Cum să vă curățați sângele

Cum vă curăță ficatul sângele?

Ficatul este unul dintre cele mai mari organe ale corpului tău. Este vital în detoxifierea organismului.

Ficatul tau:

• îți filtrează sângele
• procesează nutrienții
• elimină toxinele, cum ar fi produsele secundare din defalcarea medicamentelor și a alcoolului

Conținute în ficatul tău sunt mii de lobuli. Aceste zone mici filtrează sângele și produc și eliberează o substanță numită bilă pentru a descompune substanțele din organism.

Unele dintre modurile specifice prin care ficatul tău descompune toxinele includ:

• schimbarea amoniacului în uree
• procesarea și eliminarea excesului de bilirubină, care este un produs rezidual al defalcării globulelor roșii
• producând celule ale sistemului imunitar pentru a elimina bacteriile și toxinele potențial dăunătoare din sânge

În timp ce ficatul tău poate fi principalul tău sistem de filtrare a sângelui, ai câteva alte organe de filtrare:

• Ta plămânii filtrează substanțele nocive din aer, cum ar fi toxinele din fumul de țigară.
• Ta intestinele distruge paraziții și alte organisme nedorite.
• Ta rinichi filtrează excesul de toxine și deșeurile din sânge și eliberează-le în urină.

Produse care pretind că vă curăță sângele

Multe produse de pe piață se reclamă ca agenți de detoxifiere.

Ceaiuri de detoxifiere

Multe magazine naturiste și farmacii vând ceaiuri de detoxifiere făcute dintr-o varietate de ierburi. Exemplele includ păpădia și frunza de urzică, care au proprietăți diuretice. Alte produse, precum frunza de senna, au efect laxativ.

Potrivit Cleveland Clinic, aceste ceaiuri probabil nu au proprietăți de detoxifiere mai bune decât o ceașcă de ceai verde sau negru.

Băuturi cu cărbune și sucuri

Medicii au folosit de ani de zile cărbunele activat pentru a reduce absorbția intestinală și efectele anumitor otrăvuri. Acum, producătorii de sucuri și băuturi adaugă cantități de cărbune în băuturi, promițând că vă vor detoxifia organismul. Ei susțin că cărbunele se poate lega de toxinele din sistemul tău intestinal pentru a reduce nivelurile de substanțe nocive care ajung în sânge.

Cu toate acestea, nu există multe cercetări care să susțină beneficiile cărbunelui adăugat în băuturi. Nicio știință nu confirmă că cărbunele este deosebit de util în detoxifierea sângelui sau pentru menținerea sănătății. Unii oameni care consumă aceste băuturi spun că se simt mai bine atunci când o fac, în timp ce alții pot să nu aibă rezultate.

Clinica Mayo are o listă lungă de medicamente care interacționează sau își pierd eficacitatea atunci când cărbunele activat este luat pe cale orală. Nu ar trebui să luați niciodată cărbune activat dacă aveți antecedente de sângerare la stomac sau colon, ați avut o intervenție chirurgicală recentă sau aveți probleme cu digestia. Este posibil să supradozezi cărbune activ. Vă recomandăm să nu luați cărbune activat pe cale orală fără a discuta mai întâi cu medicul dumneavoastră.

FDA nu aprobă și nu monitorizează cărbunele activat sau orice alte remedii naturale.

Dietele de detoxifiere

Conceptul de diete de detoxifiere există de zeci de ani. De obicei, acestea constau într-o dietă restrictivă pentru a vă curăța sângele și pentru a promova de obicei pierderea în greutate. Dietele de detoxifiere elimină de obicei substanțe precum:

• alcool
• cofeină
• gluten
• carne rosie
• zaharuri rafinate

Unele diete de detoxifiere pot promova o alimentație mai sănătoasă. Altele pot fi foarte restrictive, cum ar fi curățările cu sucuri sau alte diete care se învârt în jurul foarte puține alimente și băuturi pentru a vă ajuta să obțineți energie.

Deoarece corpul dumneavoastră poate elimina în primul rând toxinele singur, nu este necesar un plan de dietă restrictiv. Un plan alimentar sănătos, cum ar fi unul care conține multe fructe, legume, carne slabă și cereale integrale, poate ajuta.

Protejează-ți ficatul

Deoarece ficatul este un organ atât de important în curățarea sângelui, ar trebui să luați măsuri pentru a-l proteja. Din fericire, multe obiceiuri obișnuite sănătoase vă pot ajuta să vă mențineți ficatul în formă. Niste sfaturi:

• Vaccineaza-te impotriva hepatitei A și B. Aceste afecțiuni sunt infecții virale care vă pot afecta ficatul.
• Menține o greutate sănătoasă. Excesul de greutate poate contribui la o afecțiune numită boală hepatică grasă nealcoolică. Mâncarea unei diete hrănitoare și exercițiile fizice vă pot ajuta să vă mențineți o greutate sănătoasă.
• Nu împărțiți acele și nu folosiți ace contaminate. Dacă vă faceți tatuaje sau piercing-uri, întrebați despre practicile de curățare ale magazinului pentru a vă asigura că acele nu sunt contaminate.
• Practicați sexul sigur. Acest lucru reduce riscurile de infecții cu transmitere sexuală, cum ar fi infecțiile virale cu hepatita B sau C.
• Urmați recomandările enumerate pe medicamentele dumneavoastră. Acest lucru este valabil mai ales atunci când eticheta medicamentului dumneavoastră spune să nu beți alcool în timp ce îl luați.
• Evitați consumul excesiv de alcool. Ficatul tău filtrează și detoxifică alcoolul pe lângă multe alte produse. Când există prea mult alcool în sânge, excesul poate cicatrici și distruge celulele hepatice.
• Evitați consumul de droguri ilicite. Ficatul tău filtrează produsele secundare toxice din consumul de droguri. Utilizare cronică poate conduce la afectarea severă a ficatului dumneavoastră, în special atunci când este combinată cu alcool.

Perspectiva

Obiceiurile sănătoase care promovează funcționarea corectă a ficatului vă pot ajuta corpul să facă detoxifierea de care are nevoie. De obicei, nu trebuie să iei măsuri suplimentare, cum ar fi ceaiurile de detoxifiere sau diete speciale, pentru a-ți curăța sângele. Evitarea toxinelor, cum ar fi pesticidele, alte substanțe chimice și fumul de țigară, toate vă pot ajuta ficatul să funcționeze normal pentru a vă menține sănătos.