De ce mă doare corpul?

Când ești stresat, sistemul tău imunitar nu își poate controla și răspunsul la inflamație. Ca rezultat, corpul dumneavoastră nu poate lupta împotriva infecțiilor sau a bolilor la fel de bine cum o face de obicei. Acest lucru vă poate cauza durerea corpului, deoarece devine mai susceptibil la inflamație și infecții în întregul corp.

Atenție la alte simptome de stres și anxietate, cum ar fi:

• ritm cardiac anormal de mare
• creșterea tensiunii arteriale
• bufeuri sau transpirații reci
• hiperventilant
• tremurătură fizică anormală
• dureri de cap, cum ar fi dureri de cap tensionale sau migrene

Dacă credeți că stresul vă provoacă dureri corporale, faceți mici modificări stilului de viață zilnic pentru a vă reduce stresul cât mai mult posibil. Încercați acești pași:

• Meditați câteva minute pe zi. Concentrați-vă pe respirație și luați-vă mintea de la persoanele sau evenimentele care vă provoacă stres.
• Faceți o plimbare sau părăsiți un mediu stresant pentru a vă îndepărta de factori declanșatori.
• Împărtășește-ți sentimentele de stres cu cineva în care ai încredere, pentru a ajuta la articularea cauzei stresului tău.
• Dacă pierdeți somnul din cauza stresului, încercați tehnici de relaxare înainte de culcare sau faceți somnuri scurte pe parcursul zilei pentru a vă împrospăta.

Aflați mai multe: Cele mai bune bloguri de reducere a stresului ale anului »

Apa este un ingredient esential pentru functionarea normala si sanatoasa a corpului tau. Fără el, corpul tău nu poate efectua în mod corespunzător multe dintre procesele sale importante, inclusiv respirația și digestia. Când devii deshidratat și aceste procese nu funcționează bine, poți simți dureri fizice ca urmare.

Alte simptome ale deshidratării includ:

• urină închisă la culoare
• amețeli sau dezorientare
• epuizare
• sete extremă

Dacă nu bei suficientă apă, mai ales într-o zi fierbinte sau uscată, te poți deshidrata rapid. Ar trebui să încercați să beți aproximativ opt pahare de 8 uncii de apă în fiecare zi, plus mai mult dacă sunteți activ fizic și transpirați.

Dacă sunteți deshidratat din cauza unei afecțiuni precum diareea, beți multă apă până când episodul trece. Consumul de apă sau băuturi cu electroliți suplimentari vă poate ajuta să vă mențineți hidratat și să înlocuiți electroliții pierduți din cauza diareei.

Dacă nu puteți menține apa, consultați imediat medicul sau căutați ajutor medical de urgență pentru a vă asigura că nu vă deshidratați sever.

Nu dormi suficient îți poate afecta sănătatea generală. Aveți nevoie de cel puțin 6 până la 8 ore de somn în fiecare noapte, inclusiv somnul cu mișcarea rapidă a ochilor (REM). Țesuturile și celulele corpului tău au nevoie de un somn adecvat pentru a rămâne sănătoși, iar creierul tău are nevoie de el pentru a rămâne împrospătat și alert. Fără el, corpul tău nu are timp să se odihnească și să reînnoiască energiile și procesele esențiale. Acest lucru poate duce la durere.

Alte simptome ale privării de somn includ:

• confuzie sau dezorientare
• adormi în timpul zilei fără să-și dea seama
• dificultăți de înțelegere atunci când citiți sau ascultați pe alții
• probleme în a vorbi corect
• probleme cu amintirea lucrurilor

Încercați să stabiliți un program de somn consistent în fiecare noapte. Corpul tău trebuie să urmeze un ritm zilnic, sau un ritm circadian, pentru a rămâne sănătos.

Încercați tehnici de relaxare înainte de culcare, cum ar fi:

• bea ceai fierbinte sau altă băutură fierbinte
• meditand
• ascultând muzică sau un podcast
• având zgomot alb în cameră, cum ar fi de la un ventilator

Răceala și gripa sunt ambele infecții virale care provoacă inflamație. Aceste infecții atacă corpul tău, iar sistemul tău imunitar încearcă să le combată. Inflamația, în special în gât, piept și plămâni, poate fi dureroasă. S-ar putea să te doară și restul corpului, deoarece corpul tău lucrează din greu pentru a lupta împotriva infecției.

Alte simptome comune ale unei raceli sau gripe includ:

• Durere de gât
• voce ragusita
• strănut sau tuse
• mucus gros, colorat
• dureri de cap sau de urechi

Să te odihnești, să bei multă apă și să faci gargară cu apă sărată caldă pentru a-ți ușura durerile de gât, pot ajuta organismul să treacă rapid de o răceală sau gripă. Medicamentele fără prescripție medicală, cum ar fi pseudoefedrina (Sudafed) și ibuprofenul (Advil), vă pot ajuta la ameliorarea simptomelor și a durerilor.

Dacă aveți simptome de răceală sau gripă de mai mult de câteva săptămâni sau dacă nu puteți mânca, bea sau respira corespunzător, consultați-vă medicul. Ele vă pot ajuta să vă tratați infecția.

Anemia apare atunci când corpul tău nu are suficiente celule roșii din sânge care funcționează corespunzător, astfel încât țesuturile corpului nu pot primi suficient oxigen. Cu anemie, multe părți ale corpului tău se pot simți obosite, deoarece nu primesc suficient oxigen pentru a rămâne sănătoase sau pentru a funcționa corect.

Alte simptome ale anemiei includ:

• epuizare
• ritm cardiac anormal
• amețeli sau dezorientare
• dureri de cap sau piept
• picioare sau mâini reci
• piele palida

Anemia are multe cauze. Dacă nu aveți suficient fier, acid folic sau vitamina B-12 în organism, luarea unui supliment pentru deficiență vă poate trata anemia.

Dacă suplimentele nu ajută, consultați-vă medicul pentru o examinare și un posibil diagnostic, astfel încât să puteți trata afecțiunea de bază.

Hipocalcemia, sau un nivel scăzut de calciu din sânge, se poate întâmpla atunci când nu aveți suficientă vitamina D în organism. Multe dintre organele importante ale corpului, cum ar fi rinichii și mușchii, se bazează pe calciu pentru a funcționa corect. Oasele tale au nevoie și de calciu pentru a rămâne sănătoase. Fără suficientă vitamina D pentru a vă ajuta să absorbiți calciul, puteți simți dureri în aceste organe și în oase.

Alte simptome includ:

• crampe corporale
• spasme sau spasme musculare
• amețeli sau confuzie
• amorţeală
• convulsii

Mononucleoza este cel mai bine cunoscută ca mono, numită și „boala sărutului”. Este o infecție cauzată de virusul Epstein-Barr. Este foarte contagioasă, iar unul dintre cele mai frecvente simptome este durerile de corp. Durerea și oboseala pot fi cauzate într-un mod generalizat sau din cauza inflamației și umflăturilor care blochează căile respiratorii.

Alte simptome includ:

• epuizare extremă
• umflarea amigdalelor sau a ganglionilor limfatici
• eczemă
• Durere de gât
• febră

Consultați: 12 remedii naturale pentru o durere în gât »

Pneumonia este o infecție pulmonară care vă poate afecta întregul sistem respirator, care este responsabil pentru respirație, transpirație și alte funcții importante. Dacă nu poți respira bine, corpul tău nu poate obține suficient oxigen pentru a-ți menține celulele roșii din sânge și țesuturile sănătoase. Acest lucru poate provoca dureri și dureri în tot corpul.

Alte simptome includ:

• tusind
• durere în piept
• epuizare
• greaţă
• vărsături
• diaree
• dificultăți de respirație
• bufeuri și transpirații reci
• febră

Fibromialgia este o afecțiune în care întregul corp, inclusiv mușchii și oasele, se poate simți epuizat, dureros și sensibil. Cauza fibromialgiei este incertă, dar evenimentele stresante, cum ar fi traume fizice, intervenții chirurgicale și infecții, o pot declanșa.

Alte simptome includ:

• probleme cu somnul
• sensibilitate la lumină sau sunet
• rigiditate, mai ales dimineața
• probleme de amintire sau de gândire
• senzații de furnicături în mâini și picioare

Aflați mai multe: Dieta cu fibromialgie: ce alimente ar trebui să evitați? »

Sindromul de oboseală cronică (SFC) este o afecțiune care te face să te simți epuizat și slăbit, indiferent de cât de mult te odihnești sau dormi. De multe ori provoacă insomnie. Deoarece corpul tău nu se simte odihnit sau reaprovizionat, CFS poate provoca dureri la nivelul mușchilor și articulațiilor din tot corpul.

Alte simptome includ:

• probleme cu somnul
• Durere de gât
• dureri de cap
• probleme de amintire sau de gândire
• amețeli sau confuzie

Consultați: 12 trucuri de dietă pentru a reduce oboseala cronică »

Artrita apare atunci când articulațiile tale devin inflamate. Acest lucru poate fi cauzat de:

• cartilajul din jurul articulațiilor se descompune, ca în osteoartrita
• infecție într-o articulație
• afecțiuni autoimune care uzează căptușeala din jurul articulațiilor, cum ar fi artrita reumatoidă sau LES

Toate acestea pot provoca dureri la nivelul articulațiilor și vă pot limita mișcarea.

Alte simptome ale artritei includ:

• rigiditate în articulații
• umflare, căldură sau roșeață în jurul articulației
• neputând mișca o articulație până la capăt

Aflați mai multe: Tratament ayurvedic pentru artrită »

Lupusul apare atunci când sistemul imunitar atacă țesuturile din jurul corpului, inclusiv vasele de sânge, organele și articulațiile. Din cauza daunelor și inflamației cauzate de această afecțiune autoimună, durerile și durerile în organism sunt frecvente.

Alte simptome includ:

• epuizare
• eczemă
• febră
• umflare sau roșeață în jurul articulațiilor
• convulsii
• sensibilitate la lumina soarelui

Boala Lyme este cauzată de bacterie Borrelia burgdorferi răspândindu-vă în corp printr-o mușcătură de căpușă. Durerile sunt un simptom comun, mai ales la nivelul mușchilor și articulațiilor. Dacă boala Lyme nu este tratată, poate provoca afecțiuni neuromusculare și articulare, cum ar fi artrita și paralizia facială.

Alte simptome includ:

• epuizare
• bufeuri și transpirații reci
• febră
• dureri de cap

Aflați mai multe: testul anticorpilor din boala Lyme »

Histoplasmoza este o infecție fungică cauzată de sporii transportați în aer din sol sau de excrementele liliecilor sau păsărilor. Acestea sunt comune în jurul proiectelor de construcții, terenurilor agricole sau peșterilor, unde cantități mari de spori sunt eliberate în aer.

Durerile corporale sunt un simptom comun al histoplasmozei. Alte simptome includ:

• frisoane
• febră
• dureri în piept
• dureri de cap
• tusind

Aflați mai multe: Testul cutanat cu histoplasmă »

Scleroza multiplă (SM) este considerată a fi o afecțiune autoimună. Este o afecțiune a sistemului nervos central în care țesutul din jurul celulelor nervoase, numit mielină, se descompune din cauza inflamației constante. Deteriorarea întrerupe capacitatea sistemului nervos de a transmite corect senzațiile. Ca urmare, puteți simți dureri, dureri, furnicături sau alte senzații anormale.

Alte simptome includ:

• slăbiciune
• epuizare
• vedere încețoșată
• orbire temporară sau permanentă, de obicei la un singur ochi
• probleme la mers sau la menținerea echilibrului
• probleme de amintire sau de gândire

Solicitați asistență medicală de urgență dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:

• probleme de respirație
• probleme cu mâncatul sau băutul
• lesina
• convulsii
• oboseală sau epuizare extremă
• tuse urâtă care nu va dispărea după câteva zile

Dacă alte simptome mai ușoare durează mai mult de două săptămâni, consultați-vă medicul. Ei vă pot examina pentru o posibilă afecțiune de bază. Apoi vă pot oferi un plan de tratament pentru a ajuta la reducerea durerilor și la tratarea cauzei.