De ce este sănătos fartingul?
Chiar dacă este adesea considerat jenant, fartingul este un eveniment normal și natural. Este un produs secundar al sistemului digestiv la locul de muncă. De fapt, fartingul este sănătos și bun pentru corpul tău.
Corpul tău produce gaze ca parte a descompunerii și procesării alimentelor. De asemenea, înghiți aer când mănânci, mesteci sau înghiți.
Toate aceste gaze și aer se acumulează în sistemul tău digestiv. O parte din ea este absorbită în mod natural, dar gazul rămas trebuie eliberat într-un fel – fie ca un fart, fie ca un burp.
Dacă nu ai dat gaz, ai putea experimenta probleme incomode, chiar dureroase, precum balonarea.
Aflați de ce fartingul este bun pentru dvs. și când ar putea semnala o problemă care merită discutată cu un medic.
Beneficii fart
Fartingul este un semn că corpul tău – în special tractul tău digestiv – funcționează așa cum ar trebui. Într-adevăr, fartingul este un beneficiu al unui organism sănătos. Aceasta:
Îți spune dacă dieta ta este echilibrată
O dietă care include proteine slabe, legume, fructe și cereale este considerată echilibrată și sănătoasă. Dar va produce gaz.
Anumite tipuri de carbohidrați nu pot fi întotdeauna descompuse în tractul digestiv. În schimb, ele vor fermenta puțin în intestinul gros înainte de a fi îndepărtate în timpul mișcării intestinale. Această fermentație produce gaz.
Dacă ai mâncat doar o dietă cu carbohidrați simpli, s-ar putea să nu produci atât de mult gaz. Cu toate acestea, ar fi nesănătos din alte motive. O dietă echilibrată este mai sănătoasă pentru corpul tău și în special pentru intestin, chiar dacă produce flatulență.
Reduce durerile abdominale
Pe măsură ce mănânci, mesteci, înghiți și procesezi alimente, gazele se vor acumula în tractul tău digestiv. Dacă produceți mult gaz, acesta poate provoca în cele din urmă durere și disconfort. Dar fartingul elimină acel gaz și orice durere sau presiune cu el.
Îmbunătățește sănătatea colonului
Din când în când, s-ar putea să doriți să țineți gazul pentru a suprima flatulența atunci când vă aflați într-o cameră cu alții. Dar păstrarea gazelor prea des poate irita colonul. De asemenea, poate irita hemoroizii.
Eliberarea de gaz este întotdeauna mai sănătoasă decât ținerea înăuntru.
Reduce balonarea
Prea mult gaz în tractul digestiv poate provoca balonare sau o senzație de umflare și plenitudine. Poate fi incomod, dar rareori este periculos.
Ameliorarea gazelor pe măsură ce apare nevoia poate ajuta la reducerea balonării și a oricăror simptome asociate acesteia.
Identifică alergii sau intoleranțe alimentare
Atunci când mănânci un aliment la care ai alergie sau intoleranță, corpul tău va produce simptome care să te informeze că tractul digestiv este deranjat. Aceste simptome pot include diaree, greață, balonare și gaze.
Dacă în mod obișnuit simți excesul de gaze după ce ai mâncat anumite alimente, corpul tău poate încerca să-ți spună că mâncarea este supărătoare.
Discutați cu un medic despre simptomele dumneavoastră. Aceștia pot comanda teste sau vă pot ajuta să dezvoltați o dietă de eliminare pentru a afla ce alimente sau alimente cauzează excesul de gaze și alte simptome.
Semnifică un intestin sănătos
Dinții suplimentare ar putea fi prețul unui microbiom intestinal mai sănătos. Sănătatea intestinală bună și o colonie înfloritoare de bacterii produc mai mult gaz. Asta pentru că aceste bacterii pot mânca și descompune alimentele din stomac și intestine mai ușor.
Deși acest lucru poate produce exces de gaze, este un semn bun – unul care vă spune că totul este bine în tractul digestiv.
Sună o alarmă de sănătate
Excesul de gaz sau mirosurile de flatulență extreme pot fi semne ale unei potențiale afecțiuni sau probleme medicale. Aceste simptome ar putea fi modul în care corpul dumneavoastră vă anunță că ceva nu este în regulă. Poate fi o intoleranță alimentară. Rareori, este un semn al unei probleme mai grave, cum ar fi cancerul de colon.
Cât de mult farting este normal?
O persoană medie produce 14 până la 23 de farts în fiecare zi. Este posibil să simți ceva mai puțin sau chiar mai mult, în funcție de ceea ce mănânci și de stilul tău de viață.
De cele mai multe ori spargeți vântul, acestea vor fi inodore, chiar nedetectabile. Uneori, însă, farturile pot fi mai mirositoare sau mai zgomotoase decât de obicei.
Fartingul excesiv înseamnă farting de mai mult de 25 de ori pe zi. Deși s-ar putea să nu țineți evidența numărului de dinte, de multe ori puteți înțelege când gazele trec mai des prin cât de des observați excesul de presiune în rect.
Fartingul este mult sanatos?
Fartul regulat este normal, chiar sănătos. Să faci mult pete nu este neapărat rău, dar ar putea fi un semn al unei probleme digestive sau al unei diete necorespunzătoare.
Una dintre cele mai ușoare ajustări pentru problemele legate de gaz este să vă asigurați că obțineți un echilibru bun de proteine și plante, cum ar fi fructele, legumele și cerealele, în dieta dvs. zilnică.
Dacă credeți că bateți frecvent vântul, încercați mai întâi să echilibrați proporția de grupuri de alimente din farfurie. Mănâncă mai multe alimente bogate în fibre, cum ar fi fructele și legumele. Da, aceste alimente produc gaze, dar ajută la echilibrarea bacteriilor din stomac, ceea ce vă poate face expulzarea gazelor mai regulată.
De asemenea, tăiați băuturile pline de gaz, cum ar fi sifonul sau apa spumoasă, și menta pentru o respirație proaspătă în loc de gumă de mestecat, care introduce mai mult aer.
Deși o dietă săracă în fibre și bogată în carbohidrați simpli ar putea produce mai puține gaze, nu este sănătoasă din mai multe motive. Corpul tău are nevoie de echilibrul alimentelor bune pentru a regla digestia, pentru a preveni constipația și pentru a-ți menține farturile regulate.
Când să vezi un medic
Trecerea de dinți în plus este rareori un motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, dacă simțiți că bateți vântul mai mult decât de obicei – sau aveți durere sau disconfort atunci când o faceți – faceți o programare la medic.
Ar putea dori să vă revizuiască simptomele și să efectueze teste pentru a încerca să înțeleagă ce cauzează flatulența dvs. crescută.
Dacă credeți că numărul de farturi pe care le treceți într-o zi crește și, de asemenea, aveți dureri, greață, vărsături sau diaree, programați-vă la medic. Acestea pot fi semne și simptome ale unei probleme digestive care trebuie abordate.
La pachet
Trecerea regulată a gazelor este un semn că corpul și tractul digestiv funcționează așa cum ar trebui. Modificările minore ale dietei și ale stilului dvs. de viață pot crește sau scădea numărul de ori în care vă opriți vântul în orice zi.
În general, fartingul este sănătos. Toată lumea face piși de multe ori în fiecare zi, chiar dacă nu mirosi sau auzi mereu.
Discussion about this post