De ce mă simt anxios în legătură cu lucrurile care îmi plac?

Î: Vreau să aflu mai multe despre sentimentul de anxietate pentru lucrurile care îmi plac. De exemplu, sunt îngrijorat de un eveniment viitor în care voi fi cu prietenii mei și mă voi bucura. De ce este asta?

Credeți sau nu, teama de fericire și de evenimente pozitive pot fi semne ale unei fobie cunoscute sub numele de „cherofobie”, care este evitarea experiențelor vesele, cum ar fi petrecerea timpului cu prietenii, din cauza grijilor iraționale.

Chiar dacă poate părea ciudat, persoanele cu cherofobie asociază greșit evenimentele fericite cu apariția veștilor proaste. Adesea, ei sunt consumați de griji precum: „Dacă îmi place să petrec timp cu prietenii, unuia dintre ei i se va întâmpla ceva rău” sau „Dacă îmi sărbătoresc promovarea la locul de muncă, voi fi concediat”.

S-ar putea chiar să se teamă că îmbrățișarea bucuriei înseamnă că sunt egoiști sau nu sunt suficient de compasivi față de prietenii lor mai puțin norocoși.

Psihoterapeuții văd cherofobia ca o tulburare de anxietate, ceea ce înseamnă că psihoterapia poate fi o modalitate utilă de a modifica acest comportament de evitare.

O tactică ar putea presupune ținerea unei liste de evenimente fericite și luarea notă atunci când distracția nu duce la catastrofă. Aceste momente pot fi mici, cum ar fi zâmbitul unui coleg, deschiderea ușii unui străin sau bucurarea unei scurte conversații prin mesaj. Cheia este de a aduna fapte care pot provoca credința că fericirea și veștile proaste merg mână în mână.

Dacă aceste instrumente nu au succes, ar putea fi un semn că există un motiv mai profund și mai profund pentru frica ta.

Poate că fericirea a fost privită negativ în familia ta și, ori de câte ori ai împărtășit o realizare, ți-a fost rușine că te simți fericit. Dacă acesta este cazul, psihoterapia orientată spre insight poate descoperi ceea ce îți provoacă frica.

Juli Fraga locuiește în San Francisco cu soțul, fiica și două pisici. Scrierile ei au apărut în New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, The Lily și Vice. Ca psiholog, îi place să scrie despre sănătate mintală și bunăstare. Când nu lucrează, îi place să cumpere chilipiruri, să citească și să asculte muzică live. O poți găsi pe Stare de nervozitate.