De ce am poftă de roșii?

Ce cauzează pofta de roșii?

rosii (Solanum lycopersicum) sunt un aliment bogat în nutrienți, bogat în vitamine, minerale, fitochimice și antioxidanți. Acestea includ:

• licopen
• luteina
• potasiu
• caroten
• vitamina A
• vitamina C
• acid folic

O deficiență nutrițională cauzată de dietă sau de alimentația restricționată ar putea duce la o poftă de roșii sau de produse pe bază de roșii.

Pofta pentru multe alimente, inclusiv roșii, este frecventă în timpul sarcinii. Deși nu există o explicație definitivă a motivului pentru care apar poftele de sarcină de orice fel, acestea pot fi cauzate de modificări hormonale sau de deficite nutriționale.

Pofta de mâncare, inclusiv tomatofagia, poate fi un efect secundar al anemiei cu deficit de fier. Aceasta este o afecțiune cauzată de o cantitate inadecvată de globule roșii sănătoase. Simptomele anemiei prin deficit de fier includ:

• epuizare
• slăbiciune
• piele palida
• picioare și mâini reci

Ar trebui să văd un medic despre pofta de roșii?

Faceți o programare la medicul dumneavoastră dacă credeți că aveți o deficiență de fier. Nu ar trebui să încercați să tratați deficiența de fier pe cont propriu luând suplimente de fier. Acest lucru se datorează faptului că a lua prea mult fier poate dăuna ficatului.

Dacă sunteți însărcinată și aveți poftă de roșii, este posibil să aveți o deficiență nutrițională. Discutați cu ginecologul dvs. despre dieta dvs. actuală pentru a determina dacă este nevoie de modificare. Este întotdeauna o idee bună să-ți suplimentezi dieta cu o vitamină prenatală în timpul sarcinii. Acestea sunt de obicei bogate în acid folic, un nutrient foarte important care se găsește în roșii.

De asemenea, ar trebui să consultați un medic dacă mâncați multe roșii și aveți piele galbenă pe palmele și tălpile picioarelor. Aceasta poate fi carotenemie sau licopenemie, două afecțiuni care sunt cauzate de consumul prea multor alimente care conțin caroten.

Cum se tratează pofta de roșii?

Dacă nu există o cauză medicală de bază pentru pofta ta de roșii, există lucruri pe care le poți încerca singur, pentru a ajuta la reducerea acestor pofte:

• Tine un jurnal alimentar. Asigurați-vă că enumerați tot ceea ce mâncați și beți, inclusiv cantitățile. Acest lucru vă poate ajuta să găsiți modele în dieta și simptome.
• Mâncați o dietă echilibrată. Acest lucru vă va asigura că obțineți suficienți nutrienți și vă va preveni deficiențele.
• Mănâncă alte alimente care au aceiași nutrienți găsiți în roșii. Acest lucru vă va ajuta să evitați carotenemia sau licopenemia, contribuind în același timp la o dietă completă.

Alimentele care conțin vitamina C și A includ:

• portocale
• merele
• ardei rosii
• ardei verzi
• kiwi
• căpșune
• papaya
• fruct de guava

Pentru a crește potasiul, încercați:

• banane
• cartofi dulci
• cartofi albi
• pepene
• spanac
• sfecla
• fasole alba

Linia de jos

Tomatofagia poate fi cauzată de o afecțiune de bază, cum ar fi anemia cu deficit de fier. Consumul de prea multe roșii sau produse pe bază de roșii poate duce, de asemenea, la licopenemie sau carotenemie.

Dacă mănânci prea multe roșii, este important să fii verificat de către medicul tău pentru a exclude orice cauză medicală subiacentă. Deficiențele nutriționale pot provoca și această poftă de mâncare. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un nutriționist dacă aveți poftă de roșii în exces, mai ales dacă sunteți însărcinată.