Cum să identifici durerea fulgeră de crotch în timpul sarcinii

La o petrecere la care am fost odată, una dintre prietenele mele însărcinate s-a ridicat brusc de la masă și și-a întins brațele deasupra capului.

— Uf, spuse ea, frecându-și partea. „Acest copil mă omoară. E ca niște dureri împușcatoare de acolo jos. Știi despre ce vorbesc?” Băiete, știam eu despre ce vorbea.

Nu am fost niciodată una care să aibă o sarcină confortabilă. Oricât de recunoscătoare sunt că am avut o sarcină și că am crescut familia, m-am luptat întotdeauna cu cerințele fizice ale sarcinii.

Una dintre aceste cerințe este cu siguranță durerile și durerile care vin odată cu creșterea unei ființe umane în corpul tău, așa că haideți să aruncăm o privire la durerea „acolo jos”. De fapt, nu este durere de picioare din cauza fulgerelor.

Este important să înveți ce cauzează, când ar trebui să fii îngrijorat, cum să te simți confortabil și când este un semn că ar trebui să te duci la spital.

La fel ca prietenul meu, am experimentat multă durere acolo jos și poate fi confuz să știu exact ce se întâmplă.

Este normal? Este durerea un semn că ar trebui să fii îngrijorat? Există o mulțime de întrebări care trec prin mintea unei femei însărcinate, altele decât: „Mă întreb dacă a mai rămas ceva înghețată?”

Durerea fulgerată s-ar putea simți de fapt ca cum sună: fulgere în zona pelviană.

Aproape că se simte ca un mic „zâmbet” de durere, mai ales când vă mișcați sau vă mișcați sau simțiți cum copilul se mișcă sau se schimbă. Poate să vină și să plece și ar putea fi de fapt destul de inconfortabil.

Durerea fulgerătoare este cauzată de presiunea și poziția bebelușului în timp ce coboară în canalul de naștere pentru a se pregăti pentru naștere.

Vestea bună este că durerea fulgeră înseamnă că te apropii de ziua nașterii. Vestea proastă este că fulgerele pot apărea săptămâni întregi înainte de a intra efectiv în travaliu.

Cu a doua mea fiică, am avut atât de multă durere și presiune încât am simțit că mă plimb în mod constant cu o minge de bowling între picioare. În acel moment, eram cu o lună bună înainte de livrare.

Bebelușii își pot schimba pozițiile, dar durerea fulgeră are de obicei două cauze principale:

• presiunea reală a capului copilului asupra colului uterin
• copilul punând presiune asupra terminațiilor nervoase din jurul pelvisului

De cele mai multe ori, durerea fulgerătoare nu este gravă, mai ales dacă nu interferează cu activitățile tale zilnice și nu este însoțită de alte simptome.

Dacă aveți durere sau orice alte simptome, cum ar fi febră, scurgeri crescute sau anormale, sângerări sau scurgeri de lichid, programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Fii deosebit de precaut dacă ai sub 37 de săptămâni de sarcină.

Există câteva moduri prin care vă puteți reduce durerea în timpul sarcinii.

Stai activ

Ar putea suna contraproductiv, dar a rămâne activ va ajuta foarte mult în timpul sarcinii.

Nu numai că va ajuta la îndepărtarea oricăror kilograme în exces care ar putea să vă facă mai inconfortabil, dar vă va ajuta să vă mențineți articulațiile deschise și flexibile, ceea ce este important deoarece preiau o sarcină mai grea de muncă de la copilul dumneavoastră în creștere.

Concentrați-vă pe un amestec de cardio, antrenament cu greutăți și multe și multe întinderi, în special în zona șoldurilor. Obțineți mai multe sfaturi despre exercițiile fizice în al treilea trimestru.

Schimbați-vă volumul de muncă

Un norvegian mare studiu din 1995 a constatat o prevalență crescută a durerilor pelvine și lombare la femeile însărcinate care au efectuat lucrări fizice care implicau mult răsucire și îndoire sau ridicare.

Un studiu mai recent din Iordania din 2018 a remarcat că orele lungi de lucru au fost asociate și cu durerile de spate la femeile însărcinate.

Dacă munca ta implică multă muncă manuală, manuală sau ore lungi și te simți frecvent în durere, gândește-te să vorbești cu șeful tău.

Vedeți dacă puteți să vă ocupați de un volum de muncă redus sau să faceți o relocare temporară pentru a vă ajuta să treceți mai confortabil cu restul sarcinii.

Încearcă un masaj pentru sarcină

Am avut multe probleme cu durerea în timpul sarcinii. Terapeutul meu de masaj a aplicat contrapresiune pe spatele meu și pe zona sacrală, ceea ce a ajutat la ameliorarea unora dintre acei mușchi răniți care îmi trăgeau nervii din jurul șoldurilor. Relaxarea acelor mușchi a ajutat cu adevărat la reducerea durerii.

Continuă să înoți

Uneori, din păcate, chiar nu poți face mare lucru în privința durerii fulgerului. Capul bebelușului și colul uterin pot fi lipite împreună ca un lipici.

Am descoperit că înotul mult în ultimele săptămâni de sarcină a făcut o diferență, doar pentru a elimina o parte din presiunea de pe bietul meu corp.

Purtați o bretele de sprijin

Există multe tipuri diferite de îmbrăcăminte și bretele de susținere pentru femeile însărcinate, dar funcția lor este de obicei aceeași. Ele ajută la ridicarea și susținerea burticii pentru a elimina o parte din această presiune de pe șolduri, articulații și, da, chiar și pe colul uterin.

am folosit un Maieu de susținere BLANQI pentru ultima mea sarcină mai mare decât viața (am avut polihidramnios, așa că eram literalmente uriașă) și a făcut o mare diferență în ceea ce privește confortul și nivelul de durere.

La unele femei, durerea fulgerătoare este primul semn că sunt în travaliu. Unele femei își pot simți chiar colul uterin când se dilată.

Dacă vă confruntați cu dureri fulgerătoare și aveți orice alte simptome, cum ar fi contracții regulate, dureri de spate persistente sau orice scurgere de lichid, este posibil să fiți în travaliu.

Dacă aveți oricare dintre aceste simptome și aveți sub 37 de săptămâni, asigurați-vă că solicitați imediat tratament medical.

În general, durerea fulgeră este o parte normală a sarcinii și nu trebuie să vă faceți griji.

Dacă sunteți îngrijorat de durerea dvs. sau vă perturbă viața de zi cu zi, asigurați-vă că adresați-vă medicului dumneavoastră următoarele întrebări la următorul control pentru a exclude orice alte motive pentru durerea dumneavoastră.

• Va trebui să fiu verificat pentru dilatare?
• Există semne de infecție?
• Puteți spune dacă copilul meu este în poziția corectă?
• Îmi puteți recomanda câteva exerciții sigure pe care le pot face pentru a-mi ajuta copilul să se afle în cea mai bună poziție și să mă ajute să mă simt confortabil?

Dacă totul se termină și încă mai simți o durere fulgerătoare, poate vrei să te felicite pentru că corpul tău îți dă un semn destul de clar că se pregătește să-ți aducă copilul pe lume.

Chaunie Brusie, BSN, este o asistentă medicală autorizată cu experiență în muncă și naștere, îngrijire critică și îngrijire pe termen lung. Ea locuiește în Michigan împreună cu soțul ei și cei patru copii mici și este autoarea cărții „Tiny Blue Lines”.