Ce este gripa stomacală?
Când gripa stomacală lovește, aceasta lovește puternic.
Nimănui nu-i place să se îmbolnăvească, dar gripa stomacală oferă propriul său amestec brutal de simptome. Când lovește, te poate face rapid nefuncțional și complet mizerabil (adică, întins pe podeaua băii, la îndemâna constantă a chiuvetei sau a toaletei).
Stadiile inițiale încep cu frisoane, febră și greață, care trec în vărsături, diaree și dureri severe. Este îngrozitor și nu există leac. Gripa de stomac trebuie să-și urmeze cursul.
Acestea fiind spuse, remediile de mai jos vă pot ameliora cele mai dificile simptome și vă pot ajuta să vă readuceți pe picioare odată ce faza cea mai grea trece.
Ce cauzează gripa stomacală și cum este tratată?
1. Bea multe lichide
Lichidele sunt extrem de importante, deoarece pierzi fluide corporale vitale prin transpirație, vărsături și diaree. Dacă întâmpinați probleme cu menținerea lichidelor, încercați să luați înghițituri mici la intervale regulate sau să mestecați chipsuri de gheață. Cele mai bune lichide de băut sunt:
- lichide limpezi, cum ar fi apa și bulionul
- preparate fără prescripție medicală cum ar fi Pedialyte (o alegere bună pentru orice vârstă)
- băuturi pentru sport, care pot ajuta la înlocuirea electroliților (acest lucru ar trebui rezervat copiilor mai mari și adulților)
- anumite ceaiuri, cum ar fi ghimbir și menta, care poate ajuta la calmarea stomacului și la ameliorarea stării de greață (evitați ceaiurile cu mare cofeină)
Ce să nu bei
Cel mai probabil, oricum nu veți avea chef de acestea în timpul unei crize de gripă stomacală, dar evitați:
- băuturi cu cofeină, cum ar fi cafeaua, ceaiul negru puternic și ciocolata, care vă pot afecta somnul într-un moment în care este esențial să vă odihniți suficient
- alcool, care acționează ca un diuretic.
Toate aceste lucruri vă pot deranja și stomacul.
2. Încearcă să mănânci dieta BRAT
Menținerea alimentelor în jos poate fi dificilă cu gripa stomacală. Nu te forța să mănânci dacă doar gândul la mâncare te face să te înfiorăm. Când simți în sfârșit că poți obține ceva în jos, cel mai bine este să începi încet și simplu.
Dieta BRAT – banane, orez, sos de mere și pâine prăjită – poate fi cea mai bună alegere când vine vorba de un stomac neliniștit. Aceste patru alimente sunt ușor de digerat, conțin carbohidrați pentru a vă oferi energie și pentru a completa nutrienții:
- Banane: Bananele sunt ușor de digerat, pot înlocui potasiul pe care îl pierdeți din vărsături și diaree și întăresc mucoasa stomacului.
- Orez: Orezul alb este ușor de procesat de organism și oferă energie din carbohidrați. Orezul brun are prea multe fibre și poate produce exces de gaz.
- Sos de mere: Sosul de mere oferă un plus de energie datorită carbohidraților și zaharurilor și conține pectină, care poate ajuta la diaree. De asemenea, este ușor de digerat.
- Paine prajita: Evitați pâinea integrală, deoarece fibrele pot fi dificile pentru sistemul digestiv. Pâinea albă este procesată și mai ușor de digerat.
Ce să nu mănânci
În general, evitați lactatele, alimentele fibroase și orice lucru gras sau picant.
- Lactat: Nu toată lumea are o problemă cu laptele atunci când are gripă la stomac, dar poate fi greu de digerat și poate agrava gazele și diareea.
- Fibră: Nu aveți nevoie de fibre suplimentare dacă intestinele sunt laxe.
- Unsoare: Evitați alimentele grase și sărate precum slănina.
- Condimente: Ferește-te de mâncăruri pe bază de roșii, curry și sosuri chili.
3. Încercați presopunctura pentru a reduce greața
Apăsați sub această lățime cu degetul mare și veți simți un punct sensibil între două tendoane. Masați ușor cu degetul mare timp de două sau trei minute.
Sea-Bands sunt un produs purtat la încheieturi. Acestea pot fi utile în tratarea greaței dacă punctul de presopunctură P-6 vă oferă ușurare.
4. Odihnește-te din plin
Când aveți gripă la stomac, corpul dumneavoastră are nevoie de odihnă pentru a lupta împotriva infecției. Dormiți mult și reduceți cantitatea de activitate pe care o faceți în mod normal în timpul zilei. Aceasta înseamnă să stai pe canapea când nu ești în pat.
În timp ce vă odihniți, corpul dumneavoastră lucrează din greu pentru a lupta împotriva infecției și a repara daunele la nivel celular.
5. Medicați cu prudență
Gripa de stomac nu poate fi vindecată prin medicamente, iar antibioticele nu vor ajuta atunci când un virus este vinovat.
Puteți lua medicamente fără prescripție medicală pentru a trata simptomele, dar faceți acest lucru cu moderație. Pentru febră sau dureri, ibuprofenul (Advil) vă poate ajuta, atâta timp cât nu vă provoacă să aveți mai multe dureri de stomac. De asemenea, poate fi greu pentru rinichi dacă vă deshidratați. Luați-o cu moderație și cu mâncare.
Acetaminofenul (Tylenol) este adesea recomandat pentru gripa stomacală, cu excepția cazului în care aveți boală hepatică. Ameliorează febra și durerile, are mai puține efecte secundare decât ibuprofenul și are mai puține șanse de a vă irita stomacul.
Dacă căutați ameliorarea stării de greață sau diaree, există câteva medicamente pe bază de prescripție medicală care vă pot ușura simptomele. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un antiemetic, cum ar fi prometazina, proclorperazina, metoclopramidă sau ondansetron, pentru a opri greața și vărsăturile.
De asemenea, puteți încerca un medicament antidiareic fără prescripție medicală, cum ar fi clorhidratul de loperamidă (Imodium) sau subsalicilat de bismut (Pepto-Bismol). Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca opțiunile fără prescripție medicală. Nu utilizați Pepto-Bismol la copii.
Remedii pentru cei mici
Oricât de groaznic este să faci singur gripa la stomac, este și mai greu să-ți vezi copilul trecând prin ea. Dacă simptomele copilului dumneavoastră nu s-au diminuat într-o zi sau două, duceți-le la medic.
Medicul lor se poate asigura că copilul dumneavoastră este pe cale de recuperare fără complicații. De asemenea, pot verifica pentru a se asigura că nu există alte cauze pentru simptomele lor.
Încurajarea copiilor să continue să ia înghițituri de apă (sau, la sugari, lapte matern sau formulă) pentru a înlocui lichidele pierdute este importantă pentru a preveni deshidratarea. Toți sugarii și copiii mici pot bea, de asemenea, o soluție de electroliți precum Pedialyte.
Cauzele gripei stomacale
Gripa de stomac (cunoscută și sub numele de gastroenterită) este de obicei cauzată de o mulțime de viruși diferiți care vă pot ataca sistemul gastrointestinal. Nu este cauzată de virusul gripal, care vă dă gripa sezonieră.
Mai rar, bacteriile o pot provoca, de obicei din cauza apei contaminate sau a alimentelor care au fost preparate inadecvat sau într-un mediu neigienic.
Prevenirea gripei stomacale
Dacă știți că gripa stomacală se întâlnește, luați măsuri de precauție suplimentare. Evitați contactul strâns cu persoanele infectate dacă este posibil și spălați-vă des pe mâini.
Unele modalități de bază de a evita gripa stomacală (și boala în general) includ spălarea regulată a mâinilor și odihna din plin. Iată metode suplimentare de prevenire:
- Folosiți mașina de spălat vase în loc să spălați vasele manual atunci când este posibil.
- Utilizați apă și săpun în loc de dezinfectant pentru mâini.
- Păstrați un membru bolnav al familiei izolat. Încercați să le restricționați la o singură baie, iar restul gospodăriei să folosească alta.
- Ștergeți mânerele coșului de cumpărături.
- Curățați blaturile și suprafețele cu a spray dezinfectant și asigurați-vă că spălați și hainele și lenjeria de pat.
Este gripa stomacală contagioasă?
Da! De obicei, un virus provoacă gripa stomacală. Simptomele apar la una până la trei zile după expunere, deci sunteți contagios înainte de a începe să dezvoltați simptome.
Și chiar și după ce ți-ai revenit după simptomele tale, poți rămâne contagios până la două săptămâni. Copiii pot rămâne contagioși pentru o perioadă și mai lungă după aceea.
Pentru a reduce riscul de a le transmite altora, nu mergeți la serviciu sau la școală cu simptome. Dacă aveți febră, așteptați până când dispare timp de 24 de ore înainte de a vă întoarce la rutina.
Drumul spre recuperare
În timp ce gripa stomacală cu siguranță nu este o experiență plăcută, majoritatea oamenilor își revin complet fără complicații. Menținerea hidratată pe tot parcursul bolii poate fi cea mai mare provocare.
Nu sunt multe de făcut pentru gripa stomacală decât să așteptați și să folosiți remediile discutate mai sus.
Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă nu ați reușit să mențineți lichide timp de 24 de ore sau dacă prezentați semne de deshidratare, vărsături cu sânge, aveți diaree cu sânge sau aveți febră peste 102°F.
Discussion about this post