Folosirea smartphone-ului la toaletă are niște consecințe murdare pentru sănătatea ta.
Nu a fost cu mult timp în urmă, când băile americane erau pline de broșate cu urechi de câine și numere din trecut ale revistelor – tot materialul de lectură de care ai putea avea nevoie în timp ce îți făceai afacerea.
În zilele noastre, totuși, materialul de citit pe hârtie din John este probabil destul de rar. Un sondaj din 2015 de la operatorul wireless Verizon arată că 9 din 10 persoane își aduc smartphone-ul cu ei la baie.
Gândește-te, de câte ori ți-ai adus telefonul în baie? Zilnic? De mai multe ori pe zi?
Deși poate fi distractiv să pierzi timpul derulând Instagram sau verificând e-mailurile în timp ce faci caca, folosirea smartphone-ului la toaletă are unele consecințe murdare pentru sănătatea ta.
Presiune excesivă asupra anusului și bacterii suplimentare asupra ta
Se pare că toată acea ședere și derulare este de fapt destul de dăunătoare pentru fundul tău.
Starea prelungită, care se poate întâmpla dacă te absorbi foarte mult în smartphone-ul tău, poate crește riscul de hemoroizi. Nu există încă o cercetare concretă (deși un studiu clinic este în lucru), dar totuși, experții sunt îngrijorați.
Chirurgul colorectal Dr. Karen Zaghiyan explică: „Nu actul propriu-zis de a folosi un smartphone este problema. Mai degrabă, stând pe toaletă [whether you are reading or just sitting there] pentru o perioadă prelungită de timp poate duce cu siguranță la probleme cu hemoroizii.”
Elementul cheie aici este stând pe toaletă o perioadă prelungită de timp. Fă-o prea mult – și strecoară prea mult – și asta poate „fa ca hemoroizii să se înglobeze cu sânge, provocând simptome precum durere, umflare sau sângerare”, potrivit dr. Zaghiyan.
Dr. Zaghiyan notează: „Hemorroizii sunt o colecție de vene în interiorul și în exteriorul anusului. Toată lumea are hemoroizi. Ne naștem cu ei.”
Un alt risc mare de a folosi smartphone-ul pe john este că îl puteți contamina cu bacterii fecale.
Un 2017
Și, deși s-ar putea să fii obositor în ceea ce privește curățenia în casa ta, nu știi niciodată cum este nivelul de salubritate în băile publice – mai ales în locurile în care mai multe persoane petrec mult timp, cum ar fi birourile sau alte locuri de muncă.
Contaminarea smartphone-urilor poate fi corelată cu lipsa abilităților de spălat pe mâini, presupune dr. Marcos Del Rosario, medic urolog la Clinica CERACOM din Campeche, Mexic: „Adulții adulți încă nu știu să se spele pe mâini. Îl văd tot timpul în băile publice.”
Deci, cum ar trebui să faci caca?
Vrei să eviți durerea feselor și grosolitatea bacteriană? Fii puțin mai atent la timpul tău de baie.
În primul rând, ar trebui să stai pe toaletă doar atâta timp cât ai o dorință reală, spune dr. Zaghiyan: „Dacă nu se produce o mișcare intestinală după câteva minute pe john, nu o forțați. În schimb, ridică-te și du-te să faci altceva. Când ai chef să mergi din nou, s-ar putea să te întorci la toaletă.”
Ar trebui să petreceți între 1 și 15 minute făcând caca – orice mai mult poate indica o problemă cu constipație. Evitați să stați și să vă încordați pentru perioade lungi de timp. Dacă vă distras atenția, încercați să setați un cronometru astfel încât să știți când să vă ridicați și să mergeți mai departe dacă nimic nu s-a mișcat, ca să spunem așa.
A stat prea mult? Luați în considerare să investiți într-un bideu pentru a vă curăța fundul după ce ați plecat (sau ați strecurat). Apa caldă, sub presiune din bideu poate ajuta la ameliorarea mușchilor anali.
Desigur, ar trebui să vă spălați bine mâinile și după ce ați folosit baia, nu doar după o mișcare intestinală.
Ai nevoie de o reîmprospătare la igiena mâinilor? Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor
Iar dacă trebuie neapărat să-ți folosești smartphone-ul în baie, asigură-te că închizi scaunul de toaletă după ce faci spălarea, spune dr. Del Rosario.
„La fiecare spălare, particulele fecale zboară în aer și aterizează pe telefonul tău și pe părți ale corpului, inclusiv pe periuța de dinți. [if you’re in your home bathroom]”, notează el.
El adaugă că este, de asemenea, important să vă curățați telefonul – nu doar mâinile – în fiecare zi, cu ceva precum șervețele Lysol sau Clorox.
Carrie Murphy este scriitoare independentă de sănătate și sănătate și doula de naștere certificată în Albuquerque, New Mexico. Lucrările ei au apărut în sau pe ELLE, Women’s Health, Glamour, Parents și alte magazine.
Discussion about this post