Hidratarea adecvată nu înseamnă doar a ține setea la distanță. Există tot felul de beneficii importante pentru sănătate care provin din consumul suficient de apă – de la reglarea temperaturii până la mai puține dureri de cap.
Din păcate, nu este întotdeauna ușor să știi cu siguranță că primești cantitatea potrivită în fiecare zi. Aici intervin aplicațiile de hidratare.
Am căutat cele mai bune din anul, pe baza evaluărilor utilizatorilor, a conținutului de calitate și a fiabilității generale, astfel încât să puteți urmări consumul zilnic de apă pentru o sănătate mai bună.
Memento zilnic pentru urmărirea apei
iPhone rating: 4,7 stele
Android rating: 4,4 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Setează-ți obiectivul zilnic de aport de apă și apoi înregistrează fiecare uncie (sau mililitru) doar cu o atingere. Vizualizați o actualizare detaliată a statisticilor după fiecare pahar pentru a vedea cât de aproape vă apropiați de obiectivul dvs. zilnic sau examinați diagramele cu 7 și 30 de zile pentru o idee despre progresul dvs. general.
Hydro Coach
Android rating: 4,6 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Ai nevoie de mementouri regulate să bei apă? Aplicația Hydro Coach vă permite să vă setați aportul țintă sau să utilizați calculatorul aplicației pentru a determina un obiectiv zilnic adecvat. Aplicația vă va reaminti când este timpul să beți și poate fi personalizată dacă sunteți însărcinată sau alăptați.
WaterMinder
iPhone rating: 4,8 stele
Android rating: 4,3 stele
Preț: 4,99 USD pe iPhone; gratuit cu achiziții în aplicație pe Android
Această aplicație simplă și intuitivă calculează cantitățile adecvate de hidratare în funcție de greutatea corporală sau de obiectivul personal. Apoi, trimite mementouri pe tot parcursul zilei, facilitând atingerea aportului țintă. Creați pahare personalizate pentru o înregistrare rapidă și simplă și răsfoiți-vă istoricul de hidratare pentru a vedea progresul dvs.
Memento de băutură cu apă
Android rating: 4,8 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Dezvoltați obiceiuri de hidratare mai bune cu această aplicație. Acesta va calcula de câtă apă are nevoie corpul dumneavoastră în fiecare zi, vă va înregistra aportul și vă va aminti să rămâneți pe drumul cel bun. Setează orele de începere și de sfârșit în fiecare zi și răsfoiește graficele și jurnalele programului tău de hidratare.
Aqualert: Water Tracker Daily
iPhone rating: 4,6 stele
Android rating: 4,6 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Aqualert vă anunță pe tot parcursul zilei pentru a vă menține hidratat corespunzător. În plus, vă folosește nivelul de activitate pentru a calcula necesarul zilnic de apă, astfel încât să obțineți ceea ce aveți nevoie. Un mod de culcare la îndemână împiedică aplicația să îți amintească în timpul nopții, iar un afișaj grafic al nivelului tău de hidratare și al consumului zilnic te ține pe drumul cel bun.
Mementoul meu de apă și băutură
iPhone rating: 4,7 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Amintiți-vă să beți apă nu ar trebui să fie greu. Această aplicație vă ajută să bei suficientă apă în fiecare zi, cu un calculator pentru cât ar trebui să bei pe baza măsurătorilor corpului, notificări regulate de memento pentru momentele în care ar trebui să bei apă, reprezentări vizuale ale statisticilor consumului de apă și chiar recompense bonus pentru când vă atingeți obiectivele de consum de apă.
Memento pentru bea apă
Evaluare Android: 4,7 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Amintiți-vă să beți apă cu ilustrații drăguțe ale picăturilor de apă care doresc doar să rămâneți hidratat. Această aplicație vă va reaminti să beți suficientă apă pe parcursul zilei cu cronometre personalizate și statistici ale consumului de apă reprezentate sub formă de grafice și jurnalele. Aplicația se poate sincroniza, de asemenea, cu Google Fit și S Health pentru a combina datele despre greutate cu datele despre aportul de apă pentru a vă ajuta să vă optimizați nevoile de hidratare.
Urmărire și memento pentru băuturi în timpul apei
Evaluare Android: 4,6 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Această aplicație de hidratare este simplă și ușoară pentru a vă ajuta să vă amintiți să beți suficiente lichide. Există un tracker și o funcție de jurnal pentru a ține un jurnal al consumului de apă, restricții pe care le puteți pune în jurul consumului de cofeină, un memento de alarmă pentru apă potabilă pe tot parcursul zilei și un instrument care vă permite să creați o băutură personalizată pentru a vedea cum se potrivește. în obiectivele tale de hidratare pentru ziua respectivă.
Apa mea – Urmăritorul zilnic al apei
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Utilizați această aplicație simplă, concepută intuitiv, pentru a introduce informațiile personale de sănătate și pentru a afla exact câtă apă trebuie să beți. Setează mementouri care se aliniază programului tău, adaugă alte lichide în afară de apă și ține un jurnal zilnic al consumului de apă pentru a vedea cum se dezvoltă modelele tale de hidratare în timp.
Drink Water Mender – Urmărire a apei și dietă
Evaluare Android: 4,7 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Utilizați un calculator încorporat pentru a vedea câtă apă trebuie să beți, mai ales dacă aveți o afecțiune precum diabetul. Setați mementouri și înregistrați-vă câtă apă beți în fiecare zi. Graficele arată cât de mult ați băut de-a lungul timpului, astfel încât să vă puteți marca progresul pentru atingerea reperelor personale.
Memento pentru bea apă
Evaluare Android: 4,8 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Ai nevoie doar de mementouri simple și ușoare să bei apă? Iată aplicația pentru tine. Programează-te când vrei să te amintești să bei apă, stabilește o cantitate-țintă pentru zi și ține evidența câte zile la rând ai rămas hidratat.
Memento pentru apă de băut, urmăritor
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Stabiliți-vă propriile obiective de aport de apă, mai degrabă decât să urmați o regulă de bază de 64 de uncii pe zi, mai ales dacă aveți obiective de sănătate sau de fitness care vă cer să beți anumite cantități de apă. Nu programați doar mementouri. Setează-le pentru momente specifice ale zilei în care apa va avea cel mai mare impact asupra sănătății tale, alegând realizarea supremă a îngrijirii preventive, ameliorarea constipației sau apariția în formă.
Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la nominations@healthline.com.
Discussion about this post