Cum să utilizați o rolă de jad în rutina dvs. de frumusețe: tot ce trebuie să știți

Cum se folosește o rolă de jad pas cu pas

Rolele de jad sunt eficiente în a împinge excesul de lichide și toxine prin sistemul dumneavoastră limfatic, spune Dendy Engelman, MD, un dermatolog certificat la Clinica Shafer din New York City.

Deoarece este cel mai probabil să observați umflături dimineața, după o noapte lungă de somn, cel mai bine este să utilizați o rolă de jad dimineața. Iată cum.

Folosind o rolă de jad pe față, gât și zona ochilor

Puteți folosi o rolă de jad pe față, gât, zona ochilor și decolteu.

Înainte de a începe, urmați acești pași:

1. Păstrați rola de jad în frigider. „Beneficiul unei role de jad, spre deosebire de un simplu masaj cu mâinile, este că temperatura rece a pietrei poate ajuta la atenuarea umflăturii”, spune Engelman.
2. Curăță-ți pielea. Urmează-ți rutina obișnuită de îngrijire a pielii de dimineață. Dacă implică curățare, clătiți pielea înainte de a folosi ruloul.
3. Aplicați un ser sau o cremă hidratantă. Utilizați produsul de hrănire obișnuit chiar înainte de rola de jad. „Mișcarea de masaj a rolei poate ajuta produsele tale topice să se absoarbă mai bine în piele”, spune Engelman.

Când sunteți gata de plecare, urmați acești pași:

1. Alege partea dreaptă. Partea mai mică a rolei este ideală pentru zona ochilor și puntea nasului. Folosiți partea mai mare pe frunte, obraji și linia maxilarului.
2. Rulați ușor. Evitați tragerea de piele pentru a nu o irita. Engelman recomandă să vizați 10 până la 20 de mișcări pe fiecare secțiune a feței pe care doriți să o vizați.
3. Rotiți din centrul feței spre exterior. Drenajul limfatic este situat pe părțile laterale ale feței. „Rolând lichidul departe de față și către ganglionii limfatici va stimula în mod natural sistemul să dreneze lichidul”, notează Engelman.
4. Urmează-ți contururile. „Pentru cele mai bune rezultate și sănătatea pielii, fii blând și mișcă-te în direcția conturului natural al feței”, spune Engelman. Pentru zona maxilarului și obrajilor, asta înseamnă rulare ușor în sus.
5. Ghidați fluidele prin sistemul limfatic. În cele din urmă, rostogoliți în jos pe marginile feței și apoi pe gât. Engelman spune că acest lucru ajută la ghidarea lichidului în jos prin sistemul limfatic.

Nu vă faceți griji prea mult pentru a trage în jos pielea. Nici măcar rularea regulată nu este suficientă pentru a contribui la apariția ridurilor.

„Timpul petrecut pe fiecare secțiune a feței este atât de scurt, iar mișcările voastre de rulare ar trebui să fie suficient de blânde încât să nu trageți de fapt pielea”, spune ea.

Beneficii

Deși nu există dovezi că jadul în sine face instrumentul mai eficient, utilizarea unei role de jad poate avea câteva beneficii, inclusiv:

• drenaj limfatic
• piele facială cu aspect mai strâns
• de-pufulare facială
• circulație îmbunătățită
• o mai bună absorbție a produsului

„Mișcarea de masaj este cea care drenează fluidele”, adaugă Engelman.

Drenaj limfatic

Sistemul limfatic transportă lichide și filtrează toxinele din organism.

„Masarea feței și a gâtului poate stimula ganglionii limfatici să dreneze lichidul de pe față”, explică Engelman.

Piele cu aspect mai strâns, fără umflături

Engelman spune că există câțiva potențiali vinovați în spatele unui aspect ușor umflat sau umflat:

• Starea întinsă pentru perioade lungi de timp face ca lichidul să se acumuleze în țesuturile moi ale feței. De aceea este cel mai probabil să observați umflături dimineața.
• Fluctuațiile hormonale din timpul ciclului menstrual pot contribui la retenția de apă și la umflături.
• Consumul de alimente procesate și bogate în sodiu vă face să vă fie sete. Pe măsură ce bei mai multe lichide, acestea se pot acumula în zone ale corpului, inclusiv pe față.
• Consumul de alcool vă poate determina corpul să rețină apă pentru a contracara efectele deshidratante ale alcoolului.

Masarea feței și a gâtului împinge lichidele și toxinele în canalele limfatice și stimulează ganglionii limfatici să-l dreneze, spune Engelman. Acest lucru are ca rezultat un aspect mai ferm și mai puțin umflat.

„Rezultatele sunt temporare. O dietă adecvată și exercițiile fizice pot ajuta la prevenirea retenției de apă și, prin urmare, a umflăturii”, explică ea.

Circulație îmbunătățită

Rollingul facial stimulează circulația sângelui, ceea ce poate face pielea să pară mai strălucitoare, mai fermă și mai sănătoasă.

„Orice masaj facial, atunci când este făcut corect, poate ajuta la îmbunătățirea circulației și la reducerea umflăturii – cu sau fără rolă de jad”, spune Engelman.

O mai bună absorbție a produsului

Engelman recomandă să aplicați întotdeauna un ser sau o cremă hidratantă înainte de a folosi un rol de jad.

„Rolarea sau masarea feței după aplicarea produsului local poate ajuta produsul să se absoarbă în piele”, spune ea.

Ce nu poate face

Unii oameni susțin că rolele de jad pot stimula producția de colagen, dar nu există dovezi că au acest efect.

„Din câte știm, singurele modalități cu adevărat eficiente de a vă îmbunătăți colagenul sunt peelingurile, retinoizii și tratamentele dermatologice”, spune Engelman.

Idem pentru acnee. Temperatura rece a oricărui instrument de rulare cu piatră poate ajuta la calmarea temporară a pielii inflamate.

„Dar rularea jadului în sine nu este cunoscută a fi un remediu [for acne],” ea spune.

Linia de jos

Nu există dovezi că rolele de jad pot îmbunătăți producția de colagen sau pot lupta împotriva acneei.

Alte role și unelte

Rolele de jad nu sunt singurul instrument de acolo. Diferite stiluri de instrumente pot avea efecte diferite.

Folosind o rolă cu țepi

Unii oameni folosesc role de jad mai mari, cu vârfuri pe partea inferioară a corpului. În timp ce unii susțin că instrumentul poate reduce celulita de pe șolduri, orice efect este probabil temporar.

„Poate avea același efect de deumflare asupra corpului tău ca și pe față, dar este puțin probabil ca rularea să amelioreze semnificativ sau să scape de celulită”, spune Engelman.

Utilizați rola în mod similar cu o rolă facială. Dacă îl utilizați pe zone ale corpului sub inimă, cum ar fi șoldurile, rotiți în sus. Aceasta este direcția naturală a drenajului limfatic.

Sfat pro: Rotiți în sus când utilizați o rolă de jad sub inimă. Aceasta este direcția naturală a drenajului limfatic.

Folosind un instrument gua sha

Un instrument gua sha este un instrument asemănător unei răzuitoare care este adesea făcut din jad, cuarț sau alte pietre.

„Forma și marginile sale îi permit să ofere un masaj mai puternic și mai direcționat decât o rolă”, spune Engelman.

Puteți folosi un instrument gua sha pentru a masa fața, gâtul și corpul pentru a stimula sistemul limfatic și circulația. Acest lucru ajută la drenarea lichidului reținut și la deumflarea pielii, explică Engelman.

Îl vei folosi în mod similar cu o rolă.

1. Aplicați un ser, ulei sau cremă hidratantă pe pielea curată.
2. Lucrați instrumentul gua sha pe zona vizată cu mișcări netede, ca și cum ați „răzui” ușor pielea, sugerează Engelman.
3. Încheiați prin răzuire pe marginile feței și ale gâtului.

Jadul este unul dintre cele mai populare materiale pentru role. Potrivit Gemological Institute of America (GIA), chinezii au folosit jadul de mii de ani și îl leagă de claritatea minții și puritatea spiritului.

Alte materiale pentru role

Pe lângă jad, cuarțul trandafir este un alt material obișnuit pentru role.

Potrivit Gemological Institute of America (GIA), cuarțul a fost folosit de cel puțin 7.000 de ani pentru presupusele sale puteri magice. Egiptenii, de exemplu, credeau că cuarțul ar putea preveni îmbătrânirea, în timp ce primele culturi americane credeau că ar putea vindeca emoțiile.

Engelman observă că nu există dovezi care să sugereze că oricare dintre aceste roci are beneficii specifice față de orice alt material dur.

Alte materiale populare de rulare includ:

• ametist
• obsidian
• metal
• os

Sfaturi de siguranta

Engelman recomandă următoarele sfaturi de siguranță pentru rolele faciale:

• Alege materialul potrivit. Asigurați-vă că rola dvs. nu este făcută dintr-un material poros, care poate prinde cu ușurință bacteriile. „Acest lucru poate provoca erupții de acnee sau reacții alergice”, spune ea.
• Folosiți o presiune ușoară. Rola nu ar trebui să vă provoace durere sau să vă tragă pielea. Rularea prea agresivă poate irita și chiar deteriora pielea, mai ales în zonele sensibile, cum ar fi sub ochi.
• Spălați rola în săpun și apă caldă. Curăță-l după fiecare utilizare. Acest lucru scapă de bacteriile și murdăria care vă pot irita pielea sau ar putea duce la erupții de acnee.
• Nu vă agravați pielea. Rularea facială este sigură pentru majoritatea tipurilor de piele atunci când este făcută corect.

Discutați cu dermatologul înainte de a utiliza o rolă de jad dacă pielea dumneavoastră este iritată, deteriorată, dureroasă la atingere sau dacă aveți o afecțiune preexistentă a pielii.

Rolele de jad masează ușor pielea. Acest lucru ajută la stimularea ganglionilor limfatici pentru a drena fluidele și toxinele de pe față, reducând temporar umflarea.

De asemenea, masajul facial stimulează circulația, făcând pielea să pară mai strălucitoare și mai fermă.

Asigurați-vă că alegeți o rolă dintr-un material neporos, cum ar fi jad, cuarț sau ametist. Și curățați-vă rolele după fiecare utilizare pentru a evita agravarea pielii sau provocarea acneei.

Colleen de Bellefonds este o jurnalistă de sănătate și wellness din Paris, cu peste un deceniu de experiență în scris și editat în mod regulat pentru publicații, inclusiv WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com și CleanPlates.com. Găsește-o pe Stare de nervozitate.