Cum să utilizați corect un walker [With Images]

Ridică-te și mergi:

A se ridica

1. Împingeți în sus de pe cotiera scaunului sau din pat în poziție în picioare.
2. Puneți o prindere fermă pe ambele părți ale premergătorului cu mâinile.
3. Deplasați mersul înainte pe o distanță scurtă.
4. Faceți un pas înainte cu piciorul rănit sau mai slab mai întâi, punând greutate pe palmele mâinilor. Apoi fă un pas cu piciorul tău mai puternic. Păstrați-vă picioarele în limitele mersului.

Ai voie sa pui ___ % cantitatea de greutate corporală pe piciorul rănit.

Dacă NU ai voie să suporti greutate pe un picior, folosește o treaptă sărită.

Uită-te în sus pentru a vedea unde mergi, nu întotdeauna jos, la podea.

A intoarce:

Faceți pași mici când vă întoarceți, mișcând premergătorul pe o distanță mică, apoi picioarele. De asemenea, vă puteți întoarce mergând cu un premergător într-un cerc mare. Acest lucru va evita răsucirea noii articulații a genunchiului.

A merge

A sta pe scaun:

1. Dați înapoi până când simțiți scaunul pe picioare.
2. Puneți ambele mâini pe brațele scaunului.
3. Lasă-te pe scaun.

Pentru a urca și a coborî scările:

Nu veți putea să urcați și să coborâți scările cu premergătorul dvs. Pune pe cineva să-ți ducă premergătorul în sus și în jos pe scări pentru tine.

Pentru a preveni căderile

• Asigurați-vă că premergătorul dvs. este în stare bună. Walkerul dvs. ar trebui să aibă vârfuri de cauciuc canelate care să acopere partea inferioară a fiecărui picior.
• Evitați să aruncați covoare și podele cerate.
• Aveți grijă când mergeți pe suprafețe umede sau alunecoase.
• Purtați pantofi cu tocuri joase și cravate pentru un sprijin mai bun.

Urmați ordinele medicului dumneavoastră cu privire la orice limite ale activităților dumneavoastră.

Folosirea unui premergător pe o treaptă de bordură

A urca pe o bordură

1. Mergeți aproape de bordură.
2. Așezați premergătorul pe bordură.
3. Împingeți în jos premergătorul cu mâinile.
4. Faceți un pas cu piciorul mai puternic.
5. Apoi faceți un pas cu piciorul rănit.

Metodă alternativă de a urca pe bordură

1. Înapoi aproape de bordură.
2. Împingeți în jos premergătorul cu mâinile.
3. Faceți un pas cu piciorul mai puternic.
4. Apoi faceți un pas cu piciorul rănit.
5. Ridicați walkerul pe bordură.

A coborî de pe o bordură

1. Mergeți aproape de marginea bordurii.
2. Așezați plimbătorul pe pământ.
3. Coborâți cu piciorul rănit.
4. Împingeți în jos premergătorul cu mâinile.
5. Apoi coborâți cu piciorul mai puternic.