănătate.

Imagini cu osteoporoza

Pentru a înțelege osteoporoza, vă poate ajuta să vedeți cum arată osul normal față de osul afectat de osteoporoză.

Cauzele osteoporozei

Cauzele posibile ale osteoporozei includ anumite afecțiuni medicale, cum ar fi hipertiroidismul. Acestea includ, de asemenea, utilizarea anumitor medicamente.

Exemple de aceste medicamente includ corticosteroizi orali sau injectați pe termen lung, cum ar fi prednisonul sau cortizonul.

Factori de risc pentru osteoporoza

Vârstă

Cel mai mare factor de risc al osteoporozei este vârsta. De-a lungul vieții, corpul tău descompune osul vechi și crește os nou.

Cu toate acestea, când ai 30 de ani, corpul tău începe să descompună osul mai repede decât este capabil să-l înlocuiască. Acest lucru duce la un os mai puțin dens și mai fragil și, prin urmare, mai predispus la rupere.

Menopauza

Menopauza este un alt factor de risc primar, care apare la femeile cu vârste cuprinse între 45 și 55 de ani. Datorită modificării nivelurilor hormonale asociate cu aceasta, menopauza poate face ca organismul unei femei să piardă osul și mai rapid.

Bărbații continuă să piardă oase la această vârstă, dar într-un ritm mai lent decât femeile. Cu toate acestea, până la vârsta de 65 până la 70 de ani, femeile și bărbații pierd de obicei masa osoasă în același ritm.

Alți factori de risc pentru osteoporoză includ:

• fiind femeie
• fiind caucazian sau asiatic
• având antecedente familiale de osteoporoză
• alimentație proastă
• lipsa de activitate fizică
• fumat
• greutate corporală mică
• cadru cu oase mici

Puteți controla unii dintre acești factori de risc pentru osteoporoză, cum ar fi alimentația deficitară și inactivitatea. De exemplu, vă puteți îmbunătăți dieta și începe un program de exerciții fizice vă poate aduce beneficii sănătății osoase. Cu toate acestea, nu puteți controla alți factori de risc, cum ar fi vârsta sau sexul dvs.

Osteoporoza senila

Este posibil să fi auzit de osteoporoza senilă. Acesta nu este un tip separat – este pur și simplu osteoporoza care este cauzată de îmbătrânire atunci când sunt excluse alte cauze secundare posibile.

După cum am menționat mai sus, vârsta este un factor de risc primar al osteoporozei. Cu excepția cazului în care se depun eforturi adecvate de prevenire sau tratament, degradarea tot mai mare a oaselor corpului tău poate duce la slăbirea oaselor și la osteoporoză.

Potrivit statisticilor globale ale Fundației Internaționale pentru Osteoporoză, aproximativ o zecime dintre femeile în vârstă de 60 de ani au osteoporoză, în timp ce două cincimi dintre femeile în vârstă de 80 de ani au boala.

Test de densitate osoasa pentru diagnostic

Pentru a verifica dacă există osteoporoză, medicul dumneavoastră vă va revizui istoricul medical și va face un examen fizic. Ei pot efectua, de asemenea, teste de sânge și urină pentru a verifica condițiile care pot cauza pierderea osoasă.

Dacă medicul dumneavoastră crede că ați putea avea osteoporoză sau că aveți riscul de a o dezvolta, probabil că vă va sugera un test de densitate osoasă.

Acest test se numește densitometrie osoasă sau absorbție cu raze X cu energie duală (DEXA). Folosește raze X pentru a măsura densitatea oaselor de la încheieturi, șolduri sau coloanei vertebrale. Acestea sunt cele trei zone cu cel mai mare risc de osteoporoză. Acest test nedureros poate dura de la 10 la 30 de minute.

Tratamentul osteoporozei

Dacă testele dvs. arată că aveți osteoporoză, medicul dumneavoastră va colabora cu dvs. pentru a crea un plan de tratament. Medicul dumneavoastră vă va prescrie probabil medicamente, precum și modificări ale stilului de viață. Aceste modificări ale stilului de viață pot include creșterea aportului de calciu și vitamina D, precum și efectuarea de exerciții fizice adecvate.

Nu există niciun remediu pentru osteoporoză, dar tratamentul adecvat poate ajuta la protejarea și întărirea oaselor. Aceste tratamente pot ajuta la încetinirea defalcării osului din corpul dumneavoastră, iar unele tratamente pot stimula creșterea de oase noi.

Dacă nu aveți deja un medic primar, puteți căuta medicii din zona dvs. prin instrumentul Healthline FindCare.

Medicamente pentru osteoporoză

Cele mai frecvente medicamente utilizate pentru tratarea osteoporozei se numesc bifosfonați. Bifosfonații sunt utilizați pentru a preveni pierderea masei osoase. Ele pot fi administrate oral sau prin injecție. Ei includ:

• alendronat (Fosamax)
• ibandronat (Boniva)
• risedronat (Actonel)
• acid zoledronic (Reclast)

Alte medicamente pot fi utilizate pentru a preveni pierderea osoasă sau pentru a stimula creșterea osoasă. Ei includ:

Testosteron

La bărbați, terapia cu testosteron poate ajuta la creșterea densității osoase.

Terapia hormonală

Pentru femei, estrogenul utilizat în timpul și după menopauză poate ajuta la oprirea pierderii densității osoase. Din păcate, terapia cu estrogeni a fost, de asemenea, asociată cu risc crescut de cheaguri de sânge, boli de inimă și anumite tipuri de cancer.

Raloxifen (Evista)

S-a descoperit că acest medicament oferă beneficiile estrogenului fără multe dintre riscuri, deși există încă un risc crescut de cheaguri de sânge.

Denosumab (Prolia)

Acest medicament este administrat prin injecție și se poate dovedi și mai promițător decât bifosfonații în reducerea pierderii osoase.

Teriparatida (Forteo)

Acest medicament este administrat și prin injecție și stimulează creșterea oaselor.

Somon calcitonin (Fortical și Miacalcin)

Acest medicament este luat ca spray nazal și reduce reabsorbția osoasă. Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice risc crescut de cancer cu acest medicament.

Romosozumab (Evenity)

Acest medicament a fost aprobat de FDA în aprilie 2019 pentru a trata femeile care au trecut prin menopauză și prezintă un risc ridicat de a avea fracturi.

Medicamentul se administrează în două injecții sub piele (în aceeași ședință) o dată pe lună timp de 12 luni sau mai puțin. Are o avertizare „cutie neagră”, deoarece Evenity poate crește riscul de atacuri de cord sau de accident vascular cerebral, deci nu este recomandat persoanelor cu antecedente de niciunul dintre acestea.

Tratamente naturiste pentru osteoporoza

Deoarece medicamentele pentru osteoporoză pot avea efecte secundare, este posibil să preferați să încercați alte tratamente în loc de medicamente.

Mai multe suplimente, cum ar fi trifoiul roșu, soia și cohosh negru, pot fi folosite pentru a ajuta la promovarea sănătății oaselor. Cu toate acestea, înainte de a utiliza aceste suplimente, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul. Acest lucru se întâmplă din două motive principale:

1. Există puține, dacă există, studii care susțin utilizarea acestor suplimente pentru tratarea osteoporozei. Drept urmare, nu avem dovezi că funcționează.
2. Aceste suplimente pot provoca efecte secundare și pot interacționa cu medicamentele pe care le luați. Veți dori să vă asigurați că știți ce efecte secundare pot apărea și dacă luați medicamente care ar putea interacționa cu suplimentul.

Acestea fiind spuse, unii oameni raportează rezultate bune cu tratamentele naturiste.

Dieta pentru osteoporoza

Pe lângă planul dumneavoastră de tratament, o dietă adecvată vă poate ajuta să vă întăriți oasele.

Pentru a vă menține oasele sănătoase, trebuie să includeți anumiți nutrienți în dieta zilnică. Cele mai importante sunt calciul și vitamina D. Corpul dumneavoastră are nevoie de calciu pentru a menține oasele puternice și are nevoie de vitamina D pentru a absorbi calciul.

Alți nutrienți care promovează sănătatea oaselor includ proteinele, magneziul, vitamina K și zincul.

Pentru a afla mai multe despre un plan alimentar potrivit pentru dvs., discutați cu medicul dumneavoastră. Ei vă pot sfătui cu privire la dieta dvs. sau vă pot trimite la un dietetician înregistrat, care vă poate crea o dietă sau un plan de masă pentru dvs.

Exerciții pentru osteoporoză

A mânca corect nu este singurul lucru pe care îl poți face pentru a-ți susține sănătatea oaselor. Mișcarea este, de asemenea, foarte importantă, în special exercițiile cu greutăți.

Exercițiile de susținere a greutății sunt efectuate fie cu picioarele, fie cu brațele fixate de pământ sau de altă suprafață. Exemplele includ:

• urcând scările
• antrenament de rezistență, cum ar fi:
  • prese pentru picioare
  • genuflexiuni
  • flotări
  • antrenament cu greutăți, cum ar fi lucrul cu:
    • benzi de rezistență
    • gantere
    • aparate pentru exerciții de rezistență

Aceste exerciții ajută, deoarece fac mușchii să împingă și să tragă de oase. Această acțiune îi spune corpului să formeze țesut osos nou, care vă întărește oasele.

Totuși, acesta nu este singurul tău beneficiu în urma exercițiilor fizice. Pe lângă numeroasele sale efecte pozitive asupra greutății și sănătății inimii, exercițiile fizice vă pot îmbunătăți echilibrul și coordonarea, ceea ce vă poate ajuta să evitați căderile.

Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice program nou de exerciții.

Prevenirea osteoporozei

Există mulți factori de risc pentru osteoporoză pe care nu îi puteți controla. Acestea includ a fi femeie, a îmbătrâni și a avea antecedente familiale de osteoporoză. Există totuși câțiva factori care intră sub controlul tău.

Unele dintre cele mai bune metode de a preveni osteoporoza includ:

• obținerea cantității zilnice recomandate de calciu și vitamina D
• făcând exerciții de susținere a greutăților
• oprindu-se de fumat
• pentru femei, cântărind avantajele și dezavantajele terapiei hormonale

Dacă sunteți expus riscului de a dezvolta osteoporoză, discutați cu medicul dumneavoastră despre cel mai bun mod de a o preveni.

Osteopenia vs osteoporoza

Dacă medicul dumneavoastră vă spune că aveți osteopenie, este posibil să credeți că ați auzit greșit cuvântul „osteoporoză”. Cu toate acestea, osteopenia este o afecțiune separată de osteoporoză.

Spre deosebire de osteoporoză, osteopenia nu este o boală. Mai degrabă, este starea de a avea o densitate osoasă scăzută. Cu osteopenie, oasele tale nu sunt la fel de dense ca în mod normal, dar nu sunt la fel de slăbite ca dacă ai osteoporoză.

Principalul factor de risc pentru osteopenie este vârsta înaintată. Densitatea osoasă atinge vârful la vârsta de 35 de ani și, după aceea, se poate scădea pe măsură ce îmbătrânești.

În multe cazuri, osteopenia poate duce la osteoporoză, așa că dacă aveți osteopenie, ar trebui să luați măsuri pentru a vă întări oasele.

Outlook

Osteoporoza este o afecțiune care poate avea efecte grave. Poate duce la fracturi, care pot fi dureroase, pot dura mult timp pentru a se vindeca și pot duce la alte complicații.

De exemplu, tratamentul pentru o fractură de șold poate include rămânerea în pat pentru perioade lungi, ceea ce crește riscul de cheaguri de sânge, pneumonie și alte infecții.

Vestea bună este că puteți face multe pentru a preveni și pentru a trata osteoporoza, de la a mânca corect și a face mișcare până la a lua medicamentele adecvate.

Dacă credeți că sunteți expus riscului de osteoporoză sau dacă ați fost diagnosticat cu aceasta, discutați cu medicul dumneavoastră. Aceștia pot colabora cu dvs. pentru a elabora un plan de prevenire sau tratament care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea oaselor și să vă reduceți riscul de complicații.