Cele 5 Kosha: Ce înseamnă ele în filosofia orientală

Cele 5 kosha

Puteți vizualiza cele cinci kosha-uri care înconjoară sufletul ca straturi de ceapă sau matrioșcă – păpușa rusă din lemn care conține versiuni din ce în ce mai mici ale acesteia.

Lucrul cu koshas îți poate permite să mergi adânc în centrul eului sau al sufletului tău. Acest lucru vă poate ajuta să vă duceți practica spirituală la următorul nivel și să faceți schimbări pozitive în sine, în viața voastră și în lumea din jurul vostru.

O conștientizare a kosha-urilor fizice și mentale este punctul de plecare pentru a deveni conștienți de straturile mai profunde din interior.

Annamaya

Annamaya kosha este învelișul fizic care compune stratul exterior. Uneori este denumită învelișul alimentar.

Greutatea sau dimensiunea corpului tău pot reflecta învelișul tău fizic, precum și orice afecțiuni sau îngrijorări fizice pe care le ai. De asemenea, puteți acorda atenție modului în care corpul dumneavoastră reacționează la diferite tipuri de alimente.

Pranamaya

Pranamaya kosha este energia vitală, respirația sau teaca forței vitale. În sanscrită, cuvântul „prana” se referă la forța vieții și este cuvântul pentru respirație.

Conștientizarea acestui kosha vă permite să mutați energia stagnantă, astfel încât să puteți experimenta o vitalitate mai mare și o conexiune energetică cu voi înșivă, cu ceilalți și cu natura.

Manomaya

Manomaya kosha este conținut în annamaya și pranamaya kosha. Acționează ca un mesager, aducând experiențe și senzații din lumea exterioară în corpul tău intuitiv.

Aceasta este teaca mentală care vă reprezintă:

• minte
• emoții
• lumea interioara

Acest strat include forme de gândire, activitate mentală și conștientizare a gândurilor. A intra în contact cu acest kosha implică să te uiți la percepțiile și tiparele tale mentale.

Vijnanamaya

Vijnanamaya kosha este corpul astral sau psihic care este sediul intuiției tale.

Cunoscută sub denumirea de teaca de conștientizare sau înțelepciune, vă permite să dezvoltați o conștientizare mai profundă și să vedeți realitatea așa cum este. Gândit ca „mintea dincolo de minte”, acest kosha este conectat la straturile tale mai profunde și mai subtile de gânduri.

Vijnanamaya kosha ajută la dezvoltarea clarității și reflecției interioare pe măsură ce învățați să vă detașați de gândurile, ego-ul sau simțul de sine. Rămânând martor, poți învăța să devii mai prezent și mai conștient de fiecare moment.

Anandamaya

Anandamaya kosha este denumit corpul fericirii. Este cel mai profund și mai subtil dintre toate straturile – atât de mult încât unii oameni chiar spun că nu poți folosi cuvinte pentru a-l descrie. În schimb, trebuie simțit și experimentat.

Dezvoltarea anandamaya kosha necesită disciplină pentru a finaliza munca interioară și practicile spirituale pe o perioadă lungă.

Acest nivel de conștiință se referă la esența adevăratului tău sine sau natură, care este perfecțiunea.

Transcenderea tuturor celor cinci învelișuri poate duce la o stare de samadhi, sau unitate între conștiința individuală și universală. Se spune că aceasta este fericire sau bucurie pură.

Deși s-ar putea să nu ajungi la samadhi, s-ar putea să experimentezi străluciri sau momente de beatitudine care sunt suficient de strălucitoare pentru a-ți colora lumea și a trezi aceste sentimente de bucurie, chiar dacă doar pentru scurte momente.

Filosofie și istorie

În timpul secolului al VI-lea î.Hr., Taittiriya Upanishad a fost primul text antic care a discutat despre koshas. Au fost denumite cele cinci carcase care dețin lumina, puritatea și perfecțiunea adevăratului tău sine.

Taittiriya Upanishad explică, de asemenea, cum să dezvolți caracterul și să te comporți corect. Aceste moduri de a trăi sunt linii directoare pe calea care duce la atingerea brahma-jnana, care este cunoașterea sinelui tău suprem.

Koshas vs chakre

În timp ce se spune că koshas există în straturi ale corpului tău, corpul fericirii fiind în centru, chakrele sunt roți ale energiei spirituale de-a lungul coloanei vertebrale.

Chakrele se găsesc în corpul astral, împreună cu nadis și kundalini. Conectând nadis-urile de teci, chakrele au un efect asupra corpului tău fizic, mental și emoțional.

Nadi-urile sunt canale pentru energie și forță vitală vitală. Corpul tău are mii de nadis care influențează bunăstarea ta generală. Un nadi important, canalul sushumna, merge de la baza coloanei vertebrale până la coroana capului.

Când energia kundalini este trezită la baza coloanei vertebrale, se mișcă de-a lungul sushumna nadi și a celor șapte chakre. Pe măsură ce această energie cosmică divină se trezește și se ridică prin canalul central, ea energizează cele șapte chakre.

Cum se leagă cu yoga

A învăța despre cele cinci kosha te poate ajuta să înveți să te detașezi de identitatea sau ego-ul tău. Începând de la straturile exterioare, veți fi conduși într-o călătorie către stări mai profunde de conștientizare și beatitudine pură, care este cunoscută sub numele de samadhi.

Puteți intra în contact cu koshas în timpul unei sesiuni de yoga prin asane sau ipostaze. Iată cum:

1. În fiecare poziție, deveniți conștienți de corpul vostru fizic, atât extern, cât și intern.
2. Apoi, observați cum respirația vă afectează corpul și mintea. Respirați în orice zone de tensiune sau de etanșeitate.
3. Deveniți conștienți de modul în care vă puteți folosi respirația pentru a ghida fiecare mișcare.
4. Decideți dacă fiecare mișcare ar trebui să fie coordonată cu o inspirație sau o expirare. Dacă nu ești sigur, încearcă în ambele moduri.

Practicanții yoghini și căutătorii spirituali pe calea auto-descoperirii folosesc koshas pentru a răspunde la întrebări precum: „Cine sunt eu?” Denumită uneori calea directă, această tehnică de meditație este o predare a Jnana yoga.

Această metodă de auto-investigare este cunoscută ca calea cunoașterii, a auto-realizării sau a înțelegerii. Puteți pur și simplu să vă puneți această întrebare și să vedeți ce apare.

De asemenea, poți să te întrebi ce ai fi fără anumite gânduri sau să te întrebi despre originea unui gând individual.

Cum să le folosești pentru sănătate

Examinarea tecilor poate duce la autodescoperire și împuternicire. Ele vă pot ajuta să obțineți o înțelegere mai profundă a:

• adevărata ta natură
• locul tau in lume
• ceea ce este dincolo de înțelegere

Această expansiune în ceea ce privește modul în care te vezi pe tine însuți te poate ajuta să faci față mai bine anumitor relații, situații sau tipare mentale.

Punându-te la pământ

Dacă vă simțiți plutitor sau împrăștiat, puteți să vă centrați și să vă temeți fizic folosind intuiția pentru a vă pune mâinile pe orice zonă a corpului.

Sau poți să faci auto-masaj sau să-ți masezi punctele de presiune. Tehnicile suplimentare de împământare includ:

• miscandu-ti corpul
• devenind conștient de sunetele din jurul tău
• mângâind un animal

Meditaţie

Observați cum gândurile vă afectează respirația, energia și corpul fizic. În loc să încercați să opriți sau să îndepărtați gândurile, învățați să vă dezvoltați conștientizarea gândurilor pe măsură ce apar și trec.

Imaginează-ți că stai pe malul unui râu în timp ce gândurile tale curg. De fiecare dată când observi că mintea ta se pierde într-o poveste, întoarce-te cu blândețe la momentul prezent. Puteți practica această tehnică în timpul sesiunilor de mediere și pe tot parcursul zilei.

Practici de respirație

Practicile de respirație reglementate, cunoscute sub numele de pranayama, vă ajută să vă creșteți energia și să vă aprofundați conștientizarea. Ele pot ajuta, de asemenea:

• îmbunătățirea tiparelor de somn
• reduce stresul
• stimulează funcția cognitivă

Consultați câteva tehnici de respirație aici.

Linia de jos

Pentru a descoperi perfecțiunea adevăratului tău sine, poți folosi koshas pentru a stimula un sentiment de conexiune cu întreaga lume, în loc să te simți separat de ea.

Conștientizarea celor cinci kosha-urile tale te poate ajuta:

• aprofundează-ți practica spirituală
• sporește-ți înțelegerea de sine
• fă schimbări pozitive în viața ta

Dacă straturile tale cele mai interioare se simt evazive, începe prin a deveni conștienți de corpul tău fizic, respirația și gândurile. Treptat, vei învăța să conștientizezi și să experimentezi straturile mai subtile.