Indiferent dacă ești un începător pe banda de alergare sau un maratonist experimentat, un sutien sport bun poate schimba jocul. Vă poate afecta antrenamentele și antrenamentul în mai multe moduri decât ați fi considerat.
Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Portsmouth, Grupul de Cercetare în Sănătatea Sânilor din Marea Britanie, exercițiile fizice fără sprijin adecvat pot duce la dureri de sâni, lasare și chiar performanță atletică mai scăzută.
Acest lucru se datorează faptului că sânii nu conțin niciun mușchi. În schimb, se bazează doar pe pielea și țesutul conjunctiv, cunoscut sub numele de ligamentele lui Cooper, pentru sprijin. Suportul extern (alias sutienul tău sport preferat) ajută la menținerea totul protejat și în poziție.
Ceea ce face ca un sutien sport să fie potrivit pentru tine depinde de mărimea sânilor, de tipul de exerciții pe care îl faci și de preferințele tale personale. Poate dura ceva timp pentru a-l găsi pe cel care funcționează cel mai bine pentru dvs., așa că suntem aici pentru a vă ajuta să simplificați puțin căutarea.
Cum am ales
Lista de mai jos prezintă alegerile noastre de top pentru cele mai bune sutiene sport pentru alergare. Deoarece alergarea este considerată un exercițiu de mare impact, am dat prioritate sutienelor sport cu mai multă susținere – în special pentru mărimi mai mari de cupe. De asemenea, ne-am asigurat că includem produse care sunt bine evaluate de clienți.
Alte caracteristici pe care le-am luat în considerare includ:
- A sustine. Există trei tipuri principale de suport. Sutienele de compresie sunt de obicei realizate din elastic. Îți comprimă sânii pe piept pentru a-i împiedica să se miște în timpul exercițiilor (gândiți-vă: sutienul sport clasic tip pulover pe care este posibil să l-ați purtat când creșteți). Sutienele sport încapsulate susțin fiecare sân într-o cupă separată și au o bandă și bretele pentru sutien, așa cum vedeți în sutienele de zi cu zi. Sutienele sport combinate sunt puțin din ambele.
- Închidere. Sutienele sport tip pulover pot oferi suficient suport pentru pieptele mai mici, dar cei cu pieptul mai plin pot prefera un sutien cu închizătoare sau fermoar. În plus, capacitatea de a prinde sau de a închide fermoarul sutienului sport îl face mult mai ușor de pus și de scos, indiferent de mărimea cupei.
- Tipul curelei și ajustabilitate. Veți găsi atât sutiene în stil H-strap, cât și X-strap (alias raserback) pe lista noastră. Stilul pe care îl alegeți se reduce în principal la preferințele personale, deși cei cu busturile mai pline pot prefera un stil reglabil. Cercetările de la Universitatea din Portsmouth notează că curelele elastice în X nereglabile ar putea să nu ofere cel mai bun suport, deoarece se întind mai mult decât curelele reglabile.
Ghid de prețuri
- $ = sub 50 USD
- $$ = 50 USD–69 USD
- $$$ = peste 70 USD
Cele mai bune sutiene sport pentru alergare pentru cupele A–C
Cei cu mărimi de cupe A–C pot găsi un sprijin excelent de la multe tipuri de sutiene sport. Iată alegerile noastre de top după tip.
Cel mai bun pulover:
Nike FE/NOM Flyknit
Dacă ești fan al Pantofii Flyknit de la Nike, atunci vei fi încântat de faptul că aceeași țesătură flexibilă este folosită pentru acest sutien sport.
Țesătura face sutienul mult mai ușor decât unele dintre celelalte sutiene sport Nike, oferindu-i o senzație de abia acolo. Recenziatorii sunt, de asemenea, mari fani ai designului aproape fără sudură, spunând că reduce frecvența și îl face mult mai confortabil decât alte sutiene sport.
Acest sutien folosește compresia pentru a elimina săritura din alergare, dar are și cupe mulate pentru un suport suplimentar de încapsulare.
| Preț | $$$ |
|---|---|
| A sustine | combinaţie |
| Închidere | trage pe dreapta |
| Tipul curelei și ajustabilitate | Curea în X, nu este reglabilă |
Cea mai bună închizătoare din spate:
Brooks UpLift Crossback
Acest favorit de la Brooks este enumerat ca impact mediu, ceea ce îl face o opțiune excelentă pentru jogging sau alergări mai scurte.
În timp ce închiderea din spate cu cârlig în J nu se ajustează, recenzenților le place faptul că face sutienul ușor de pus și scos.
Aveți mare grijă când alegeți o mărime – unii recenzenți spun că este puțin mică.
| Preț | $ |
|---|---|
| A sustine | combinaţie |
| Închidere | închizătoare din spate |
| Tipul curelei și ajustabilitate | Curea în X, nu este reglabilă |
Cea mai bună compresie:
Under Armour pentru femei Armour Mid Crossback
Dacă îți plac sutienele sport cu compresie pentru alergări, acest sutien Under Armour este o alegere grozavă. Țesătura elegantă este favorită printre recenzenți pentru confort și capacitatea de a elimina transpirația. Purtătorii se bucură, de asemenea, de banda elastică care ține sutienul la loc în orice moment.
Unii recenzenți spun că curelele X fac ca acesta să fie puțin mic, așa că ar putea fi necesar să vă gândiți să măriți pentru a găsi potrivirea potrivită.
| Preț | $ |
|---|---|
| A sustine | comprimare |
| Închidere | trage pe dreapta |
| Tipul curelei și ajustabilitate | Curea în X, nu este reglabilă |
Cea mai bună curea H:
Transpirată Betty Ultra Run
Da, bretelele acestui sutien sunt convertibile din punct de vedere tehnic, dar dacă ești un fan al stilului cu bretele H, Sweaty Betty Ultra Run este o alegere uimitoare. Bretelele sunt, de asemenea, reglabile, ceea ce este un mare plus pentru oricine se luptă să găsească un sutien în stil cu bretele în H cu bretele care nu cad în mod constant.
Mărimea acestui sutien se bazează pe mărimile standard de sutien, care ar putea ajuta, de asemenea, să asigure o potrivire bună. În plus, recenzenții adoră și opțiunile de culoare – sunt superbe!
| Preț | $$ |
|---|---|
| A sustine | combinaţie |
| Închidere | închizătoare din spate |
| Tipul curelei și ajustabilitate | decapotabil, reglabil |
Cel mai bun per total:
SHEFIT The Flex
Acest sutien sport SHEFIT lovește unghia pe cap atunci când vine vorba de sprijin și confort. Folosind atât compresia, cât și încapsularea, este ultra susținător. Curelele sunt convertibile, oferindu-vă mai multe opțiuni pentru a găsi ceea ce este cel mai confortabil.
De asemenea, are fermoar frontal (făcându-l foarte ușor de pus și de scos) și închizătoare ascunse, astfel încât să te simți mai în siguranță.
| Preț | $$$ |
|---|---|
| A sustine | combinaţie |
| Închidere | fermoar frontal |
| Tipul curelei și ajustabilitate | decapotabil, reglabil |
Cele mai bune sutiene sport pentru alergare pentru cupele D–H
Toate alegerile noastre de top pentru mărimi de cupe mai pline sunt sutiene încapsulate sau combinate cu bretele și închideri reglabile. Acestea sunt mai susținătoare decât sutienele sport de compresie sau pulover, așa că vă pot ajuta să evitați durerea de sân în timpul alergării.
Cel mai bun stil de încapsulare:
Sârmă activă pentru femei Freya
Acest sutien cu sârmă Freya are cupe încapsulate. Îți oferă mult sprijin și ridicare în timpul alergării, dar și suficient pentru a le purta sub un maiou chiar și atunci când nu faci mișcare.
Recenzii apreciază că este suficient de confortabil pentru a fi purtat toată ziua. De asemenea, sunt mari fani ai gamei largi de culori din care să aleagă.
Atenție: Acest sutien vine cu mărimile din Marea Britanie, așa că, dacă sunteți obișnuit cu mărimile din SUA, consultați tabelul de conversie a mărimilor înainte de a cumpăra.
| Preț | $$ |
|---|---|
| A sustine | încapsulare |
| Închidere | închizătoare din spate |
| Tipul curelei și ajustabilitate | decapotabil |
Cel mai bun fără fir:
Catalizatorul Knix
Dacă nu suportați sutiene sport cu sârmă, acest sutien Knix este o opțiune minunată, fără sârmă, cu susținere ridicată. De asemenea, are o formă super măgulitoare, netezită.
Unii recenzenți s-au plâns de curelele care s-au desfăcut în timpul anumitor antrenamente (lifting greutăți, kickboxing), dar ar trebui să rămână pe loc în timpul alergării.
Bonus suplimentar: Knix are o politică „30 de zile de spălat și purtat”, așa că, chiar dacă îl porți și îl speli de mai multe ori, îl poți trimite înapoi dacă tot nu este pentru tine.
| Preț | $$$ |
|---|---|
| A sustine | combinaţie |
| Închidere | închizătoare din spate |
| Tipul curelei și ajustabilitate | Curea în H, reglabilă |
Cel mai bun pentru DDD și mai sus:
Panache Ultimate High Impact Underwire
Acest sutien Panache este cunoscut pentru confortul care elimină săriturile pe care îl oferă sportivilor mai plini. Evaluatorii adoră cât de mult sprijin oferă fără ca curelele să le înfige în umeri – ceea ce poate fi foarte greu de găsit.
Unii recenzenți notează că sârma a început să iasă afară după câteva spălări. Pentru a evita acest lucru, asigurați-vă că urmați instrucțiunile de îngrijire ale producătorului.
Atenție: Acest sutien vine în mărimea Marii Britanii, așa că, dacă sunteți obișnuit cu mărimile SUA, consultați tabelul de conversie a mărimii înainte de a vă selecta mărimea.
Cel mai bun pentru curse scurte:
Brooks Maia
Sutienul sport Maia este cotat ca impact mediu pe site-ul Brooks, ceea ce îl face o opțiune ideală pentru cursele scurte. Recenziatorii jură pentru sprijinul și confortul său uimitor, spunând că le oferă o experiență fără sărituri, evitând în același timp aspectul uni-sân pe care îl pot crea multe sutiene sport.
| Preț | $$ |
|---|---|
| A sustine | combinaţie |
| Închidere | închizătoare din spate |
| Tipul curelei și ajustabilitate | Curea în H, reglabilă |
Cel mai bun per total:
SHEFIT Ultimate
Acest sutien seamănă mult cu recomandarea noastră SHEFIT pentru mărimi mai mici de cupe, dar cu mai mult suport. Are aceeași compresie și încapsulare pentru un suport maxim, curele super-personalizabile și un fermoar frontal care se blochează pe loc pentru un plus de siguranță. Are, de asemenea, căptușeală suplimentară pentru curele pentru dimensiuni mai mari, pentru a-l face și mai confortabil pentru cei cu busturi mai pline.
Recenzii sunt entuziasmați de acesta (cu peste 19.000 de recenzii!) pentru suport și confort, așa că este cu siguranță un câștigător.
| Preț | $$ |
|---|---|
| A sustine | combinaţie |
| Închidere | fermoar frontal |
| Tipul curelei și ajustabilitate | decapotabil, reglabil |
Cum să faci cumpărături
Când sunteți în căutarea celui mai bun sutien sport pentru alergare, este important să căutați opțiuni de suport mai mari. Majoritatea mărcilor vor eticheta pentru ce nivel de impact sunt concepute sutienele lor sport, dar ar trebui să țineți cont de suport, de închidere și de bretele în timp ce căutați.
Pentru cei cu piept mai mic
Dacă aveți un piept mai mic, un sutien de compresie probabil vă va oferi un sprijin adecvat în timpul alergării. Puteți încerca și un sutien încapsulat sau combinat dacă preferați puțin mai mult sprijin.
Tipurile de închidere și curele se reduc la preferințele personale. Dacă te lupți să-ți iei sutiene sport tip pulover peste cap (mai ales după o alergare deosebit de transpirată!), s-ar putea să vrei să încerci un sutien cu fermoar sau cu fermoar în față. Dacă curelele X provoacă dureri de umăr, atunci un stil cu curele în H ar putea fi alegerea potrivită pentru tine.
Ar putea fi nevoie de puțină încercare și eroare pentru a găsi ceea ce vă place cel mai mult, dar liniștiți-vă știind că majoritatea sutienelor sport cu impact mediu și mare ar trebui să vă ofere sprijinul potrivit în timpul alergării.
Pentru cei cu pieptul mai plin
Deoarece alergarea este o activitate de mare impact, probabil că veți găsi cel mai mare sprijin cu sutienele sport încapsulate sau combinate. Aceste stiluri susțin fiecare sân separat, ceea ce poate fi mai confortabil și oferă mai puține sărituri.
niste
Stilul curea este din nou o preferință personală. Atâta timp cât sunt reglabile, de obicei nu afectează cantitatea de sprijin oferită de sutien. Dacă descoperiți că bretelele sutienului dvs. sport se înfișează în umeri, sutienele cu bretele H pot fi mai confortabile.
Găsirea sutienului sport potrivit pentru alergare poate fi o provocare, dar este absolut necesar dacă doriți să preveniți durerea și să rămâneți confortabil și sprijinit.
Deoarece alergarea este un exercițiu de mare impact, este important să acordați prioritate sutienelor cu suport mai mare. Căutați suport, închidere și bretele care au cel mai mult sens pentru dimensiunea pieptului și preferințele personale.
Dacă întâmpinați probleme în a găsi o potrivire excelentă, puteți încerca, de asemenea, să obțineți o armătură de la un comerciant cu amănuntul din apropiere pentru a vedea ce vă recomandă.
Discussion about this post