Cele mai bune poziții sexuale după o înlocuire a șoldului

Cele mai bune poziții pentru sex după înlocuirea șoldului

Sexul după operația de înlocuire a șoldului este adesea mai confortabil și mai plăcut. De fapt, o analiză sistematică din 2017 a constatat că din 1.694 de pacienți, 44% au raportat îmbunătățiri ale satisfacției sexuale și o creștere cu 27% a frecvenței actului sexual după operația de înlocuire a șoldului.

De asemenea, un grup de medici din New York a măsurat calitatea sexului după o intervenție chirurgicală totală la șold și genunchi la pacienții cu vârsta sub 70 de ani și a constatat că 90% dintre pacienții intervievați au raportat o îmbunătățire generală a funcției sexuale după intervenție chirurgicală, comparativ cu înainte.

În plus, un număr mai mare de femei a indicat o îmbunătățire a sexului după operația de înlocuire a șoldului decât bărbații. Medicii și-au prezentat concluziile în 2013 Academiei Americane de Chirurgii Ortopedici.

„Activitatea sexuală după protecția totală a șoldului ar trebui să fie mai confortabilă, deoarece șoldul dumneavoastră va fi mai flexibil și mai puțin dureros”, a spus chirurgul ortoped Robert Blais, MD, de la Texas Orthopedics.

De fapt, Blais spune că majoritatea oamenilor ar trebui să poată reveni la actul sexual în decurs de 3 săptămâni după operație, cu activitate completă posibilă în 8 săptămâni. Cu toate acestea, timpii individuali de întoarcere pot varia și depind de vindecarea rănilor și de gama de mișcare.

De asemenea, capacitatea de a face orice exerciții sau de a încerca poziții sexuale va varia de la o persoană la alta, în funcție de nivelul de stabilitate. În mod similar, diferitele poziții ale picioarelor afectează operațiile în mod diferit, așa că asigurați-vă că discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Având în vedere acest lucru, iată patru poziții care pot fi încercate în siguranță după o intervenție chirurgicală de înlocuire a șoldului.

Poziția misionarului

Blais spune că pozițiile comune, cum ar fi misionarul, sunt sigure pentru ambii oameni. Aceasta include persoana de sus sau de jos. Cu toate acestea, Blais spune că dacă persoana de deasupra are vagin, poate fi mai dificil inițial, dar nu ar trebui să fie o problemă după câteva luni.

Ambii parteneri în picioare

Dacă echilibrul tău este constant, kinetoterapeutul Rachel Gelman, DPT, spune că statul în picioare ar putea fi o poziție sigură. Dacă poți, folosește peretele pentru sprijin, astfel încât să te poți apleca ușor în talie.

Întins pe pat cu partenerul în fața dvs

Întinde-te pe spate pe pat cu fesele aproape de marginea patului, astfel încât genunchii să fie îndoiți, iar picioarele să se poată sprijini pe un teanc de perne așezate pe podea. Partenerul tău poate sta în picioare sau îngenunche în fața ta, cu picioarele atingând capătul patului.

Poziție întinsă lateral

Puteți face sex într-o poziție culcat pe partea nechirurgicală, cu piciorul inferior sprijinit pentru a evita răsucirea sau încrucișarea piciorului de sus (picior operat).

Poziții de evitat după protecția șoldului

După operație, evitați pozițiile care necesită mișcarea șoldului în intervale extreme de mișcare. Mai precis, fiți atenți la excesul:

• flexia șoldului
• extensie
• răpire
• rotatie interna si externa

Nu mișcați genunchiul peste mijlocul corpului și evitați să vă ridicați șoldul peste nivelul genunchiului.

Iată patru poziții suplimentare de evitat în perioada de recuperare.

Poziția mâinilor și a genunchilor

Gelman recomandă evitarea pozițiilor în care persoana care se recuperează este pe mâini și în genunchi, cum ar fi „în stil câine”, sau ghemuit deasupra partenerului.

Așezat pe partenerul tău (față în față)

Dacă partenerul tău este pe scaun, cel puțin inițial, trebuie evitat să stai deasupra lui cu șoldurile deschise.

Îngenuncheat deasupra partenerului

Îngenuncherea deasupra partenerului tău îți îndoaie șoldurile prea mult și ar trebui evitată.

Șoldurile flectate peste 90 de grade

Blais recomandă evitarea pozițiilor în care șoldurile sunt flectate peste 90 de grade, deoarece acest lucru poate crește șansa de dislocare, mai ales dacă forța este aplicată pe picioarele flectate. „Majoritatea riscului de dislocare este suportat de femei, deoarece acestea sunt de obicei mai flexibile, pentru început”, a spus el.

Dacă ați avut o intervenție chirurgicală care a fost un abord anterior, care este o înlocuire prin partea din față a șoldului, evitați extensia șoldului sau mutarea piciorului înapoi, spune Gelman. De asemenea, evitați să vă încrucișați piciorul sau să îl rotiți în exterior. Ea avertizează, de asemenea, să nu vă culcați pe burtă sau pe partea operată în timpul actului sexual.

Ce s-ar putea întâmpla?

Șoldul tău este o articulație sferică care implică o gamă largă de mișcări, inclusiv rotație, flexie și extensie. Dacă orice mișcare este extremă, puteți experimenta durere sau crește șansa de a vă răni zona.

„Există riscul de dislocare a șoldului sau de întrerupere a inciziei chirurgicale cu activitate viguroasă de orice fel în primele 6 săptămâni, deoarece țesuturile moi din jurul șoldului se vindecă și mușchii sunt încă slabi”, explică Blais. Cu toate acestea, riscul de rănire după 6 săptămâni este minim.

Potrivit unui studiu din 2014, pozițiile sexuale pentru femei (sau o persoană cu un vagin) necesită de obicei o gamă extremă de mișcare a șoldului, dar pozițiile sexuale pentru bărbați (sau o persoană cu penis) necesită mai puțină mobilitate. Din acest motiv, autorii au descoperit că bărbații care se recuperează după operația de înlocuire a șoldului tind să revină mai devreme la activitatea sexuală.

Sfaturi pentru a începe

Găsirea unei poziții confortabile care să vă permită să vă bucurați de sex în timp ce vă recuperați după operația de înlocuire a șoldului este primul pas către reluarea activității sexuale. Iată și alte sfaturi care vă vor ajuta să începeți.

Obțineți aprobarea de la medicul dumneavoastră

În mod ideal, aceasta este o conversație pe care o aveți înainte de operație. Acestea fiind spuse, dacă vă aflați în perioada postoperatorie și vă simțiți plini de cap, sunați-vă medicul.

Dacă este înainte de programarea după operație, ei vă pot adresa o serie de întrebări pentru a determina dacă sunteți pregătit sau vă pot anunța să așteptați până când fiți examinat personal.

Ia-o usor

Perioada postoperatorie nu este un moment pentru escapade sexuale rapide și agresive. În schimb, în ​​primele 3 până la 6 săptămâni și, eventual, după, ritmul pentru sex sigur și confortabil este lent și constant.

Găsiți o modalitate de a vă susține articulația șoldului

Dacă aveți dureri ușoare și disconfort atunci când încercați poziții, încercați să vă sprijiniți piciorul cu un prosop sau o pătură pliată. Acest lucru vă poate ajuta să vă susțineți articulația șoldului prin reducerea greutății.

Încălzește-ți articulațiile

Deși s-ar putea să nu echivalezi sexul cu un antrenament viguros, nu este o idee rea să-ți iei câteva minute pentru a te încălzi și a mișca articulațiile și mușchii prin câteva exerciții de mișcare. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre cele mai bune întinderi pentru dvs. Câteva ar putea include:

• balansări blânde ale picioarelor
• defilând pe loc
• întinderea flexorului șoldului în genunchi
• abducție de extensie a șoldului în picioare

Efectuați toate întinderile modificate cu un interval mai scurt de mișcare.

Când să discutați cu un medic

Dacă se gândește la sex, atunci este necesară o conversație cu medicul dumneavoastră. În mod ideal, acesta ar trebui să fie un subiect discutat înainte de operație, astfel încât să nu trebuie să așteptați o programare postoperatorie pentru a obține răspunsul la întrebări. Acestea fiind spuse, prima ta vizită postoperatorie este un moment excelent pentru a trece peste o dată realistă de revenire la activitatea sexuală, precum și poziții sigure și nesigure.

Luați legătura cu medicul dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele în timpul activității sexuale:

• durere bruscă sau ascuțită
• senzație de sfâșiere sau de spargere
• durere care continuă după sex

Linia de jos

Operația de înlocuire a șoldului poate deschide o lume de posibilități pentru persoanele care au trăit cu durere și mișcare restricționată. O parte dintre aceste posibilități includ o viață sexuală mai bună și mai confortabilă.

În general, puteți relua activitatea sexuală în decurs de 3 până la 8 săptămâni după operație și, uneori, mai devreme, dacă aceasta este aprobată de medicul dumneavoastră. Pentru confort și siguranță, evitați pozițiile care necesită o gamă extremă de mișcare sau mutați șoldul peste 90 de grade. Acest lucru lasă încă mai multe poziții potrivite pentru activitatea sexuală, inclusiv misionar, întins pe o parte (pe partea neoperată) și în picioare.