Ceaiul pentru alăptare ajută cu adevărat la aprovizionarea cu lapte?

Ce este ceaiul de lactație?

Ceaiul pentru alăptare este un amestec de ierburi care poate fi consumat sub formă de ceai, de obicei de mai multe ori pe zi, în perioada postpartum. Este comercializat ca supliment pentru creșterea aportului de lapte matern.

Ceaiul de lactație își ridică de fapt numele și produce mai mult lapte? Ei bine, științificul dovezi privind ceaiul de lactație nu este complet clar – cu siguranță este nevoie de mai multe cercetări. Există numeroase dovezi anecdotice din partea femeilor care susțin că au observat o creștere pozitivă a aportului de lapte în timp ce foloseau ceaiul de lactație.

Chiar dacă amestecurile de plante din aceste ceaiuri nu sunt eficiente în declanșarea unei producții mai mari de lapte, consumul de lichid suplimentar de mai multe ori pe zi vă va ajuta să vă mențineți hidratat – o cheie pentru o bună producție de lapte.

În plus, să ai timp să ai grijă de tine – care poate elibera hormonii relaxați și iubitori care s-au dovedit a fi benefici pentru producția de lapte – este un lucru bun, așa că poate exista ceva în ceea ce privește folosirea ceaiului de lactație.

Ce ierburi sunt folosite?

Unele dintre ierburile comune găsite în ceaiurile de lactație sunt schinduful, ciulinul binecuvântat, feniculul, urzica, ruda caprei, moringa și ciulinul de lapte.

• schinduf este o plantă cu un gust asemănător cu siropul de arțar. Deși mai sunt multe cercetări de făcut cu privire la schinduf, studii limitate sugerează că poate ajuta la creșterea producției de lapte. Cu toate acestea, trebuie evitată în timpul sarcinii, deoarece poate provoca contracții uterine. (Există, de asemenea, o anumită îngrijorare că schinduful acționează ca estrogenul și poate fi nesigur pentru femeile cu cancer sensibil la hormoni.)
• Ciulin binecuvântat este folosit în mod obișnuit pentru probleme digestive, precum și ca parte a ceaiurilor de lactație. Din păcate, la fel ca multe ierburi există nu prea multe date științifice disponibil pe utilitatea reală a acestuia în creșterea producției de lapte matern.
• Fenicul nu a fost cercetat suficient pentru a dovedi eficacitatea în creșterea lactației. Gând două studii mici a descoperit că poate ajuta la creșterea volumului de lapte.
• Urzica este plin de nutrienți și antioxidanți. Se crede că reduce inflamația și scade tensiunea arterială. Deși nu este sigur pentru femeile însărcinate să consume din cauza potențialului său de a provoca contracții uterine, există povești anecdotice despre capacitatea sa de a ajuta la alăptare. La fel ca majoritatea plantelor medicinale, este nevoie de mai multe cercetări pentru a demonstra științific acest lucru.
• Ruda caprei se spune că ajută ficatul, glanda suprarenală și digestia, pe lângă beneficiile potențiale ale lactației. Deși studiile pe Goat’s Rue au fost mici și sunt încă necesare mai multe cercetări pentru a demonstra beneficiile sale producătoare de lapte, se crede că este o plantă bine tolerată.
• Moringaa fost popular în întreaga lume de mulți ani, dar a devenit recent bine cunoscut în America de Nord. Exagerată pentru conținutul său de nutrienți, precum și pentru efectele sale antioxidante și antiinflamatorii, planta a fost studiată pe animale, dar trebuie făcute mai multe cercetări asupra oamenilor. Până în prezent, nu au fost raportate multe efecte secundare.
• Ciulin de lapte este o altă plantă considerată a fi bună pentru ficat, oase și creier. La fel ca multe ierburi incluse în ceaiurile de lactație, au fost efectuate doar mici studii științifice pentru a-și dovedi eficacitatea în creșterea lactației. Din cauza lipsei de informații disponibile cu privire la efectele sale secundare, femeile care sunt însărcinate sunt în general sfătuite să evite această plantă.

Un ingredient pe care probabil nu îl veți observa în ceaiul de lactație este salvie. Această plantă este de obicei văzută ca uscarea laptelui matern, iar ceaiul de salvie este adesea recomandat în timpul înțărcării.

Este sigur?

Este important de reținut că, deși unele dintre efectele plantelor și produselor din plante sunt cunoscute, nu există încă suficiente cercetări asupra multor aspecte ale ierburilor și amestecurilor de plante pentru a cunoaște toate efectele posibile, în special în timpul sarcinii și alăptării.

Prin urmare, este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua produse pe bază de plante și să luați numai amestecuri din surse cu care vă simțiți confortabil.

Există unele ierburi care sunt nu sigur de consumat în timpul alăptării. Înainte de a consuma orice amestec de plante, este important să consultați medicul sau consultantul în alăptare pentru cele mai actualizate liste de ierburi sigure și nesigure pentru mamele care alăptează.

Modul în care este folosit?

Deși ar trebui să urmați întotdeauna instrucțiunile specifice care vin cu ceaiul de lactație, în general, ceaiul de lactație este preparat ca majoritatea celorlalte ceaiuri (adică folosiți apă fierbinte, înmuiați ierburile și beți). La fel ca majoritatea ceaiurilor, ceaiul de lactație poate fi preparat câte o ceașcă odată sau ca un lot mai mare pentru a fi consumat în timp.

De obicei, poate fi îndulcit, înghețat sau poate avea alte arome adăugate. În general, se recomandă între 1 și 3 căni pe zi, dar rețineți întotdeauna cât de mult este recomandat pentru tipul dvs. specific de ceai.

Ceaiuri de încercat

Puteți găsi ceai pentru lactație în magazinele cu produse naturiste sau puteți cumpăra online. Iată câteva mărci populare:

Medicamente tradiționale. Ceaiul organic din lapte matern își aprovizionează plantele din parteneriate comerciale etice. Nu este verificat OMG și toate ingredientele sunt certificate organic, cușer și fără cofeină. Ceaiul are un gust distinct de lemn dulce care poate să nu atragă toate palaturile.

Barza roz. Pe lângă ceaiurile de lactație cu aromă de mentă și vanilie, această companie face și un ceai de recuperare postpartum din fructele pasiunii de căpșuni. Ceaiurile pentru alăptare sunt făcute fără OMG, gluten, grâu, zahăr, lactate, produse de origine animală și soia. Pliculețele de ceai sunt pe bază de plante și sunt fabricate din material 100% biodegradabil. Amestecurile de ierburi folosesc schinduf, urzici și ciulin de lapte ca plante cheie. Un lucru care o diferențiază pe Pink Stork este că se identifică ca o afacere deținută de femei.

Fluxul de lapte de primăvară. Cunoscut pentru amestecurile sale unice de ciocolată și băuturi pudră cu aromă de fructe de pădure, acest brand include schinduf și ciulin binecuvântat ca ierburi cheie în amestecul său. Aceste amestecuri sunt naturale și fără OMG. Totuși, conțin lactate și soia. În loc să bea ca ceai tradițional, UpSpring sugerează combinarea amestecului de ciocolată cu lapte sau adăugarea la un smoothie sau iaurt. Compania sugerează adăugarea aromei de fructe de pădure în apă rece sau suc.

Earth Mama Organics. Ceaiul Milkmaid vine în 85% cutii de carton reciclabile și reciclabile post-consum. Este certificat organic USDA, verificat fără OMG și certificat cușer.

Producătorii de lapte. Această marcă folosește ingrediente organice certificate în ceaiurile lor, care sunt în mod natural fără cofeină. Ceea ce îl diferențiază de alte mărci sunt aromele unice pe care le oferă, cum ar fi nucă de cocos, lămâie și chai.

Oat Mama. Această companie oferă amestecuri de ceai cu ierburi organice care nu conțin schinduf și cofeină. Această companie îi place să sublinieze că ceaiurile lor au zero calorii!

Herb Lore. Ceaiul din frunze vrac Moringa Blend este fără cofeină, fără OMG, fără gluten, vegan și fabricat în Statele Unite. Folosește moringa în loc de schinduf pentru a ajuta la creșterea aportului de lapte, deci nu are gustul puternic de lemn-dulce pe care unii oameni îl asociază cu schinduf.

Există alte modalități de a crește oferta?

Dacă ceaiul nu este băutura ta preferată sau nu obții reacția pe care ai sperat-o, nu trebuie să renunți la creșterea rezervei de lapte. Există o mulțime de alte metode de încercat. Unele dintre cele mai populare includ:

• Mânca prăjituri și batoane pentru lactație. Așteptați-vă la o mulțime de ovăz, drojdie de brutărie, germeni de grâu și semințe de in!
• Bucurați-vă de puțin timp în plus față de piele cu copilul tau. Acest lucru nu numai că vă va ajuta pe dvs. și copilul să vă simțiți în siguranță, dar vă va ajuta să inspirați acele sentimente iubitoare și relaxate care vă pot ajuta să curgă laptele.
• Evitați anumite medicamente, sutiene de luptă strâmte și fumatul, care toate pot avea un impact negativ asupra producției de lapte.
• Stai hidratat. A rămâne bine hidratat este important nu numai pentru propria sănătate, ci și pentru a produce mult lapte matern!
• Faceți un masaj sau un somn suplimentar. Știm că odihna și relaxarea pot fi greu de obținut cu un bebeluș în casă, dar la fel ca și timpul suplimentar de piele la piele, acest lucru poate ajuta la creșterea hormonilor necesari pentru a produce și elibera mai mult lapte matern.
• Hrăniți sau pompați frecvent. Sânii produc lapte pe baza unei teorii a cererii și ofertei: cu cât extrageți mai mult și cu cât extrageți mai des lapte, cu atât organismul va crede că trebuie să producă mai mult lapte matern.

Alăptarea este o experiență unică și o călătorie personală. Pentru femeile care doresc să-și crească producția de lapte, există o mulțime de opțiuni de încercat, inclusiv ceaiuri de lactație.

Ceaiul pentru alăptare poate să nu fie soluția pentru fluxul perfect de lapte pentru fiecare persoană. Și cercetarea nu este clară dacă este științific face creste oferta de lapte.

Cu toate acestea, dacă rămâneți cu o sursă cu care vă simțiți confortabil, consumați o cantitate normală și asigurați-vă că evitați orice alergen, veți avea un plus de hidratare și nutrienți – și, eventual, un moment fericit pentru dvs.!