De ce mă confrunt cu balonare și gaze constante?

Intoleranța alimentară este o cauză comună a gazelor și a balonării. Acestea apar atunci când corpul dumneavoastră are probleme cu digerarea anumitor alimente, băuturi sau ingrediente. Dacă balonarea este constantă, poate fi cauzată de ceva ce mănânci sau bei în mod regulat, cum ar fi laptele, cafeaua sau pâinea.

Intoleranță la lactoză

Dacă observați o creștere a gazelor și a balonării după ce ați consumat produse lactate precum brânză și înghețată, este posibil să aveți o intoleranță alimentară. Intoleranța la lactoză apare atunci când aveți dificultăți în digerarea lactozei, un zahăr din lapte și produse lactate. Se întâmplă deoarece sistemul tău digestiv nu produce suficientă lactază, enzima care descompune lactoza.

Medicamentele eliberate fără prescripție medicală (OTC) care conțin enzima lactază, cum ar fi Lactaid, pot ajuta la reducerea gazelor, balonării și a altor simptome. Oamenii iau de obicei acest medicament chiar înainte de a mânca lactate.

Intoleranță la gluten

Dacă vă simțiți umflat, cu gaze și rău după ce ați mâncat carbohidrați precum pâinea și prăjiturile, este posibil să fiți unul dintre cei aproape 6% a persoanelor din Statele Unite care trăiesc cu intoleranță la gluten. Intoleranța la gluten apare atunci când intestinul este sensibil la gluten, o proteină care se găsește în cereale precum grâul, secara și orzul.

Intoleranța la gluten, cunoscută și sub numele de sensibilitate la gluten non-celiacă, este diferită de boala celiacă, care este o afecțiune autoimună. Dar poate provoca simptome similare.

Pe lângă simptomele digestive, cum ar fi durerea abdominală, balonarea și diareea, intoleranța la gluten poate provoca simptome în alte părți ale corpului. Oamenii raportează probleme cum ar fi dureri de cap, minți încețoșate și erupții cutanate.

Alte alimente jignitoare

Există mai multe alte alimente și băuturi la care oamenii sunt mai predispuși să fie intoleranți. Aceste alimente pot provoca balonare, dureri abdominale și alte simptome.

• conservanti si coloranti alimentari
• cofeină
• fructoză
• sulfiții găsiți în vin și bere
• glutamatul monosodic găsit în carnea curată și alimentele coapte
• alimente bogate în FODMAP, inclusiv leguminoase, legume și alcooli din zahăr

Balonarea și gazele sunt simptome comune ale constipației. Cu cât scaunul dumneavoastră rămâne mai mult în intestinul gros, cu atât bacteriile au mai multe șanse de a acționa asupra acestuia. Această acțiune produce gaz ca produs secundar. Gazul poate rămâne prins și se poate acumula în abdomen.

Alte simptome care pot indica constipație includ:

• trecând scaune noduloase și dure
• scaunul de mai puțin de trei ori pe săptămână
• încordare și senzație de durere în timpul mișcărilor intestinale
• sânge în scaun

Înghițirea multor aer atunci când mănânci poate cauza exces de gaze. Acest lucru se întâmplă adesea atunci când mesteci gumă sau sugi bomboane tari.

Mâncatul prea repede poate provoca, de asemenea, balonare și gaz, deoarece ai tendința de a înghiți o cantitate substanțială de gaz atunci când mănânci și bei. La fel poate mânca prea multă mâncare deodată.

Fără o mestecare adecvată, este posibil ca alimentele să nu fie digerate în mod adecvat înainte de a ajunge în intestinul gros. Acest lucru oferă bacteriilor din intestine mai multă muncă și ar putea crește producția de gaze.

IBS este o tulburare digestivă comună care provoacă mai multe simptome gastrointestinale, inclusiv:

• balonare
• gaz
• constipație
• diaree
• crampe abdominale și dureri

Experții în sănătate nu sunt siguri de cauza afecțiunii. Dar ei crede că problemele cu modul în care creierul și intestinul interacționează pot afecta modul în care funcționează intestinul.

SIBO apare atunci când există o creștere excesivă a bacteriilor care trăiesc în intestine. Specialiști în sănătate recunoaşte este o cauză comună de malabsorbție și maldigestie. Simptomele comune ale SIBO includ:

• balonare
• distensie abdominală
• formarea gazelor

Problemele cu contracția mușchilor tractului digestiv (dismotilitatea), boala inflamatorie intestinală (IBD) și anomaliile structurale ale sistemului digestiv pot contribui la această afecțiune.

Tulburările de motilitate intestinală, inclusiv cele care afectează mușchii și nervii gastrointestinali, pot provoca paralizii intestinale și spasme. În funcție de tulburarea de motilitate, este posibil să aveți dificultăți la înghițire, la digerarea alimentelor sau la evacuarea intestinală. De asemenea, alimentele pot dura mult mai mult pentru a funcționa prin sistemul digestiv, oferind mai multe șanse de formare a gazelor.

Dacă balonarea apare în mod regulat în perioada menstruației, menstruația poate fi motivul. Unii oameni se confruntă cu balonarea ca unul dintre simptomele menstruației. Alte simptome pe lângă balonarea menstruală includ:

• crampe
• acnee
• schimbări de dispoziție
• oboseală

Hipersensibilitatea viscerală este o senzație de durere accentuată la nivelul organelor digestive. Este, de asemenea, una dintre caracteristicile distinctive ale IBS.

Dacă aveți hipersensibilitate viscerală, organele interne din abdomen, piept și cavitatea pelviană au o sensibilitate crescută la durere și la alți stimuli. Chiar și funcționarea tipică a organelor dumneavoastră, în special a celor gastrointestinale, poate provoca simptome precum:

• greaţă
• indigestie
• balonare
• durere abdominală
• disconfort abdominal general
• suferință mentală și emoțională

Balonarea ocazională și senzația sau eliminarea gazelor nu sunt adesea motive de îngrijorare. Dar dacă aceste simptome apar în mod regulat, persistă sau se agravează în timp, este posibil să vă gândiți să discutați cu un medic.

Un medic poate ajuta la diagnosticarea unei afecțiuni de bază și poate sugera tratamente, inclusiv medicamente pe bază de rețetă și medicamente OTC.

Există mai multe motive pentru care puteți experimenta balonare și gaze. Tipul de alimente pe care le consumați și obiceiurile alimentare sunt cele mai frecvente cauze, dar afecțiunile medicale precum IBS și tulburările de motilitate pot contribui și ele.

Reducerea aportului de aer atunci când mănânci sau bei, consumând cantități mici de alimente la un moment dat, în special pe cele pe care corpul tău le poate digera, și făcând exerciții ușoare după masă te pot ajuta să gestionezi aceste simptome.