Ai crede că afacerea cu ștergerea ar fi destul de simplă, dar de unde știi că o faci corect?
De fapt, există o lipsă de cunoștințe consecvente când vine vorba de igiena băii. Tehnica potrivită poate avea un impact asupra sănătății și confortului dumneavoastră.
Ne ștergerea corectă vă poate crește riscul de infecții ale tractului urinar (ITU) și poate răspândi bacterii care îi pot îmbolnăvi pe alții. Ștergerea necorespunzătoare poate provoca, de asemenea, disconfort anal și mâncărime.
Citiți mai departe pentru toate informațiile legate de ștergere despre care ați ezitat să întrebați, inclusiv dacă ștergerea înapoi în față este într-adevăr atât de proastă, cum să curățați după diaree și ce să faceți când nu există hârtie.
Este rău să ștergi înapoi în față?
Depinde. Deși s-ar putea simți mai ușor decât ștergerea din față în spate, această mișcare ar putea crește riscul de a transfera bacterii în uretra.
Daca ai o vulva
Dacă aveți o vulvă, uretra și anusul trăiesc în spații destul de strâmte. Aceasta înseamnă că șansele tale de a răspândi bacterii în uretră, ceea ce poate provoca o ITU, sunt mult mai mari.
Cu excepția cazului în care aveți limitări fizice care vă împiedică să faceți acest lucru (mai multe despre asta mai târziu), cel mai bine este să vă întindeți în jurul corpului, în spatele spatelui și prin picioare. Această poziție vă permite să vă ștergeți anusul din față în spate, asigurându-vă că fecalele se îndepărtează mereu de uretra.
Dacă ai penis
Dacă aveți un penis, vă puteți șterge anusul înapoi în față, față în spate, în sus, în jos și peste tot, dacă doriți. Orice se simte cel mai bine și își face treaba.
Bucățile tale sunt mai depărtate, astfel încât răspândirea fecalelor în uretra este mult mai puțin probabilă.
Dacă am diaree?
Veți dori să vă manipulați spatele cu grijă suplimentară atunci când aveți diaree. Mișcările intestinale care curg frecvent pot irita pielea deja delicată din jurul anusului. Acest lucru poate face ca ștergerea să fie inconfortabilă.
Se pare că ștergerea nu este nici măcar cea mai bună mișcare în acest caz. Fundația Internațională pentru Afecțiuni Gastrointestinale recomandă spălarea mai degrabă decât ștergerea atunci când aveți disconfort anal.
Dacă ești acasă, poți:
- Spălați-vă sub duș cu apă călduță, mai ales dacă aveți un cap de duș de mână.
- Înmuiați într-o baie de șezut cu apă caldă pentru doar un minut sau două. Mai mult ar putea irita pielea mai mult.
- Folosiți un bideu dacă aveți unul.
Dacă aveți de-a face cu diaree din mers, puteți spăla zona cu hârtie igienică umedă în loc să ștergeți sau puteți utiliza șervețele umede fără parfum, create pentru pielea sensibilă.
Unele șervețele umede conțin parfumuri și substanțe chimice care pot usca sau irita pielea, așa că asigurați-vă că verificați ingredientele. Puteți cumpăra șervețele hipoalergenice pe net.
Dacă hârtia igienică uscată este singura ta opțiune, încearcă să folosești o mișcare ușoară de bătut în loc să freci.
Ce se întâmplă dacă ștergerea din față în spate este inconfortabilă?
A ajunge în jur pentru a obține o ștergere bună din față în spate nu este confortabil sau accesibil pentru toată lumea. Dacă acesta este cazul pentru dvs., există și alte tehnici și produse care vă pot ajuta.
Dacă îți este mai ușor să ajungi între picioare, nu în jurul spatelui pentru a șterge, atunci mergi. Asigurați-vă că ștergeți din față în spate dacă aveți o vulvă și aveți grijă suplimentară pentru a vă asigura că obțineți totul.
Dacă problemele de mobilitate sau durerea vă împiedică să vă îndoiți sau să ajungeți, există produse care vă pot ajuta.
Puteți cumpărați ajutoare pentru hârtie igienică cu mânere lungi care țin hârtie igienică la capăt sau produse în stil clește care prind hârtia igienică între vârfuri. Unele vin chiar și în cutii mici de transport, astfel încât să le puteți folosi din mers.
Bideurile sunt cu adevărat mai bune?
Bideurile sunt practic toalete care pulverizează apă pe organele genitale și pe fund. Ele pot fi, de asemenea, folosite ca băi de mică adâncime pentru a vă spăla bucățile de jos. Sunt destul de standard în băile din Europa și Asia. În sfârșit, încep să prindă în America de Nord.
Nu există un consens dacă un bideu este mai bun decât hârtia igienică. Dar dacă vă este dificil de șters sau aveți diaree cronică din cauza unei afecțiuni, cum ar fi sindromul colonului iritabil, bideurile pot fi salvatoare.
Cercetările sugerează, de asemenea, că bideurile pot fi calea de urmat dacă aveți hemoroizi și prurit ani, un termen fantezist pentru anus care mâncărime.
Bideurile tradiționale pot fi costisitoare de cumpărat și instalat, mai ales dacă obțineți unul cu o mulțime de clopote și fluiere.
Cu toate acestea, dacă inima ta este pusă pe un bideu și ești dispus să renunți la lux, cum ar fi un uscător de derriere sau un dezodorizant, există alternative mai puțin costisitoare. Puteți cumpărați accesorii pentru bideu cu doar 25 USD.
Alte sfaturi de ștergere
Chiar dacă o faci de mai multe ori pe zi, ștergerea poate fi un act de echilibrare dificil. Vrei să te asiguri că ești curat, dar nu vrei să exagerezi și să te freci crud.
Iată câteva sfaturi generale pentru a vă păstra regiunile inferioare curate:
- Fă-ți timp, asigurându-te că nu lași mizerie persistentă. Tush vă va mulțumi mai târziu.
- Optează pentru tamponarea peste ștergere sau frecare atunci când folosești hârtie igienică.
- Folosiți niște hârtie igienică foarte moale. Dacă aveți nevoie, îl puteți salva pentru ocazii care necesită curățare suplimentară.
- Folosiți hârtie igienică umedă dacă anusul este iritat sau sensibil.
- Purtați cu dvs. șervețele hipoalergenice dacă aveți frecvent diaree sau scaune moale.
- Stai departe de hartia igienica parfumata. Poate irita pielea delicată dintre obraji.
Linia de jos (curată).
A-ți oferi o curățare temeinică după ce ai folosit baia este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le faci zilnic pentru sănătatea ta.
Un șervețel bun nu vă face doar să vă simțiți și să mirosiți proaspăt, ci și vă reduce riscul pentru anumite infecții.
Discussion about this post