Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) este o afecțiune neurologică care vă poate afecta capacitatea de a vă concentra atenția și de a gestiona impulsurile, împreună cu nivelul de energie.
Această afecțiune poate afecta oamenii de orice vârstă, deși este cel mai adesea diagnosticată în copilărie. Deși afecțiunea este obișnuită, experții nu înțeleg pe deplin ce o cauzează, ceea ce a condus la speculații pe scară largă cu privire la potențialii factori contributivi.
De exemplu, mulți oameni cred că anumite alimente pot provoca ADHD, deși dovezile științifice nu susțin această idee. Alte teorii leagă ADHD de boala celiacă, o afecțiune în care expunerea la gluten determină sistemul imunitar să-ți atace intestinele.
Conform acestei idei, inflamația intestinală rezultată și perturbarea microbiomului ar putea contribui la simptomele ADHD.
Totuși a
Citiți mai departe pentru o explorare aprofundată a conexiunii sugerate dintre ADHD și boala celiacă.
Există vreun link?
Unele studii indică rate mai mari de co-apariție, dar dovezile pentru o legătură între ADHD și boala celiacă rămân destul de contradictorii.
Într-un larg citat
Deoarece profesioniștii din domeniul sănătății diagnostichează în general boala celiacă cu mai multe teste, inclusiv o biopsie a țesutului intestinal, alți experți, cum ar fi autorii unui studiu din 2016, au pus sub semnul întrebării acuratețea acestor constatări. În plus, 67 de participanți este un număr foarte mic, din punct de vedere al cercetării științifice.
The
Pentru doi dintre acești participanți, ADHD părea să apară ca un semn precoce al bolii celiace. Dar, deoarece acești participanți erau frați, factori precum genetica ar fi putut juca și ei un rol.
O analiză din 2020 a găsit dovezi care leagă boala celiacă din copilărie cu un risc crescut de a dezvolta afecțiuni psihiatrice, inclusiv ADHD, mai târziu în viață.
O alta
În general, multe dintre dovezile care susțin o legătură rămâne destul de slabă. Suprapunerea aparentă poate, mai mult decât probabil, să provină din variabile suplimentare în joc, cum ar fi antecedentele familiale ale ambelor afecțiuni.
Boala celiacă poate afecta în continuare gândirea și concentrarea
Deși boala celiacă nu provoacă ADHD, ea poate provoca ceață pe creier, ceea ce vă poate face gândirea lentă și neclară. Unii oameni se referă la acest simptom ca ceață celiacă sau tulburare neurocognitivă indusă de gluten (GINI).
Organizația nonprofit Beyond Celiac a ajutat recent la realizarea unui sondaj național pe 1.400 de persoane cu boală celiacă sau sensibilitate la gluten nonceliacă. Cercetătorii au descoperit că 89% dintre persoanele cu boala celiacă au raportat simptome de ceață cerebrală.
Acestea fiind spuse, toți participanții s-au oferit voluntari pentru a completa sondajul, astfel încât adevărata prevalență a ceață cerebrală poate fi mai mică, în special pentru persoanele cu boală celiacă ușoară, nediagnosticată.
Cele mai frecvente simptome de ceață celiacă au inclus:
- dificultate de concentrare, raportată de 72% dintre participanți
- uitare, raportată de 60% dintre participanți
- amețeală, raportată de 58% dintre participanți
- senzație de detașare, raportată de 47% dintre participanți
- confuzie mentală, raportată de 45% dintre participanți
Simptomele de ceață celiacă apar de obicei într-o oră de la expunerea la gluten. Simptomele sunt adesea cele mai severe în primele 24 de ore după expunere, dar unii oameni continuă să prezinte simptome până la 5 zile după consumul de gluten.
După cum puteți observa din lista de simptome, simptomele de ceață celiacă seamănă cu unele dintre principalele simptome ale ADHD. Dar ceața celiacă apare doar după expunerea la gluten, în timp ce simptomele ADHD rămân destul de constante pe parcursul vieții de zi cu zi.
În plus, în timp ce eliminarea glutenului din dietă poate ajuta la ameliorarea ceaței celiace, în general veți avea nevoie de terapie, medicamente sau o combinație pentru a îmbunătăți simptomele ADHD.
Aflați mai multe despre tratamentele pentru ADHD.
De ce boala celiacă provoacă ceață pe creier?
Experții nu știu încă exact cum o tulburare intestinală poate afecta funcția și sănătatea creierului.
Trei teorii principale din cercetarea din 2016 includ:
- Teoria malabsorbției: Boala celiacă îți poate perturba digestia anumitor nutrienți, privându-ți creierul de elementele de bază necesare pentru a produce mesagerii chimici implicați în atenție și motivație.
- Teoria inflamației: Agenții inflamatori pot călători dincolo de intestin și pot ataca în mod eronat alte părți ale sistemului nervos.
- Teoria intestinului permeabil: Boala celiacă poate determina microbiomul dumneavoastră să producă produse secundare toxice care se scurg în fluxul sanguin și traversează bariera hemato-encefalică.
Cercetările viitoare privind axa intestin-creier ar putea ajuta cercetătorii să găsească o explicație mai concludentă.
ADHD și alergii alimentare
Deși majoritatea cercetărilor nu susțin o legătură între ADHD și boala celiacă, dovezile sugerează o legătură puternică între ADHD și alergiile alimentare.
A
Un studiu din 2022 a constatat că adolescenții cu alergii alimentare aveau un risc de 4,5 ori mai mare de a prezenta „ADHD probabil”.
Alergiile alimentare au câteva simptome cu boala celiacă, inclusiv:
- crampe stomacale
- diaree
- vărsături
- eczemă
Dacă simptomele tale ADHD se agravează după ce, să zicem, ai mâncat prăjitură sau cereale, asta nu este neapărat o dovadă că ai boală celiacă. În schimb, este posibil să aveți o alergie la grâu sau la lactate care vă agravează simptomele.
Un medic sau un specialist în alergii poate efectua teste de alergie pentru a ajuta la descoperirea adevăratei surse a sensibilităților alimentare.
Medicament
Unele medicamente pentru ADHD pot provoca reacții adverse care seamănă cu simptomele bolii celiace.
Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) a enumerat mai multe efecte secundare gastrointestinale pentru metilfenidat (Ritalin), inclusiv:
- greaţă
- pierdere în greutate neintenționată
- durere abdominală
Copiii care iau Ritalin pot avea o pierdere notabilă a poftei de mâncare, la fel ca și în cazul bolii celiace.
Deoarece pierderea în greutate și reducerea apetitului ar putea împiedica creșterea pe termen lung, este important să vă contactați cu un profesionist din domeniul sănătății pentru mai multe îndrumări dacă copilul dumneavoastră nu are poftă de mâncare sau suferă de tulburări digestive după ce a mâncat.
O dietă fără gluten poate ajuta?
Dacă aveți boală celiacă, eliminarea glutenului din dietă vă poate ușura simptomele de ceață cerebrală, ajutându-vă să vă simțiți mai alert și mai concentrat. Dacă faceți parte din populația mică care are atât boala celiacă, cât și ADHD, tratarea ceții cerebrale poate oferi o oarecare ameliorare și a simptomelor ADHD.
Dar dacă nu aveți boală celiacă sau intoleranță la gluten, nu prea multe dovezi susțin o dietă fără gluten pentru ADHD. Studiile care au arătat o îmbunătățire a simptomelor au fost în general
Potrivit unui
Restricționarea glutenului din dieta ta ar putea avea, de fapt, un impact negativ asupra sănătății tale. Unii oameni care încearcă o dietă fără gluten, fără îndrumare profesională, pur și simplu taie pâinea și alte alimente care conțin gluten, fără a înlocui nutrienții pierduți, ceea ce poate cauza deficiențe în:
- vitamina B
- fier
- zinc
Persoanele cu ADHD
Deficiența de vitamina B se poate dovedi deosebit de îngrijorătoare, deoarece cu cât nivelul de vitamina B2 sau B6 este mai scăzut, cu atât simptomele ADHD tind să devină mai severe.
Cel mai bine este întotdeauna să obțineți îndrumări de la un medic sau un dietetician înainte de a face orice modificări majore ale dietei pentru dvs. sau copilul dumneavoastră.
Dacă aveți boală celiacă și aveți nevoie de o dietă fără gluten, o echipă de asistență medicală poate concepe un plan de masă echilibrat care să vă mențină intestinul reglat fără a vă priva creierul de nutrienți.
Alte intervenții alimentare pot ajuta cu ADHD?
Dieta ta are un anumit rol în funcția și sănătatea creierului, așa că alimentele pe care le consumi ar putea juca un rol în simptomele ADHD. Dar nu toate dietele sunt la fel de eficiente.
Dieta oligoantigenică
O dietă oligoantigenică este o dietă care implică doar câteva alimente. Vă puteți limita aportul alimentar la o mână de opțiuni hipoalergenice, cum ar fi orezul, curcanul sau perele.
unu
Dar cercetătorii nu au găsit suficiente dovezi pentru a recomanda acest lucru ca un plan alimentar general pentru persoanele cu ADHD.
Aditivi alimentari
Dovezile pentru eliminarea aditivilor alimentari sunt puțin mai puternice. A
- coloranți și coloranți artificiali
- îndulcitori artificiali
- parfumuri artificiale
- conservanti artificiali
Acestea fiind spuse, aceste schimbări au îmbunătățit și hiperactivitatea la copiii fără ADHD. De asemenea, este posibil ca această dietă să funcționeze abordând sensibilitățile alimentare subiacente, mai degrabă decât ADHD în sine.
Suplimentare cu Omega-3
ADHD nu este legat de niveluri neobișnuit de scăzute de acizi grași omega-3. Dar omega-3 susțin puternic sănătatea creierului și unele
Chiar și așa, ca și celelalte diete menționate mai sus, dovezile pentru suplimentarea cu omega-3 rămân departe de a fi concludente.
O dieta echilibrata
Cu excepția oricăror probleme de sănătate, persoanele cu ADHD, în general, nu au nevoie de diete specializate. O dietă echilibrată este adesea suficientă pentru a vă susține sănătatea mintală.
După cum sa menționat mai sus, mulți oameni cu ADHD nu primesc suficiente anumite vitamine și nutrienți. Este esențial să obțineți suficient:
- vitamina D
- complex de vitamine B
- fier
- zinc
- magneziu
Suplimentele de vitamine vă pot ajuta să vă asigurați că obțineți suficienți nutrienți în fiecare zi. Cu toate acestea, corpul dumneavoastră tinde să absoarbă nutrienții mai ușor atunci când aceștia vin în alimentele reale. Suplimentele pot susține o dietă nutritivă, dar nu ar trebui să o înlocuiască.
Dacă credeți că ați putea avea nevoie de ajutor pentru a vă satisface nevoile nutriționale, consultați întotdeauna un profesionist din domeniul sănătății înainte de a încerca suplimente. Ele pot oferi mai multe îndrumări cu privire la tipul de supliment de luat, împreună cu recomandări de dozare.
Linia de jos
Puține dovezi recente susțin o legătură între ADHD și boala celiacă.
Această conexiune sugerată se poate lega parțial de faptul că ceața creierului legată de boala celiacă poate să semene cu simptomele ADHD. În plus, ADHD apare adesea împreună cu alergiile alimentare care pot părea foarte asemănătoare cu simptomele bolii celiace.
Evitarea glutenului poate fi tratamentul de bază pentru boala celiacă, dar restricția de gluten probabil că nu va ajuta prea mult la îmbunătățirea ADHD. Rețineți, de asemenea, că mulți oameni cu ADHD nu primesc suficient de mulți nutrienți cheie, așa că dietele restrictive pot face în cele din urmă mai mult rău decât bine.
Dacă aveți atât simptome de sănătate intestinală, cât și de sănătate mintală, un pas bun următor implică conectarea cu un profesionist din domeniul sănătății pentru a obține un diagnostic și a explora opțiunile de tratament.
Emily Swaim este o scriitoare și editor independentă în domeniul sănătății, specializată în psihologie. Ea are o licență în limba engleză la Kenyon College și un masterat în scris de la California College of the Arts. În 2021, ea a primit certificarea Consiliului de editori în științe ale vieții (BELS). Puteți găsi mai multe din lucrările ei pe GoodTherapy, Verywell, Investopedia, Vox și Insider. Găsește-o pe Stare de nervozitate și LinkedIn.
Discussion about this post