Sughițul poate să nu fie cel mai rău lucru pe care îl poate cauza consumul prea mult de alcool, dar poate fi deranjant și incomod, mai ales dacă ești în oraș.
Iată ce trebuie să știți despre sughițul indus de alcool, inclusiv dacă ar trebui sau nu să vă faceți griji cu privire la aceste sughițe la happy hour și cum să le opriți.
Sunt periculoase?
În general, sughițul este în cel mai bun caz incomod, dar periculos sau mortal? Nu.
Deși este absolut posibil să vă sufocați cu propria vărsătură după ce ați băut prea mult, înțelegem de ce ați putea crede că sughițul indus de băutură ar putea fi periculos.
Când aveți sughițuri, nu este neobișnuit să apară o notă de aromă (hei, tacos cu mahmureala). S-ar putea să fi simțit chiar și o arsură ocazională a acidului din stomac care apare în timpul unei crize de sughiț. Deși total dezgustător, nu este ceva de care să vă îngrijorați.
Acestea fiind spuse, sughițurile care durează mai mult de 48 de ore sau care au episoade frecvente pot fi uneori un semn al unei probleme de sănătate subiacente, cum ar fi refluxul gastroesofagian (GERD), leziuni ale nervilor sau o tumoare. Dacă este grav și de lungă durată, sughițul vă poate afecta capacitatea de a mânca și de a dormi și poate duce la epuizare, malnutriție și deshidratare. Acest lucru este foarte rar, totuși.
De ce se întâmplă
Pentru a înțelege cu adevărat de ce consumul de alcool poate provoca sughițul, trebuie să știți ce sunt de fapt sughițul.
Sughitul este o contracție puternică a diafragmei – un mușchi care se află chiar sub plămâni și separă abdomenul de piept. În ceea ce privește cauzele acestor contracții, experții încă nu sunt complet siguri.
Indiferent de cauza de bază, alcoolul este un declanșator de sughiț cunoscut din câteva motive.
În primul rând, orice vă provoacă întinderea stomacului poate declanșa sughiț. Aceasta include consumul de o mulțime de orice, dar mai ales bere și bevvi-uri carbogazoase, cum ar fi sifonul.
Stomacul se află chiar sub diafragmă, în partea stângă. Este posibil ca atunci când stomacul tău este întins, să apese sau să-ți irită diafragma, declanșând sughiț.
Dacă vorbești și ghinești în timp ce bei cu prietenii, s-ar putea să înghiți aer sau să mănânci și să bei prea repede, ceea ce poate provoca, de asemenea, distensia stomacului.
Alcoolul irită, de asemenea, sistemul digestiv, inclusiv esofagul, care poate declanșa, de asemenea, sughiț și crește producția de acid, ceea ce poate duce la reflux acid. Refluxul de acid poate provoca, de asemenea, – ați ghicit – sughiț.
Cum să-i oprești
De cele mai multe ori, sughițul se va opri de la sine în câteva minute, dar dacă doriți să-i ajutați, există câteva lucruri pe care le puteți încerca.
Încercați una dintre acestea pentru a scăpa de sughiț:
- Stimulează-ți partea din spate a gâtului înghițind o lingură de zahăr.
- Sorbiți sau faceți gargară cu apă cu gheață.
- Țineți-vă respirația câteva secunde pentru a vă întrerupe ciclul de respirație.
- Încercați manevra Valsalva și încercați să expirați cu gura închisă în timp ce vă ciupiți nasul.
- Frecați partea din spate a gâtului.
- Respirați într-o pungă de hârtie.
- Trage-ți genunchii la piept și aplecă-te înainte.
- Aplecați-vă înainte pentru a exercita presiune asupra diafragmei.
- Mușcă o bucată de lămâie.
Evitându-le pe viitor
Nu există nicio modalitate de a evita total sughițul legat de băutură, în afară de a evita consumul de alcool, dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă reduce șansele de a le avea.
Rețineți următoarele data viitoare când beți și doriți să evitați orice sughiț:
- Evitați să beți bere.
- Sari peste bauturile carbogazoase, inclusiv cele amestecate cu sifon.
- Sorbiți-vă băuturile încet și evitați șutul.
- Bea cu moderatie.
Linia de jos
Cu excepția cazului în care aveți sughiț persistent care durează mai mult de câteva zile, sughițul după băutură nu este, de obicei, mare lucru. Alcoolul este un declanșator comun pentru sughiț, iar unii oameni sunt mai predispuși la sughiț. Atenție la cantitatea și tipul de alcool atunci când beți poate ajuta la îndepărtarea acelor sughițuri.
Adrienne Santos-Longhurst este o scriitoare și autoare independentă din Canada, care a scris mult despre sănătate și stil de viață de mai bine de un deceniu. Atunci când nu se ascunde în magazia ei de scris căutând un articol sau intervievând profesioniști din domeniul sănătății, ea poate fi găsită zbârnindu-se în orașul ei de pe plajă cu soțul și câinii în cârpă sau stropind pe lac încercând să stăpânească stand-up paddle board.
Discussion about this post