Cum să vă pregătiți pentru recuperare după o intervenție chirurgicală de înlocuire a genunchiului

1. Dezordinea

Când vine vorba de recuperarea unei intervenții chirurgicale la genunchi, spațiul din casa ta este cheia siguranței.

Priviți în jurul casei dvs. și imaginați-vă suficient spațiu pentru a încăpea un premergător. Poate doriți chiar să utilizați o bandă de măsurat pentru a vă asigura că există cel puțin 3 picioare de spațiu prin care să treceți.

Pentru a face spațiu, luați în considerare:

• mutarea mobilierului
• îndepărtarea covoarelor
• asezand cablurile si firele electrice in afara drumului
• a pune tot ce nu ai nevoie (cum ar fi jucării sau mese mici)

Timpul premergător intervenției chirurgicale este, de asemenea, oportunitatea de a vă curăța casa. Curățarea prafului, aspirarea și curățarea vor fi interzise pentru o perioadă după o înlocuire a genunchiului.

2. Instalați echipament de prevenire a căderii

Deși nu veți merge prea mult imediat după operația la genunchi, este inevitabil că va trebui să vă mutați prin casă. Mersul pe jos este o parte esențială a recuperării.

Pierderea echilibrului și nevoia de spațiu pot crește riscul de cădere. Pe lângă dezordine, alte măsuri preventive includ:

• instalarea unei balustrade in cada sau dus si langa toaleta
• având un covoraș de baie pregătit pentru a preveni alunecarea
• folosind un scaun de toaletă ridicat
• acoperind treptele exterioare cu rampe
• adăugând textura pardoselilor alunecoase
• purtând șosete antiderapante
• folosind un dispozitiv de mers până când ești mai stabil
• instalarea luminilor de noapte

3. Pregătiți o zonă de recuperare

Din cauza limitărilor de mobilitate, probabil că veți sta mult pe scaun în primele câteva săptămâni după întoarcerea de la spital.

Desemnați o zonă de recuperare (de obicei camera de zi) cu un scaun robust în care să vă relaxați. Scaunul trebuie să fie suficient de înalt încât să vă puteți așeza și să vă ridicați ușor. Ar trebui să aibă brațe și spate solid pentru a nu cădea.

Un șezlong este o alegere bună, deoarece îți poți ridica picioarele. Așezați un taburet solid în fața scaunului dacă nu aveți un scaun. Unele scaune au un dispozitiv pentru a vă înclina ușor înainte, facilitând ridicarea.

Zona dvs. de recuperare ar trebui să conțină și obiecte la îndemână, în cazul în care aveți nevoie de ele rapid.

Luați în considerare următoarele articole la îndemână lângă scaun:

• ochelari de vedere
• telefon/telefon mobil (și încărcător)
• telecomanda televizorului
• comprimat
• cărți
• șervețele
• medicamentele
• sticle de apă
• gustări

4. Mută-ți locurile de dormit

Somnul este esențial pentru recuperarea unei intervenții chirurgicale, dar poate fi necesar să faceți unele ajustări.

Scările pot fi greu de gestionat după o intervenție chirurgicală la genunchi. Ați putea lua în considerare transformarea unui spațiu de la etaj principal într-un dormitor temporar pentru a limita nevoia de a urca scările.

Nu plănuiți să vă petreceți tot timpul în pat. Să te ridici și să te miști este important pentru recuperarea ta. Făcând distincția între noapte și zi, vă va ajuta, de asemenea, să mențineți un model regulat de somn.

Aflați cât durează recuperarea după o intervenție chirurgicală la genunchi.

5. Cere ajutor

Operația la genunchi poate îngreuna mișcarea și efectuarea activităților de zi cu zi.

Luați în considerare să cereți unui prieten sau unei persoane dragi să stea cu dvs. în perioada inițială de recuperare sau aranjați pentru îngrijire la domiciliu.

Chiar dacă locuiți cu un soț sau un alt membru al familiei, este întotdeauna o idee bună să aveți o pereche suplimentară de mâini disponibile pentru a vă ajuta.

Aranjați asistență cu:

• schimbarea bandajelor
• monitorizarea stării dumneavoastră după operație
• baie
• a se imbraca
• treburile casnice
• gătirea meselor
• cumpărături
• plata facturilor și a altor sarcini conexe
• navigarea scărilor
• ai grijă de persoanele dependente din gospodăria ta, cum ar fi copiii, soțul sau părinții mai în vârstă

Cu cât ai mai mult ajutor, cu atât recuperarea ta va fi mai rapidă și mai reușită.

Cere ajutor în avans. Dacă cineva va rămâne cu dvs., asigurați-vă că ați aranjat un loc în care să stea înainte de a intra în operație.

Deoarece nu veți putea conduce timp de câteva luni după operația la genunchi, poate doriți să aveți un prieten la îndemână în cazul în care aveți nevoie de el să vă conducă undeva.

Te va ajuta cineva dupa operatie? Ei pot primi câteva sfaturi utile din articolul nostru dedicat.

6. Rechizite alimentare

Poate că nu ai chef să mănânci când ești pe cale să mergi la spital, dar să faci niște pregătiri pentru când ajungi acasă te poate ajuta să ții o dietă sănătoasă în timpul recuperării.

Dacă locuiți singur, luați în considerare următoarele opțiuni:

• Aprovizionați congelatorul cu preparate gata.
• Asigurați-vă că aveți acces la livrarea online de alimente gata preparate sau produse alimentare.
• Cereți ajutorul unui prieten sau unei rude pentru cumpărături și gătit.
• Invită pe cineva să te ajute să gătești și să mănânci alături de tine. Acest lucru vă poate ajuta să mențineți o viață socială în timpul recuperării.
• Aveți în bucătărie un scaun sau un taburet pe care să-l folosiți pentru a vă pregăti singuri mâncare și băuturi.

Pe cât posibil, planificați un meniu echilibrat, cu multe fructe și legume proaspete. Mâncarea nutritivă vă poate stimula starea de spirit și vă poate ajuta să vă recuperați mai repede.

7. Păstrând legătura

Dacă locuiești singur sau ești responsabil de gospodăria ta, păstrează o listă cu numerele de telefon esențiale lângă scaun și lângă patul tău, în cazul în care trebuie să ceri ajutor în orice moment.

Poate doriți să includeți detalii de contact pentru:

• prietenii si familia
• furnizorul dumneavoastră de asistență medicală
• furnizorul dvs. de asigurări
• servicii de livrare a alimentelor
• servicii de ajutor la domiciliu, dacă aveți asistență
• angajatorul dvs
• orice alte numere pe care le utilizați frecvent

Asigurați-vă că aveți telefonul sau dispozitivul mobil la îndemână. Dacă veți comunica online, aveți la îndemână un încărcător și o priză.

Dacă ești prietenos cu vecinii tăi, spune-le planurile tale, deoarece s-ar putea să-ți verifice cu plăcere din când în când.

Nu vă fie teamă să contactați furnizorul dvs. de asistență medicală, un prieten sau un membru al familiei dacă apare o problemă sau dacă aveți îngrijorări cu privire la rana dvs. sau alte probleme.

Cu cât locuința și spațiul de locuit sunt mai bine pregătiți, cu atât vei putea face față mai bine în timpul recuperării și cu atât va fi mai ușor să faci față problemelor și complicațiilor, dacă acestea apar.

Dacă nu vă pregătiți în avans, vă puteți confrunta cu complicații suplimentare la întoarcere. Acest lucru ar putea duce la un risc crescut de infecție, depresie și anxietate.

Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre toate nevoile de recuperare postoperatorie pentru a vă asigura că nu ați omis nimic.

Nu poți pregăti niciodată prea mult. Cu cât casa dvs. este mai bine ordonată, cu atât este mai mare probabilitatea unei intervenții chirurgicale lină la genunchi.

5 motive pentru a lua în considerare operația de înlocuire a genunchiului