Un jurnal de simptome este o înregistrare scrisă a simptomelor dumneavoastră de sănătate. Include informații despre crize pe care dumneavoastră și medicul dumneavoastră le puteți utiliza pentru a identifica factorii declanșatori și pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.
Pâna la
Această înregistrare scrisă a simptomelor dumneavoastră vă poate ajuta pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră să detectați modele atunci când apar simptomele. Aceste cunoștințe vă pot ajuta apoi la reducerea numărului de erupții pe care le experimentați, îmbunătățindu-vă calitatea vieții.
Dacă medicul dumneavoastră v-a cerut să țineți un jurnal de simptome, este posibil să vă întrebați ce să includeți sau să vă faceți griji că o faceți greșit. Încercați să nu vă faceți griji. Avem informațiile de care aveți nevoie pentru a profita la maximum de acest instrument.
Ce este un jurnal de simptome?
Un jurnal de simptome este o înregistrare zilnică scrisă a simptomelor pe care le experimentați. De asemenea, include informații despre obiceiurile zilnice și utilizarea medicamentelor care pot afecta aceste simptome. Este un instrument care vă poate ajuta să recunoașteți factorii declanșatori ai erupțiilor și să vă înțelegeți mai bine tiparele de sănătate.
Persoanele cu boli cronice precum diabetul sau scleroza multiplă pot folosi adesea jurnalele de simptome. De asemenea, ei pot folosi aceste jurnale pentru a urmări simptomele pentru a ajuta medicii să identifice o afecțiune de bază.
Care sunt beneficiile ținerii unui jurnal de simptome?
Jurnalele de simptome vă pot ajuta:
- comunicați mai eficient cu medicul dumneavoastră
- minimizați erupțiile
- reduceți costurile cu asistența medicală
- implicați-vă în planul dumneavoastră de tratament
Sfaturi pentru a ține un jurnal de simptome?
Aceste sfaturi vă pot ajuta să profitați la maximum de jurnalul de simptome:
- Păstrați formatul simplu.
- Fiți consecvenți cu tipurile de informații pe care le includeți.
- Verificați în fiecare zi dacă toate informațiile pe care le înregistrați sunt corecte.
- Fii sincer. Oricât de tentant poate fi să oprești acel raid în cămară târziu în noapte sau pauza de fum de după-amiază, aceste informații sunt importante.
- Furnizați medicului dumneavoastră un rezumat condensat al tiparelor pe care le observați sau al modificărilor semnificative care apar.
Cum să începi un jurnal de simptome
Veți avea nevoie de un caiet (sau doar o hârtie goală) și un pix/creion pentru a începe un jurnal de simptome. De asemenea, va trebui să țineți un ceas sau un ceas la îndemână pentru a observa când apar simptomele.
Dacă preferați să vă urmăriți datele în mod electronic, puteți utiliza în schimb un document electronic de procesare a cuvintelor/foaie de calcul sau o aplicație de urmărire a simptomelor.
Ce să includeți într-un jurnal de simptome
Ceea ce alegeți să includeți în jurnalul de simptome poate varia, în funcție de afecțiunea (afecțiunile) în cauză și de severitatea simptomelor dumneavoastră.
Unele lucruri pe care poate doriți să vă conectați în jurnalul de simptome includ:
- datele și orele focarelor
- când iei medicamente
- ce și când mănânci și bei
- schimbări de dispoziție
- durata si calitatea somnului
- tipul și durata oricărui exercițiu
- temperatura ta
- alte simptome (chiar dacă par fără legătură)
Cum să utilizați informațiile din jurnalul de simptome
Distribuiți jurnalul de simptome cu medicul dumneavoastră. Informați-le despre tiparele de simptome pe care le observați și despre simptomele noi sau neobișnuite care se dezvoltă.
Apoi, aceștia pot folosi aceste informații pentru a sugera medicamente sau modificări ale stilului de viață și pot sfătui dacă sunt necesare teste suplimentare.
Întrebări frecvente
Care sunt câteva aplicații bune de utilizat pentru urmărirea simptomelor?
Multe aplicații vă pot ajuta să vă urmăriți simptomele. Poate fi necesar să testați câteva pentru a găsi pe cel care se potrivește nevoilor dvs. Unele aplicații posibile pentru jurnalizarea simptomelor includ: Flaredown, Symple și Bearable.
Ce ar trebui să fac dacă uit să înregistrez ceva în jurnalul meu de simptome?
Dacă uitați să includeți ceva în jurnalul de simptome, puteți adăuga detalii de care vă amintiți imediat ce vă dați seama că ați ratat o intrare importantă. De asemenea, puteți observa ce s-ar putea întâmpla sau nu dacă detaliile sunt neclare.
Cât timp ar trebui să folosesc un jurnal de simptome?
Folosiți un jurnal de simptome atât timp cât vă solicită medicul. Puteți continua să urmăriți simptomele dincolo de aceasta dacă găsiți că datele sunt utile. De asemenea, puteți începe sau continua un jurnal de simptome dacă simptomele dumneavoastră se schimbă.
Dacă medicii au nevoie de mai multe informații despre simptomele dumneavoastră sau doresc să monitorizeze simptomele unei afecțiuni cronice, vă pot cere să țineți un jurnal de simptome.
Nu aveți nevoie de multe pentru a ține un jurnal de simptome, dar este important să includeți informații detaliate despre dieta dvs., exerciții fizice, obiceiuri de somn, dispoziții și simptome. Aceste informații pot ajuta apoi la identificarea factorilor declanșatori, la modificarea stilului de viață sau a medicamentelor și la îmbunătățirea calității vieții.
Discussion about this post