Cum să tratezi durerile severe de spate în timpul menstruației

Cauze

Există o serie de cauze ale durerilor severe de spate în timpul menstruației. Multe dintre aceste cauze sunt legate de afecțiuni ginecologice.

PMS

PMS (sindromul premenstrual) este o afecțiune care afectează majoritatea persoanelor care au menstruație. Simptomele sindromului premenstrual apar de obicei în săptămâna dinaintea menstruației și încetează odată ce începe menstruația.

Simptomele comune ale sindromului premenstrual includ:

• balonare
• Crampe abdominale
• dureri de sâni
• constipație sau diaree
• dureri de cap
• schimbări emoționale sau schimbări de dispoziție

Pentru unii oameni, durerea severă a spatelui este un simptom frecvent. Acest lucru poate fi legat de creșterea inflamației în timpul menstruației.

Într-una studiu, cercetătorii au descoperit că femeile cu markeri inflamatori mai mari în timpul menstruației aveau mai multe șanse de a experimenta crampe abdominale și dureri de spate.

PMDD

PMDD (tulburarea disforică premenstruală) este o afecțiune mai gravă decât PMS. Se caracterizează prin simptome severe ale sindromului premenstrual premenstrual care pot interfera cu viața de zi cu zi, inclusiv cu munca, școala și relațiile personale.

Simptomele comune ale PMDD includ:

• modificări psihologice, cum ar fi depresia, anxietatea și schimbările severe ale dispoziției
• alergii, acnee și alte afecțiuni inflamatorii
• simptome gastrointestinale, cum ar fi vărsături și diaree
• simptome neurologice, cum ar fi amețeli și palpitații ale inimii

La fel ca PMS, o creștere a inflamației poate fi o cauză a durerii severe de spate în PMDD. Cu toate acestea, ar putea fi, de asemenea, un efect secundar al altor simptome PMDD, cum ar fi:

• diaree
• vărsături
• presiunea pelviană

dismenoree

Dismenoreea este o afecțiune caracterizată prin crampe menstruale dureroase. Cu dismenoree, uterul se contractă mai mult decât în ​​mod normal, ducând la crampe severe și uneori debilitante.

Simptomele dismenoreei includ:

• crampe abdominale
• dureri de spate inferioare
• durere care radiază în josul picioarelor
• greață sau vărsături
• diaree
• dureri de cap sau amețeli

Crampele menstruale de la dismenoree pot radia în întregul spate inferior și superior.

Într-una studiu din peste 300 de femei cu vârsta cuprinsă între 18 și 25 de ani, cercetătorii au descoperit că peste 84% dintre ele au suferit dismenoree primară. Din cei 261 de participanți, 16% au raportat dureri de spate. Durerea a fost raportată ca simțind astfel:

• spasmodic
• filmare
• piercing
• înjunghierea

Endometrioza

În timp ce unele dureri de spate sunt normale în timpul menstruației, durerile de spate severe și constante pot indica o problemă mai gravă, cum ar fi endometrioza.

Endometrioza este o afecțiune caracterizată prin deplasarea țesutului uterin în afara uterului. Acest țesut gravitează cel mai frecvent către alte zone ale pelvisului. Poate cauza:

• dureri severe
• cicatrici
• disfuncție de organ

Simptomele comune ale endometriozei includ:

• dureri pelvine cronice, în special în timpul și după sex
• dureri pelvine în afara menstruației
• perioade grele care pot fi mai lungi
• dureri menstruale severe, inclusiv dureri lombare

Durerea de spate cauzată de endometrioză poate fi diferită de durerea de spate cauzată de PMS, PMDD sau dismenoree.

Când mucoasa endometrială se mută în alte locații, poate provoca o durere profundă care nu este ușor de rezolvat cu metode tradiționale, cum ar fi masajul sau ajustarea chiropractică.

Endometrioza este o afecțiune gravă. Este nevoie de un diagnostic formal pentru a fi tratat corespunzător.

Tratamente

Medicamentele, terapiile complementare și intervențiile chirurgicale sunt cele mai comune tratamente pentru durerile severe de spate în timpul menstruației.

Controlul hormonal al nașterii

Controlul hormonal al nașterii este de obicei prescris persoanelor care au menstruații dureroase. Metodele combinate de control al nașterii conțin atât estrogen, cât și progesteron. Opțiunile alternative conțin numai progesteron.

Controlul hormonal al nașterii poate reduce cât de grele și dureroase este menstruația, ceea ce poate oferi ușurare din:

• PMS
• PMDD
• dismenoree
• endometrioza

AINS

AINS (medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene) precum aspirina, ibuprofenul și naproxenul sunt medicamente care reduc eficient durerea și inflamația. Le puteți cumpăra la ghișeu (OTC).

unu revizuire sistematică a constatat că AINS, cum ar fi ibuprofenul și naproxenul, sunt extrem de eficiente în reducerea durerii cauzate de dismenoree în studiile clinice, chiar mai mult decât aspirina.

ZECI

TENS reprezintă stimularea nervoasă electrică transcutanată. Este o procedură care utilizează electrozi pentru a furniza șocuri electrice pielii, care eliberează endorfinele naturale ale corpului pentru a reduce durerea.

Într-una studiu de caz la o pacientă de 27 de ani, o combinație de manipulare a coloanei vertebrale, TENS și căldură a fost utilizată pentru a reduce durerea de dismenoree. Pacientul a prezentat o scădere a durerilor de spate medii și cele mai grave după trei până la patru cicluri de tratament lunar.

Acupunctura si presopunctura

Acupunctura și presopunctura sunt două terapii complementare care se concentrează pe aplicarea presiunii în diferite zone ale corpului pentru a reduce durerea și a promova vindecarea.

Într-una studiu mai mic, cercetătorii au descoperit că 12 ședințe de acupunctură au reușit să reducă semnificativ durerea menstruală timp de până la 1 an.

In alt revizuire sistematică, cercetătorii au descoperit că presopunctura a redus în mod eficient durerea menstruală în majoritatea studiilor clinice. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări, deoarece știința este încă contradictorie.

Interventie chirurgicala

Endometrioza poate necesita o intervenție chirurgicală pentru a îndepărta țesutul uterin care provoacă simptome. În unele cazuri, medicul dumneavoastră poate avea nevoie doar să îndepărteze porțiunile mici de țesut uterin deplasat.

Dacă cicatricile și daunele sunt suficient de extinse, ar putea necesita o histerectomie completă.

Dacă decideți să faceți o histerectomie pentru simptomele endometriozei, aceasta poate implica îndepărtarea:

• uter
• ovarele
• colul uterin

Remedii naturale

Pentru durerile severe de spate în timpul menstruației, care nu sunt cauzate de o afecțiune mai gravă, remediile la domiciliu pot reduce eficient durerea. Iată câteva pe care le puteți încerca astăzi:

• Folosiți căldură. Aplicați o pernă de încălzire sau o sticlă de apă umplută cu apă fierbinte pe partea inferioară a spatelui pentru a ușura durerea. Încercați să vă relaxați mușchii spatelui, ceea ce poate reduce și durerea.
• Medicamente OTC. Ibuprofenul, aspirina sau chiar crema pentru ameliorarea durerii pot ajuta la ameliorarea durerilor menstruale inferioare ale spatelui. Majoritatea cremelor pentru ameliorarea durerii sunt formulate cu capsaicina, un compus antiinflamator puternic care poate reduce durerea. Aceste tipuri de creme pot fi masate în partea inferioară a spatelui, ceea ce poate ajuta, de asemenea, să se relaxeze mușchii.
• Odihnă și relaxare. Dacă îți este greu să faci multe lucruri cu dureri severe de spate din cauza menstruației, ia-ți câteva zile pentru tine. Relaxarea cu o carte bună, niște yoga blândă sau pur și simplu o baie fierbinte poate ajuta la creșterea endorfinelor care luptă în mod natural cu durerea.

Sfaturi pentru stilul de viață

Anumite activități, cum ar fi fumatul și consumul de alcool, pot agrava inflamația. În plus, prea multă cofeină și alimente sărate sau grase pot agrava simptomele menstruației.

Consumul de apă și consumul de multe fructe, legume și alte alimente antiinflamatoare pot ajuta la reducerea inflamației și la ameliorarea simptomelor PMS, cum ar fi durerea de spate.

Exercițiile fizice regulate eliberează endorfine naturale care pot ajuta la ameliorarea durerii. Dacă vă este greu să faceți exerciții cu dureri de spate, încercați activități mai blânde, cum ar fi yoga sau înotul.

Dacă te simți în stare, ai putea chiar să încerci să faci sex cu un partener sau solo. A avea un orgasm poate ameliora crampele menstruale, ceea ce poate ajuta la reducerea durerilor de spate.

Când să vezi un medic

Dacă durerea de spate este atât de severă încât nu puteți efectua activități zilnice, este timpul să vă consultați medicul. Ei pot efectua o varietate de teste pentru a vedea dacă aveți endometrioză sau o altă afecțiune care vă provoacă durere severă.

Chiar dacă nu există nicio afecțiune de bază, dumneavoastră și medicul dumneavoastră puteți discuta atât metode de tratament medical, cât și la domiciliu pentru a reduce durerea.

Linia de jos

Durerea lombară în timpul menstruației este un simptom comun al afecțiunilor legate de menstruație, cum ar fi sindromul premenstrual. Durerea poate fi mai severă cu anumite afecțiuni precum PMDD, dismenoree sau endometrioza.

Tratamentele pentru durerile severe ale perioadei de spate pot include controlul nașterii, AINS, terapii alternative și intervenții chirurgicale.

Există, de asemenea, o mulțime de remedii la domiciliu pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de spate, inclusiv căldură, odihnă și exerciții ușoare. Cu toate acestea, dacă durerea de spate este atât de severă încât nu răspunde la opțiunile tradiționale de tratament, este timpul să vizitați medicul.