Experimentarea durerii și disconfortului unei dureri de cap este incredibil de comună. Dacă sunteți în căutarea unui mod mai natural de a vă trata durerea de cap, poate doriți să vă gândiți la presopunctură și punctele de presiune.
Punctele de presiune sunt părți ale corpului considerate a fi foarte sensibile, capabile să stimuleze ușurarea corpului. Practicienii reflexologiei, o disciplină a medicinei chineze, consideră că atingerea punctelor de presiune într-un anumit mod poate:
- îmbunătățește-ți sănătatea
- ușurează durerea
- restabili echilibrul în organism
Reflexologia este studiul modului în care o parte a corpului uman este conectată la alta. Aceasta înseamnă că s-ar putea să trebuiască să masați o locație diferită, cum ar fi mâna, pentru a trata o zonă diferită, cum ar fi capul. Veți ajunge la punctele de presiune potrivite pentru a vă ușura durerea.
Dacă doriți să aflați mai multe despre tratarea durerii de cap în acest fel, este important să înțelegeți cum să faceți acest lucru corect. Vă explicăm ce spune știința și vă oferim câteva puncte de presiune pe care să le încercați data viitoare când vă doare capul.
Știința din spatele punctelor de presiune și a durerilor de cap
Nu există prea multă știință care să susțină utilizarea reflexologiei pentru a trata durerile de cap, iar studiile pe care le avem sunt mici și trebuie extinse. Cu toate acestea, există câteva studii care au analizat modul în care terapia prin masaj pe cap și umeri poate ameliora durerile de cap. Aceasta implică uneori stimularea punctelor de presiune pe cap.
Într-una
În cadrul studiului, masajele au redus numărul de dureri de cap la fiecare subiect în prima săptămână de tratament. Până la sfârșitul perioadei de tratament, numărul mediu de dureri de cap primite de fiecare subiect a scăzut de la aproape șapte dureri de cap pe săptămână la doar două pe săptămână. Durata medie a durerii de cap a unui subiect a scăzut, de asemenea, la jumătate în timpul perioadei de tratament, de la o medie de opt ore la o medie de patru.
Într-un studiu mult mai vechi, dar puțin mai amplu, oamenii de știință au analizat modul în care 10 tratamente intense de masaj de o oră, distribuite pe parcursul a două săptămâni, ar putea afecta 21 de femei care se confruntă cu dureri de cap cronice. Ca și în studiul mai mic, subiecții din acest studiu au primit masaje de la practicieni de masaj autorizați. Efectele masajelor au fost apoi studiate pe un interval de timp mai lung.
Cercetătorii din acest studiu au descoperit că acele 10 sesiuni intense de masaj au dus la o apariție, durata și intensitatea reduse a durerilor de cap.
Ai si tu migrene? Au existat, de asemenea, studii privind stimularea punctelor de presiune pentru ameliorarea migrenei, de asemenea.
Cum să folosiți punctele de presiune pentru a calma durerile de cap
Există câteva puncte de presiune bine-cunoscute în organism despre care se crede că ameliorează durerile de cap. Iată unde sunt și cum le puteți folosi:
Valea Unirii
Punctele de valea uniunii sunt situate pe web între degetul mare și arătător. Pentru a trata durerile de cap:
- Începeți prin a ciupi ferm această zonă cu degetul mare și arătător de la mâna opusă, dar nu dureros, timp de 10 secunde.
- Apoi, faceți cercuri mici cu degetul mare pe această zonă într-o direcție și apoi în cealaltă, timp de 10 secunde fiecare.
- Repetați acest proces pe punctul Union Valley de pe mâna opusă.
Se crede că acest tip de tratament pentru punctele de presiune ameliorează tensiunea din cap și gât. Tensiunea este adesea asociată cu dureri de cap.
Forarea bambusului
Punctele de găurire din bambus sunt situate la adânciturile de pe ambele părți ale locului unde puntea nasului se întâlnește cu creasta sprâncenelor. Pentru a utiliza aceste puncte de presiune pentru a trata durerile de cap:
- Folosiți ambele degete arătător pentru a aplica o presiune fermă asupra ambelor puncte simultan.
- Țineți apăsat timp de 10 secunde.
- Eliberați și repetați.
Atingerea acestor puncte de presiune poate ameliora durerile de cap cauzate de oboseala ochilor și durerea sau presiunea sinusurilor.
Porțile conștiinței
Porțile punctelor de presiune ale conștiinței sunt situate la baza craniului în zonele goale paralele dintre cei doi mușchi verticali ai gâtului. Pentru a utiliza aceste puncte de presiune:
- Puneți degetele arătător și mijlociu ale fiecărei mâini pe aceste puncte de presiune.
- Apăsați ferm în sus pe ambele părți simultan timp de 10 secunde, apoi eliberați și repetați.
Atingerea fermă a acestor puncte de presiune poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap cauzate de tensiunea din gât.
Al treilea ochi
Al treilea punct de ochi poate fi găsit între cele două sprâncene, acolo unde puntea nasului se întâlnește cu fruntea.
- Folosiți degetul arătător al unei mâini pentru a aplica o presiune fermă pe această zonă timp de 1 minut.
Se crede că presiunea fermă aplicată punctului de presiune al treilea ochi ameliorează oboseala ochilor și presiunea sinusurilor care adesea provoacă dureri de cap.
Umeri bine
Bucătăria pentru umăr este situată la marginea umărului, la jumătatea distanței dintre punctul umărului și baza gâtului. Pentru a utiliza acest punct de presiune:
- Folosiți degetul mare al unei mâini pentru a aplica o presiune fermă, circulară până în acest punct, timp de 1 minut.
- Apoi comutați și repetați pe partea opusă.
Aplicarea unei atingeri ferme pe punctul de presiune al umărului poate ajuta la ameliorarea rigidității gâtului și umerilor, ameliorând durerile de gât și prevenind durerile de cap cauzate de acest tip de senzație.
Este nevoie de mai multe cercetări
Deși utilizarea punctelor de presiune pentru a trata durerile de cap nu este bine studiată, există unele cercetări limitate care sugerează că masajul capului și umerilor poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap.
Deoarece reflexologia este o modalitate neinvazivă, nefarmaceutică de a trata durerile de cap, este foarte sigură. Nu uitați că este un tratament complementar. Ar trebui să căutați ajutor medical profesionist dacă aveți dureri de cap recurente sau foarte intense.
Discussion about this post