Consumul de suc poate ajuta la gestionarea simptomelor de eczemă?

Descoperiți potențialul sucurilor ca o abordare blândă și naturală pentru gestionarea simptomelor eczemei.

Dacă sunteți unul dintre milioanele de oameni din întreaga lume care trăiesc cu eczeme, știți că poate fi dificil să gestionați acele pete de piele care mâncărime și inflamate.

Printre toate cremele, loțiunile și ajustările stilului de viață, s-ar putea să cauți un plus simplu și natural la rutina ta.

Dacă ați auzit despre potențialele beneficii ale sucului pentru sănătatea pielii, s-ar putea să vă întrebați dacă este doar un alt mod trecator al sănătății sau dacă există ceva adevăr în asta. Deși dovezile specifice sunt limitate, semnele indică faptul că sucul este un potențial beneficiu pentru eczeme.

Care este relația dintre eczemă și dietă?

Eczema este o afecțiune a pielii caracterizată prin erupții cutanate roșii, cu mâncărimi. Simptomele pot fi cu adevărat incomode, iar ceea ce mănânci ar putea juca un rol în gestionarea lor.

Acest lucru se datorează faptului că corpul dumneavoastră poate răspunde la alimentele la care aveți sensibilitate sau alergie prin eliberarea de substanțe inflamatorii precum histamina. Anumite alimente poate provoca acest răspuns inflamator în corpul dumneavoastră, ducând la o apariție a eczemei.

Simptome de apariție a eczemei

O apariție a eczemei include, în general, o apariție bruscă a unor pete roșii și pruriginoase pe piele. Simptomele pot varia de la o persoană la alta, dar pot include:

piele uscată, sensibilă
pete inflamate, decolorate
scurgerea sau formarea de cruste ale pielii
piele îngroșată sau întărită

Poate sucul să gestioneze simptomele eczemei?

Sucurile preparate din alimente bogate în antioxidanți și compuși antiinflamatori pot fi cea mai bună alegere pentru eczeme.

Deși cauza de bază nu este bine înțeleasă, cercetare din 2019 sugerează că inflamația poate contribui la eczeme.

Conform cercetare din 2020, antioxidanții joacă un rol major în gestionarea inflamației pielii. În general, se crede că consumul de alimente bogate în antioxidanți poate ajuta organismul să reducă inflamația.

Aici ar putea intra în joc sucul ca o modalitate convenabilă de a obține antioxidanți și alți compuși antiinflamatori naturali. Multe fructe și legume sunt bogate în antioxidanți și poate ajuta reduce simptomele eczemelor.

Cum afectează sucul organismul

Când bei suc, corpul tău absoarbe rapid nutrienții. În plus, cantitatea de fructe și legume pe care o bei este adesea mai mare decât cantitatea pe care ai mânca, ceea ce poate crește aportul de vitamine și minerale.

Acest sistem de livrare rapidă, combinat cu doze mari de nutrienți, poate ajuta la întărirea răspunsului imunitar al organismului și reduce inflamațiapotențial diminuând apariția eczemelor.

Cele mai bune sucuri pentru eczeme

Nu există suficiente cercetări care să susțină că sucurile ajută în mod direct la atenuarea simptomelor eczemei. Cu toate acestea, primirea nutrienților adecvati este esențială pentru reducerea inflamației, care poate ajuta, de asemenea, la atenuarea apariției eczemelor.

suc de mere

Merele sunt bogate în quercetină, care este un antioxidant care acționează ca un agent antiinflamator puternic. Consumul de suc de mere poate ajuta la atenuarea inflamației asociate cu eczema, calmând simptomele.

Suc de fructe de padure

Fructele de pădure sunt pline cu antioxidanți cunoscuți sub numele de antociani. Aceste fructe minuscule au un impact mare atunci când vine vorba de sănătatea pielii.

Antocianinele nu numai că conferă fructelor de pădure culoarea lor vibrantă, dar și au fost afișate pentru a combate inflamația, care poate ajuta la gestionarea simptomelor eczemei.

Suc de varză și spanac

Ambii varză și spanac sunt pline de vitamina A, vitamina C și vitamina K, care au proprietăți antioxidante. Aceste legume conțin și o abundență de compuși antiinflamatoricare ar putea calma apariția eczemelor.

Puteți îndulci sucul adăugând bucăți de măr sau morcov.

Suc de telina

Sucul de țelină a devenit un pic o tendință de sănătate recent și din motive întemeiate. Telina este incarcata cu vitamina K și antioxidanti. Antioxidanții sunt cunoscuți pentru combaterea inflamației, ceea ce poate ajuta la reducerea simptomelor eczemei.

Suc de morcovi

Morcovi sunt bogate în beta caroten, care poate fi transformat în vitamina A și alți antioxidanți. Acești nutrienți sunt crucial pentru sănătatea pielii și vă poate ajuta corpul să combată inflamația, posibil atenuând simptomele eczemei.

Suprafața poate agrava eczema?

Preluarea sucului nu este un remediu și, pentru unii oameni, poate chiar agrava simptomele eczemei. De exemplu, anumite fructe și legume pot provoca reacții alergice sau erupții.

Cel mai bine este să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a face modificări semnificative în dieta dumneavoastră.

Concluzie

Consumul de suc poate ajuta la gestionarea simptomelor eczemei. Sucul poate oferi organismului un plus de nutrienți benefici, iar anumite fructe și legume ar putea ajuta la reducerea inflamației și la întărirea sistemului imunitar.

Dar amintiți-vă, fiecare este diferit. Ceea ce funcționează pentru o persoană ar putea să nu funcționeze pentru tine. Discutați întotdeauna cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a face modificări ale dietei. Și nu uitați, o dietă echilibrată este esențială pentru sănătatea generală, inclusiv pentru sănătatea pielii.

Deși sucul ar putea ajuta la gestionarea simptomelor eczemei, cel mai bine este să o combinați cu alte strategii, cum ar fi evitarea declanșatorilor, aplicarea tehnicilor de gestionare a stresului și utilizarea produselor adecvate de îngrijire a pielii.