Cum se calculează lungimea pasului și lungimea pasului

Lungimea pasului și lungimea pasului

Lungimea pasului și lungimea pasului sunt două măsurători importante în analiza mersului. Analiza mersului este un studiu al modului în care o persoană merge și aleargă. Medicii folosesc observația vizuală și instrumente pentru a măsura și evalua mișcările corpului, mecanica corpului și activitatea musculară.

Analiza mersului poate ajuta medicii să diagnosticheze leziunile și alte afecțiuni subiacente. Poate fi folosit și pentru a evalua tratamentele pentru leziuni și afecțiuni. De asemenea, antrenorii pot folosi analiza mersului pentru a îmbunătăți performanța atletică și pentru a recomanda echipament adecvat, cum ar fi încălțămintea.

Ce este lungimea pasului?

Lungimea pasului este distanța parcursă atunci când faci doi pași, câte unul cu fiecare picior. Începeți cu picioarele împreună și începeți să mergeți. Puteți începe cu oricare picior, dar să presupunem că începeți cu stânga:

1. Ridicați-vă piciorul stâng și faceți un pas înainte.
2. Acum ambele picioare sunt pe pământ cu piciorul stâng înaintea celui drept.
3. Ridicați piciorul drept și balansați-l înainte pe lângă piciorul stâng și puneți-l pe pământ.
4. Acum ambele picioare sunt pe pământ cu piciorul drept înaintea celui stâng.

Distanța parcursă în timpul acelei mișcări este lungimea pasului tău. Cu alte cuvinte, lungimea pasului este distanța de la degetul piciorului drept (poziția inițială) la degetul piciorului drept (poziția finală) sau călcâiul piciorului drept (poziția inițială) până la călcâiul dreptului. picior (poziție finală).

Care este lungimea pasului?

Lungimea unui pas este distanța parcursă atunci când faci un pas. Începeți cu picioarele împreună și începeți să mergeți. Puteți începe cu oricare picior, dar să presupunem că începeți cu stânga:

1. Ridicați-vă piciorul stâng și faceți un pas înainte.
2. Acum ambele picioare sunt pe pământ cu piciorul stâng înaintea celui drept.

Distanța parcursă de piciorul stâng (de la degetul piciorului drept la degetul piciorului stâng sau de la călcâiul piciorului drept la călcâiul piciorului stâng) este lungimea pasului tău. Ar putea exista o diferență între lungimea pasului din stânga și lungimea pasului din dreapta.

Care este lungimea medie a pasului și lungimea pasului?

Potrivit Universității din Iowa, lungimea medie a pasului de mers a unei persoane este de 2,5 picioare (30 inchi), astfel încât lungimea medie a pasului ar fi de aproximativ 5 picioare (60 inchi).

Există o serie de factori care pot influența lungimea pasului, inclusiv:

• înălţime
• vârstă
• rănire
• maladie
• teren

Cum să-ți calculezi lungimea pasului și a pasului

Dacă faceți acest calcul afară, aduceți o bucată de cretă și o bandă de măsurat. Dacă faci asta înăuntru, ai o bandă de măsură și niște bandă de mascare.

1. Folosind banda de măsurare și creta (în exterior) sau banda de mascare (în interior), măsurați și marcați o anumită distanță, cum ar fi 20 de picioare.
2. Începeți să mergeți cu aproximativ 10 picioare înainte de unul dintre semne pentru a ajunge la viteză în mersul natural.
3. Când ați lovit primul semn, începeți să vă numărați pașii, oprindu-vă numărătoarea când ați lovit al doilea semn.
4. Împărțiți numărul de picioare din distanța măsurată la numărul de pași pe care i-ați făcut de la primul semn la al doilea. Distanța în picioare/număr de pași = lungimea pasului. De exemplu, dacă ți-au luat 16 pași pentru a parcurge 20 de picioare, lungimea pasului ar fi de 1,25 picioare (15 inchi).

Dacă doriți să calculați lungimea pasului de mers, împărțiți numărul de pași pe care i-ați făcut la 2 și împărțiți acel număr în distanța măsurată. Dacă ați nevoie de 16 pași pentru a parcurge 20 de picioare, împărțiți numărul de pași (16) la 2 pentru a obține numărul de pași. Apoi ia răspunsul (8) și împarte-l în distanță. Distanța în picioare/numărul de pași = lungimea pasului. În acest caz, ați făcut 8 pași în 20 de picioare, astfel încât lungimea pasului dvs. ar fi de 2,5 picioare (30 de inci).

Dacă doriți o măsurare mai precisă, utilizați o distanță mai mare:

1. Marcați punctul de plecare și mergeți până când ați numărat 50 de pași.
2. Marcați sfârșitul ultimului pas.
3. Măsurați între cele două semne.
4. Urmați aceleași calcule ca mai sus: distanta in picioare/numar de pasi = lungimea pasului și distanta in picioare/numar de pasi = lungimea pasului.

Pentru și mai multă precizie, faceți distanța mai lungă de trei sau patru ori și apoi mediați rezultatele.

Câți pași/pasi îmi vor trebui să merg pe o milă?

În medie, este nevoie de aproximativ 2.000 de pași pentru a merge pe o milă.

Există 5.280 de picioare într-o milă. Pentru a determina numărul de pași pe care vă va lua să mergeți o milă, împărțiți 5.280 la lungimea pasului. Pentru a determina numărul de pași care vă va dura să mergeți o milă, împărțiți 5.280 la lungimea pasului.

La pachet

Lungimea pasului și lungimea pasului pot fi numere importante pentru ca un medic să diagnosticheze o problemă cu mersul tău sau o afecțiune care ar putea cauza o problemă cu mersul tău.

Aceste numere pot fi, de asemenea, utile unui medic sau terapeut fizic pentru a vă evalua progresul și, prin urmare, eficacitatea tratamentului prescris pentru afecțiunea care provoacă neregularități de mers.

Aceste informații sunt, de asemenea, interesante pentru tine în evaluarea fitness-ului tău personal. Dacă primiți un nou pedometru sau un nou monitor de fitness – cum ar fi Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit sau Polar – poate fi necesar să introduceți lungimea pasului în timpul configurării inițiale.

Uneori, termenii „lungimea pasului” și „lungimea pasului” sunt folosiți în mod interschimbabil, dar este probabil că numărul pe care îl doresc de fapt este lungimea pasului.