Cum să faceți față durerii feselor în timpul sarcinii

Dacă sunteți însărcinată, probabil că vă așteptați să aveți dureri de spate și disconfort abdominal. Dar pe ce nu te-ai bazat a fost durerea feselor.

Pe măsură ce sarcina progresează, există afecțiuni comune, cum ar fi sciatica, care vă pot provoca un mare disconfort. Este posibil să simțiți durere în zona feselor ca urmare.

Din fericire, pe măsură ce continui să aștepți ca micuțul tău să intre în lume, există câțiva pași pe care îi poți face pentru a reduce durerea feselor.

Iată cum să faci următoarele câteva luni mai confortabile înainte ca bebelușul tău să vină.

Durerea feselor în timpul sarcinii poate fi durere cauzată de o anomalie a feselor în sine (cum ar fi hemoroizii). Se poate referi și durere care iradiază din partea inferioară a spatelui spre fese.

Unele cauze comune ale durerii feselor în timpul sarcinii includ următoarele.

Hemoroizi

Hemoroizii sunt vene mărite, umflate în anus sau rect. Femeile însărcinate au mai multe șanse de a prezenta hemoroizi, deoarece uterul creează o presiune suplimentară asupra anusului și rectului.

Dacă trebuie să stai în picioare pentru perioade lungi de timp din cauza jobului sau a hobby-urilor tale, durerea se poate agrava.

Dureri de travaliu/Contractii

Femeile experimentează contracțiile în mod diferit. Unii au crampe abdominale și crampe de spate care se pot extinde până la fese. Natura durerii poate varia, de asemenea. Unii oameni simt o senzație de crampe, în timp ce alții pot simți presiune, pulsații sau dureri fulgerătoare.

Contracțiile Braxton-Hicks pot provoca disconfort, dar de obicei nu sunt dureroase. Dacă contracțiile vă provoacă dureri de fese, sunați-vă medicul.

Dureri ale centurii pelvine

Durerea de centură pelviană afectează 1 din 5 femei gravide. Această durere apare atunci când greutatea suplimentară a bebelușului și mișcările legate de sarcină în pelvis încep să se adună și să provoace dureri pelvine.

Multe femei experimentează și această durere în fese. Alte simptome pot include senzația de măcinare sau de clicuri în zona pelviană și durere care se agravează odată cu mișcarea.

Deși durerea de centură pelviană este foarte incomodă, nu este dăunătoare copilului dumneavoastră. Nu te va împiedica să ai o naștere vaginală.

Sciatică

Sciatica este o afecțiune care apare atunci când există presiune asupra nervului sciatic care curge de la fese în jos pe picior. Sarcina poate provoca iritarea sau inflamarea nervului. Uterul în expansiune poate exercita o presiune suplimentară asupra nervului sciatic.

Pe măsură ce ajungi la al treilea trimestru de sarcină, schimbarea poziționării copilului tău se poate sprijini pe nervul direct din zona feselor tale. Acest lucru poate provoca dureri la fund.

De asemenea, s-ar putea să simți o senzație de arsură în spate, fese și picior. Unele femei raportează, de asemenea, durere fulgerătoare care se extinde pe picior.

Oricare ar fi cauza, durerea feselor poate face dificilă finalizarea activităților zilnice confortabil. (De parcă nu ar fi fost destul de greu cu sarcina ta!)

Dacă aveți următoarele simptome, este timpul să vă adresați medicului dumneavoastră:

• durerea este atât de puternică încât te face să te simți rău
• vă confruntați cu o cantitate semnificativă de pierderi de sânge (mai mare decât hemoroizii obișnuiți, care poate provoca doar o pete de sânge)
• ați experimentat un flux de lichid din vagin sau „ruperea apei”
• pierdeți controlul asupra vezicii urinare/intestinelor
• durerea nu cedează niciodată

Se estimează că 14% dintre femeile însărcinate iau un medicament pentru durere opioide în timp ce sunt însărcinate. Exemple de aceste medicamente prescrise includ oxicodonă și hidrocodonă.

De obicei, femeile le iau timp de o săptămână sau mai puțin. Durerea de spate este cel mai frecvent motiv pentru care medicii prescriu aceste medicamente.

Dacă durerea feselor nu răspunde la tratamentele fără prescripție medicală și la domiciliu, medicul dumneavoastră poate lua în considerare prescrierea unui medicament pentru durere.

Dar cu cât poți lua mai puține medicamente în timpul sarcinii, cu atât mai bine. Acest lucru va reduce probabilitatea ca medicamentele să afecteze creșterea și/sau dezvoltarea copilului dumneavoastră.

Dacă durerea ta este rezultatul hemoroizilor, poți încerca următoarele tratamente la domiciliu pentru a reduce disconfortul:

• Înmuiați într-o baie de apă caldă sau o baie de șezut. O baie de șezut este o baie de plastic care se poate potrivi peste toaleta dvs. Puteți să-l umpleți cu apă caldă, să vă așezați și să vă înmuiați fără a fi nevoie să faceți o baie. Cumpărați băi de șezut.
• Încearcă hamamelis. Pune câteva picături de hamamelis pe un tampon igienic pe care îl poți purta pentru a reduce inflamația. Puteți schimba tampoanele de hamamelis pe tot parcursul zilei pentru a reduce inflamația. De asemenea, încercați să le înghețați pentru mai multă ușurare. Cumpărați hamamelis.
• Nu stați și nu stați prea mult timp. Evitați să stați în picioare sau în picioare pentru perioade lungi de timp. Acest lucru pune o presiune suplimentară asupra anusului. Întinderea pe o parte poate reduce presiunea.
• Bea până la fund. Bea multe lichide în fiecare zi. Acest lucru poate ajuta la reducerea riscului de constipație, ceea ce face ca scaunul să fie mai greu de evacuat.
• Mănâncă fibre. Mâncați o dietă care conține multe fibre, cu alimente din cereale integrale, fructe și legume.

Puteți, de asemenea, să întrebați medicul dumneavoastră dacă există creme și/sau balsam de scaun pe care le puteți lua pentru a reduce durerea și tensiunea cauzate de hemoroizi.

Cumpărați balsam de scaun.

Pentru durerile legate de sciatică și/sau dureri pelvine, puteți urma următorii pași:

• Luați un analgezic fără prescripție medicală, cum ar fi acetaminofen pentru a reduce disconfortul.
• Faceți o baie caldă și/sau un duș pentru a calma mușchii strânși.
• Purtați o centură pelviană de susținere (numită și centură) pentru a reduce presiunea asupra spatelui și a pelvisului. Cumpărați curele pelvine.
• Evitați să efectuați activități care vă agravează durerea, cum ar fi să ridicați obiecte grele, să stați pe un singur picior la un moment dat și să țineți picioarele împreună când vă întoarceți în pat și/sau coborâți din mașină.
• Pune o pernă sub burtă și una între picioare când dormi. Acest lucru poate ajuta la promovarea poziționării corecte a corpului.

Puteți, de asemenea, să întrebați medicul dumneavoastră dacă puteți aplica comprese cu rece și/sau căldură pe zonele dureroase.

Durerea feselor legate de sarcină se va rezolva de obicei după ce nașteți. Dar unele femei pot continua să aibă hemoroizi după naștere. Puteți întreba medicul dumneavoastră dacă există alte tratamente pe care le puteți utiliza pentru a reduce frecvența durerii feselor.