Cele 5 motive pentru care ai nevoie de o bandă pentru burtă pentru sarcină

Benzile pentru burtă sunt concepute pentru a susține partea inferioară a spatelui și a abdomenului în timpul sarcinii. Aceste articole de îmbrăcăminte flexibile de sprijin pot oferi multe beneficii femeilor active care sunt însărcinate, în special în timpul celui de-al doilea și al treilea trimestru.

Iată cinci moduri în care te poate ajuta o bandă pentru burtă.

Durerile de spate și articulații în timpul sarcinii pot fi frustrante și pot face dificilă participarea la activitățile de zi cu zi. Un studiu în Jurnalul coloanei vertebrale a investigat prevalența durerilor de spate și pelvine în timpul sarcinii. Ei au descoperit că 71 la sută dintre femei raportează dureri de spate și 65 la sută raportează dureri de centură pelviană.

Purtarea unei benzi pentru burtă în timpul sarcinii poate ajuta la susținerea spatelui inferior și a umflăturii copilului în timpul activităților, ceea ce poate duce la scăderea durerii în general.

Dureri articulare sacroiliace (SI).

Durerea articulară SI apare frecvent și în timpul sarcinii, ca urmare a creșterii relaxinei, un hormon numit corespunzător, care face ca articulațiile șoldului să devină slăbite și mai puțin stabile.

Este o durere ascuțită și uneori chinuitoare în partea inferioară a spatelui, adiacentă coccisului. Benzile de burtă și bretele care susțin această regiune ajută la stabilizarea articulației, ceea ce poate preveni durerea în timpul activităților.

Durerea ligamentelor rotunde

Acest simptom apare în al doilea trimestru. Este descrisă ca orice, de la o durere surdă până la o durere ascuțită în partea din față a șoldului și sub burtă.

Cauzată de greutatea suplimentară și presiunea asupra ligamentelor care susțin uterul în creștere, este o problemă temporară, dar uneori insuportabilă. Benzile pentru burtă ajută la distribuirea greutății copilului pe spate și pe abdomen, ceea ce poate ajuta la ameliorarea presiunii asupra ligamentelor rotunde și la reducerea durerii.

Ai alergat vreodată fără sutien sport? Sună îngrozitor, nu? Același principiu se aplică și în cazul unei umflături în creștere. Comprimarea blândă a unei benzi de burtă poate ajuta la susținerea uterului și la reducerea disconfortului cauzat de mișcare în timpul activității fizice.

Un cuvânt de precauție: prea multă compresie pe abdomen poate afecta circulația și poate provoca efecte negative asupra tensiunii arteriale. De asemenea, poate contribui la arsuri la stomac și indigestie.

Benzile pentru burtă oferă indicații externe corpului tău pentru a facilita o postură corectă. Prin susținerea spatelui și a trunchiului, benzile pentru burtă încurajează postura corectă și previn supraextensia spatelui. Aspectul tipic de „swayback” al sarcinii se datorează greutății suplimentare care este purtată în fața corpului în combinație cu întinderea și slăbirea mușchilor cheie de bază care susțin coloana vertebrală.

Exercițiile fizice în timpul sarcinii au multe beneficii pozitive pentru sănătate. Un studiu în Recenzii curente în medicina musculo-scheletică indică faptul că exercițiile prenatale au un efect pozitiv asupra sănătății.

Exercițiile fizice măresc tonusul muscular și rezistența și scade incidența hipertensiunii, a depresiei și a diabetului. Multe femei nu pot face exerciții fizice sau continuă să lucreze în timpul sarcinii din cauza durerii și disconfortului. Purtarea unei benzi de burtă poate ajuta la reducerea disconfortului și permite participarea la activitățile zilnice, rezultând beneficii fizice și financiare.

Scăderea forței centrale este frecventă în săptămânile următoare nașterii. Mușchii și ligamentele care au fost întinse și încordate în timpul sarcinii necesită timp pentru a se vindeca. Slăbiciunea combinată cu munca solicitantă de a îngriji un nou-născut poate fi o provocare și poate duce la răni.

Multe femei consideră că purtarea unei benzi pentru burtă după naștere oferă un sprijin suplimentar abdomenului și spatelui, scăzând disconfortul. O bandă pentru burtă poate fi benefică femeilor care au experimentat o separare a mușchilor abdominali (diastasis recti) prin readucerea fizică a mușchilor abdominali împreună. Combinat cu exerciții specifice, acest lucru poate ajuta la închiderea decalajului dintre mușchii abdominali.

Amintiți-vă, o bandă pentru burtă este o soluție temporară. Nu vindecă starea de bază sau disfuncția. Sprijinind abdomenul, poate „opri” mușchii de dedesubt, provocând slăbiciune crescută pe termen lung.

• Purtați o bandă pentru burtă sau o îmbrăcăminte de susținere timp de cel mult două până la trei ore o dată pentru a preveni dependența excesivă.
• Exercițiile de întărire a abdomenului transversal trebuie făcute în combinație cu utilizarea unei benzi de burtă pentru a întări mușchii de bază atât în ​​timpul sarcinii, cât și după aceasta.
• Consultați-vă întotdeauna medicul înainte de a utiliza orice îmbrăcăminte de compresie. Femeile cu circulație compromisă sau tensiune arterială anormală pot fi sfătuite să nu folosească o bandă pentru burtă.
• Benzile pentru burtă sunt pentru utilizare temporară și nu sunt o soluție permanentă. Este important să abordăm disfuncția de bază. Se recomandă trimiterea la kinetoterapie pentru a aborda durerea continuă atât în ​​timpul sarcinii, cât și după aceasta.

Puteți cumpăra o bandă pentru burtă pe net.