Ce este thanatofobia?
Thanatofobia este denumită în mod obișnuit frica de moarte. Mai precis, poate fi o frică de moarte sau o frică de procesul de moarte.
Este firesc ca cineva să-și facă griji pentru propria sănătate pe măsură ce îmbătrânește. De asemenea, este obișnuit ca cineva să-și facă griji pentru prietenii și familia după ce nu mai este. Cu toate acestea, la unii oameni, aceste preocupări se pot transforma în griji și temeri mai problematice.
Asociația Americană de Psihiatrie nu recunoaște oficial thanatofobia ca o tulburare. În schimb, anxietatea cu care cineva se confruntă din cauza acestei frici este adesea atribuită anxietății generale.
Semnele și simptomele thanatofobiei includ:
- anxietate
- a II Fii frica
- suferință
Tratamentul se concentrează pe:
- învățând să reorientați temerile
- vorbind despre sentimentele și preocupările tale
Care sunt simptomele?
Simptomele tanatofobiei pot să nu fie prezente tot timpul. De fapt, s-ar putea să observi semne și simptome ale acestei frici doar atunci când și dacă începi să te gândești la moartea ta sau la moartea unei persoane dragi.
Cele mai frecvente simptome ale acestei afecțiuni psihologice includ:
- atacuri de panică mai frecvente
- anxietate crescută
- ameţeală
- transpiraţie
-
palpitații sau bătăi neregulate ale inimii
- greaţă
- dureri de stomac
- sensibilitate la temperaturi calde sau reci
Când episoadele de thanatofobie încep sau se agravează, este posibil să aveți, de asemenea, mai multe simptome emoționale. Acestea pot include:
- evitarea prietenilor și familiei pentru perioade lungi de timp
- furie
- tristeţe
- agitaţie
- vinovăţie
- îngrijorare persistentă
Care sunt factorii de risc?
Unii oameni sunt mai predispuși să dezvolte o frică de moarte sau să experimenteze teamă la gândul de a muri. Aceste obiceiuri, comportamente sau factori de personalitate vă pot crește riscul de a dezvolta thanatofobie:
Vârstă
Anxietatea legată de moarte atinge vârful la vârsta de 20 de ani. Se estompează pe măsură ce îmbătrânesc.
Gen
Atât bărbații, cât și femeile experimentează thanatofobia la vârsta de 20 de ani. Cu toate acestea, femeile experimentează o creștere secundară a tanatofobiei la 50 de ani.
Părinții aproape de sfârșitul vieții
S-a sugerat că persoanele în vârstă suferă de thanatofobie mai rar decât persoanele mai tinere.
Cu toate acestea, persoanele în vârstă se pot teme de procesul de moarte sau de sănătatea precară. Copiii lor, însă, sunt mai predispuși să se teamă de moarte. De asemenea, este mai probabil să spună că părinții lor le este frică să moară din cauza propriilor sentimente.
Umilinţă
Oamenii care sunt mai puțin umili sunt mai predispuși să-și facă griji pentru propria lor moarte. Oamenii cu niveluri mai ridicate de umilință simt mai puțină importanță de sine și sunt mai dispuși să accepte călătoria vieții. Asta înseamnă că sunt mai puțin probabil să aibă anxietate de moarte.
Probleme de sanatate
Persoanele cu mai multe probleme de sănătate fizică experimentează frică și anxietate mai mari atunci când își iau în considerare viitorul.
Cum este diagnosticată thanatofobia?
Thanatofobia nu este o afecțiune recunoscută clinic. Nu există teste care să-i ajute pe medici să diagnosticheze această fobie. Dar o listă a simptomelor dumneavoastră le va oferi medicilor o mai bună înțelegere a ceea ce vă confruntați.
Diagnosticul oficial va fi probabil anxietatea. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră va observa că anxietatea dumneavoastră provine din frica de moarte sau de moarte.
Unii oameni cu anxietate prezintă simptome mai mult de 6 luni. Ei pot, de asemenea, să simtă teamă sau să-și facă griji în legătură cu alte probleme. Diagnosticul pentru această stare de anxietate mai largă poate fi tulburarea de anxietate generalizată.
Dacă medicul dumneavoastră nu este sigur de un diagnostic, vă poate trimite la un furnizor de sănătate mintală. Aceasta ar putea include:
- un terapeut
- psiholog
- psihiatru
Dacă furnizorul de sănătate mintală pune un diagnostic, acesta poate oferi și tratament pentru starea dumneavoastră.
Aflați mai multe despre găsirea și alegerea unui medic care să trateze anxietatea.
Cum se tratează thanatofobia?
Tratamentul pentru anxietate și fobii precum thanatofobia se concentrează pe atenuarea fricii și îngrijorării asociate cu acest subiect. Pentru a face acest lucru, medicul dumneavoastră poate utiliza una sau mai multe dintre aceste opțiuni:
Terapie prin vorbire
Împărtășirea experienței tale cu un terapeut te poate ajuta să faci față mai bine sentimentelor tale. Terapeutul vă va ajuta, de asemenea, să învățați modalități de a face față atunci când apar aceste sentimente.
Terapie cognitiv comportamentală
Acest tip de tratament se concentrează pe crearea de soluții practice la probleme. Scopul este să vă schimbați în cele din urmă tiparul de gândire și să vă relaxați atunci când vă confruntați cu discuții despre moarte sau moarte.
Tehnici de relaxare
Meditația, imaginile și tehnicile de respirație pot ajuta la reducerea simptomelor fizice ale anxietății atunci când apar. În timp, aceste tehnici vă pot ajuta să vă reduceți temerile specifice în general.
Medicament
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a reduce anxietatea și sentimentele de panică care sunt comune în cazul fobiilor. Cu toate acestea, medicamentele sunt rareori o soluție pe termen lung. Poate fi folosit pentru o perioadă scurtă de timp în timp ce lucrați pentru a vă înfrunta frica în terapie.
Care este perspectiva?
Să-ți faci griji pentru viitorul tău sau al unei persoane dragi este normal. În timp ce putem trăi în acest moment și ne putem bucura unii de alții, frica de moarte sau de moarte poate fi încă îngrijorătoare.
Dacă îngrijorarea se transformă în panică sau se simte prea extremă pentru a fi gestionată singur, cere ajutor. Un medic sau terapeut vă poate ajuta să învățați modalități de a face față acestor sentimente și cum să vă redirecționați sentimentele.
Dacă grijile tale legate de moarte sunt legate de un diagnostic recent sau de boala unui prieten sau membru al familiei, poate fi util să vorbești cu cineva despre ceea ce te confrunți.
Cererea de ajutor și învățarea cum să gestionați aceste sentimente și frici într-un mod sănătos vă poate ajuta să vă gestionați starea și să preveniți potențialul de a vă simți copleșit.
Discussion about this post