De ce imi crampe la mana?

Ce cauzează crampe la mâini?

Dacă puteți determina cauza crampelor de mână, este mai probabil să le puteți împiedica să apară în viitor. Următoarele sunt doar câteva dintre posibilele motive pentru crampe de mână. Contactați medicul dumneavoastră pentru mai multe informații.

Nivel scăzut de magneziu

Magneziul ajută la menținerea oaselor puternice și la relaxarea mușchilor.

Acest mineral poate ajuta la prevenirea crampelor musculare, inclusiv a crampelor de mână, precum și a sindromului picioarelor neliniştite și a crizelor oculare. Dacă aveți un consum scăzut de magneziu, este posibil să aveți, de asemenea, unele dintre următoarele simptome:

• oboseală
• PMS și crampe menstruale
• dureri de cap
• astm
• scăderea toleranței la efort
• insomnie
• ameţeală

Deshidratare

Dacă nu bei suficientă apă, s-ar putea să te deshidratezi. Deshidratarea apare atunci când organismului îi lipsește suficientă apă pentru a funcționa corect. Deshidratarea afectează funcționarea mușchilor și îi provoacă crampe.

În timp ce deshidratarea este mai probabil să apară la temperaturi calde, puteți dezvolta deshidratare fără aportul adecvat de apă și la temperaturi scăzute. Alte simptome ale deshidratării includ:

• respiratie urat mirositoare
• febră și frisoane
• piele uscata
• pofta de mancaruri dulci
• dureri de cap

Circulație slabă

Circulația deficitară apare atunci când corpul dumneavoastră nu are suficient flux sanguin. Circulația trimite sânge, nutrienți și oxigen prin corpul tău. Este posibil să simțiți probleme de circulație în mâini, brațe și picioare. De asemenea, puteți experimenta următoarele simptome:

• durere
• furnicături
• amorţeală
• durere înțepătoare sau pulsantă

Sindromul de tunel carpian

Sindromul de tunel carpian apare atunci când nervul care merge de la antebraț la palmă este comprimat. Nervul se află în interiorul tunelului carpian, care cuprinde retinaculul flexor, tendoanele și osul chiar sub mână.

Compresia poate fi cauzată de îngroșarea sau umflarea tendoanelor care au devenit iritate.

Dacă aveți sindrom de tunel carpian, este posibil să aveți crampe la mâini, precum și următoarele simptome:

• arsuri sau furnicături în palmă și degete
• o senzație de umflătură
• scăderea forței de prindere
• agravarea simptomelor la trezire

Alte tipuri de leziuni prin deformare repetitivă pot provoca, de asemenea, crampe la mâini, cum ar fi crampele scriitorului sau muzicianului și leziunile legate de sport.

Sindromul mâinii rigide

Sindromul mâinii rigide, cunoscut și sub denumirea de sindromul mâinii rigide diabetice și cheiroartropatie diabetică, este o complicație a diabetului zaharat în care îngroșarea și ceară ale mâinilor începe să limiteze mișcările degetelor.

Persoanele cu diabet zaharat de tip 1 și tip 2 pot avea crampe la mâini din cauza sindromului mâinii rigide.

Cercetătorii cred că această afecțiune poate fi cauzată de o creștere a glicozilării, în care moleculele de zahăr se atașează de moleculele de proteine. Creșterea face ca pielea să crească în colagen. Alte simptome ale sindromului mâinii rigide includ:

• incapacitatea de a întări articulațiile
• rigiditate la degetul mic care se extinde până la degetul mare
• incapacitatea de a aduce toate degetele împreună
• piele groasă, ceară pe dosul mâinii

Artrita reumatoida

Artrita reumatoidă (RA) poate provoca crampe la mâini, precum și crampe în alte părți ale corpului.

Această boală autoimună atacă articulațiile, provocând inflamație care face țesutul articular să se îngroașe. În timp, articulațiile își pot pierde mobilitatea.

Dacă aveți RA, este posibil să simțiți crampele nu doar în mâini, ci și în picioare, glezne, genunchi, încheieturi și coate. Inflamația articulațiilor cauzată de artrita reumatoidă este de obicei simetrică, ceea ce înseamnă că, dacă o mână este afectată, de obicei este și cealaltă.

Boală de rinichi

Boala de rinichi, sau boala renală, apare atunci când rinichii tăi nu pot elimina suficient de bine deșeurile din organism sau nu-ți pot menține lichidele echilibrate. Boala de rinichi poate provoca crampe, din cauza dezechilibrelor de lichide și electroliți, probleme de flux sanguin sau leziuni ale nervilor.

Crampele – în special crampele la picioare – sunt frecvente pentru cei cu boli de rinichi. Se crede că acestea sunt cauzate de dezechilibre ale fluidelor și electroliților sau de leziuni ale nervilor sau probleme ale fluxului sanguin. Dacă aveți această afecțiune, este posibil să aveți și:

• greață și vărsături
• oboseală și slăbiciune
• pierderea poftei de mâncare
• umflarea gleznelor și picioarelor
• probleme de somn
• ceata creierului
• mâncărime persistentă

Cum se tratează crampele de mână?

Remediile generale de casă pentru crampele de mână includ întinderea, înotul, exercițiile de creștere a forței, creșterea aportului de lichide și administrarea de suplimente de vitamina D. Tratamentele pot fi, de asemenea, prescrise în funcție de motivul simptomelor dumneavoastră.

Pentru a trata nivelul scăzut de magneziu

Creșteți aportul de magneziu mâncând mai multe legume cu frunze verzi, leguminoase și cereale integrale. Luați un supliment de magneziu (sau magneziu și calciu). Dacă aveți tulburări de stomac, încercați chelat de magneziu, care este mai ușor de digerat.

Pentru a trata deshidratarea

Pentru o deshidratare ușoară, beți apă precum și o băutură de rehidratare cu electroliți, cum ar fi Gatorade. De asemenea, vă puteți crea propria băutură de rehidratare cu 1/2 linguriță de sare, 6 lingurițe de zahăr și 1 litru de apă.

Deshidratarea severă este o urgență medicală și ar trebui să mergi la camera de urgență.

Pentru a trata circulația deficitară

Participați la un program de exerciții recomandat de medicul dumneavoastră. Alte tratamente depind de cauza problemei circulației.

Pentru a trata sindromul de tunel carpian

Luați pauze frecvente, evitați activitățile care agravează simptomele și aplicați un pachet rece. Medicul dumneavoastră vă poate sugera, de asemenea, atele, medicamente fără prescripție medicală, medicamente pe bază de rețetă, yoga, kinetoterapie sau intervenții chirurgicale.

Pentru a trata sindromul mâinii rigide

Mențineți un nivel adecvat de glucoză din sânge și încercați exerciții pentru a întări mâna și a o menține flexibilă, cum ar fi aruncarea unei mingi. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie și terapie fizică.

Pentru a trata artrita reumatoidă

Medicul dumneavoastră poate dori să încercați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), corticosteroizi, medicamente antireumatice modificatoare de boală (DMARD) sau intervenții chirurgicale.

Pentru a trata bolile de rinichi

Întindeți mușchii mâinii, faceți o baie sau un duș fierbinte, faceți un masaj și beți multă apă. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie diferite medicamente, în funcție de cauza care stă la baza problemelor dumneavoastră renale. Asigurați-vă că urmați o dietă sănătoasă pentru a vă îmbunătăți simptomele.

Care este perspectiva pentru crampe de mână?

Crampele de mână nu sunt grave atunci când apar rar. Uneori, un spasm muscular poate apărea dacă mâna se află într-o poziție incomodă în timpul somnului sau dacă manevrezi ceva într-un mod care o agravează momentan.

Cu toate acestea, dacă mâinile vă crampe frecvent sau vă interferează cu viața, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră.

Deoarece crampele de mână sunt un simptom, nu o afecțiune, medicul vă poate ajuta să aflați cauza și poate crea un plan de tratament adecvat. Consultați-vă imediat medicul dacă aveți:

• dificultăți de respirație
• bataie rapida de inima
• vărsături frecvente
• durere care se mișcă de la mâna stângă în sus prin braț

Acesta poate fi un semn al unui atac de cord.