Prezentare generală
Prezentare generală
Dezvoltarea unei relații pozitive cu alimentele poate fi un proces complex, în special pentru cei care trăiesc cu alimentație dereglată sau care se recuperează după aceasta. Dar tehnologia poate fi de ajutor pentru a înțelege cum să vă monitorizați obiceiurile, să vă îmbunătățiți sănătatea mintală și să luați pași pozitivi către o minte și un corp mai puternice.
Record de recuperare: Managementul tulburărilor alimentare
Evaluare iPhone: 4,9 stele
Evaluare Android: 4,7 stele
Preț: Gratuit
Această aplicație este concepută pentru a fi un însoțitor inteligent pentru gestionarea recuperării după o varietate de tulburări de alimentație. Păstrați o evidență a meselor, gândurilor și sentimentelor; personalizați planurile de masă, tacticile de adaptare și obiectivele de recuperare; și conectați-vă la echipa dvs. de tratament atunci când aveți nevoie de feedback și asistență momentan.
Rise Up + Recover: un instrument de monitorizare și management al tulburărilor alimentare pentru anorexie, bulimie, alimentație excesivă și EDNOS
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Evaluare Android: 4,6 stele
Preț: Gratuit
Dacă te lupți cu mâncarea, dieta, exercițiile fizice și imaginea corporală, Rise Up + Recover oferă o gamă de instrumente care să te ajute să găsești succesul. Aplicația se bazează pe teme de auto-monitorizare, un aspect cheie al terapiei cognitiv-comportamentale. Înregistrați-vă mesele, emoțiile și comportamentele, setați mementouri personalizate pentru a vă menține inspirat și pentru a merge mai departe și exportați rezumate PDF ale jurnalului de masă și a înregistrărilor pentru a le împărtăși echipei de tratament.
ReallifeChange
Evaluare iPhone: 4 stele
Evaluare Android: 3,7 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
RealifeChange (sau Coachin’Up Your Life) este un antrenor personal, portabil. Utilizați aplicația pentru a urmări sentimentele, emoțiile și experiențele după tip, intensitate și locație. Fiecare experiență urmărită în RealifeChange vă oferă informații semnificative despre dvs.
MindShift CBT – Anxiety Canada
Evaluare iPhone: 4,5 stele
Evaluare Android: 3,7 stele
Preț: Gratuit
MindShift este un instrument de anxietate bazat științific, care vă învață cum să vă relaxați și să fiți conștient, să dezvoltați moduri mai eficiente de gândire și să vă gestionați în mod proactiv anxietatea. Aplicația vă arată cum să abordați și să gestionați anxietatea socială și perfecționismul cu instrumente bazate pe terapia cognitiv-comportamentală pentru o schimbare pozitivă de durată.
Ce faci? – O aplicație de sănătate mintală
Evaluare iPhone: 4,6 stele
Evaluare Android: 4,4 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Ce faci? este o aplicație utilă care oferă diferite metode de terapie pentru a vă ajuta să gestionați stresul, anxietatea, depresia și alte afecțiuni. Învățați metode simple pentru a depăși tiparele de gândire negative, utilizați jurnalul pentru a vă urmări gândurile și sentimentele, încercați exercițiile de respirație ale aplicației pentru a rămâne calm și relaxat și multe altele.
Jurnal cognitiv CBT Self-Help
Evaluare Android: 4,3 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Jurnalul cognitiv te învață cum să recunoști tipul de gândire care interferează cu atingerea obiectivelor din viața ta și ce poți face pentru a schimba acele gânduri negative. Conceput pentru auto-ajutorare și auto-îmbunătățire, aplicația Cognitive Diary a fost dezvoltată de un psiholog clinician autorizat cu peste 20 de ani ca psihoterapeut practicant.
Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la nominations@healthline.com.
Jessica Timmons este scriitoare independentă din 2007. Ea scrie, editează și consultă pentru un grup grozav de conturi stabile și ocazional un proiect unic, totul în timp ce jonglează cu viața ocupată a celor patru copii ai săi cu soțul ei mereu îngăduitor. Îi place să ridice greutăți, cafele cu lac foarte grozave și timpul în familie.
Discussion about this post