Deficitul de seleniu

Ce face seleniul?

Seleniul este un mineral deosebit de important deoarece susține funcția mai multor sisteme. Acestea includ sistemele endocrin, imunitar și cardiovascular. Tiroida, parte a sistemului endocrin, este organul cu cea mai mare concentrație de seleniu pe greutatea țesutului organului.

A Recenzia 2011 sugerează că poate exista chiar o legătură între deficiența de seleniu și anumite tipuri de cancer. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a trage concluzii ferme.

Deficitul de seleniu ar putea influența, de asemenea functionarea cognitiva, dar din nou, este nevoie de mai multe cercetări în acest domeniu.

Care sunt simptomele?

Deficitul de seleniu poate produce o serie de simptome. Cele mai frecvente sunt:

• infertilitate la bărbați și femei

• slabiciune musculara
• oboseală
• ceață mentală
• Pierderea parului
• sistem imunitar slăbit

Cine este în pericol?

Pe lângă faptul că locuiți într-o zonă cu sol sărac în seleniu, următoarele lucruri vă pot crește riscul de deficiență de seleniu, indiferent de locul în care locuiți:

• în curs de dializă
• având HIV
• având o tulburare digestivă, cum ar fi boala Crohn

Fiecare dintre aceste lucruri poate afecta absorbția de seleniu de către corpul dumneavoastră, chiar dacă obțineți suficient seleniu prin dieta dumneavoastră.

Pentru cine este seleniul adecvat în special important?

Seleniul adecvat este deosebit de important pentru unele grupuri, cum ar fi persoanele care:

• au boli ale tiroidei, cum ar fi boala Graves
• au noduli tiroidieni
• au cancer
• au o funcție imunitară slăbită
• sunt insarcinate
• sunt deja deficitare

Cum este diagnosticat?

Deficitul de seleniu poate fi greu de diagnosticat de către medici. Acest lucru se datorează faptului că nu există un test disponibil pe scară largă pentru acesta. În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate măsura nivelurile de glutation peroxidază. Aceasta este o enzimă care necesită seleniu pentru a funcționa. Dacă nivelul tău este scăzut, este posibil să nu ai suficient seleniu.

Cum este tratat?

Tratamentul de primă linie pentru deficiența de seleniu este să încerci să mănânci mai multe alimente care sunt bogate în seleniu. Alimente bogate în seleniu include:

• nuci braziliene
• ton galben
• orez
• fasole
• pâine integrală de grâu

The Institute Naționale de Sănătate recomandă persoanelor cu vârsta peste 14 ani să încerce să obțină 55 de micrograme (mcg) de seleniu pe zi. Pentru femeile însărcinate sau care alăptează, aceasta crește la 70 mcg. Orice peste 900 mcg pe zi poate fi toxic. Semnele de prea mult seleniu includ un miros asemănător usturoiului pe respirație și un gust metalic în gură.

Atunci când alimentele bogate în seleniu nu sunt o opțiune, suplimentele cu seleniu pot ajuta și ele. Multe multivitamine conțin seleniu, dar îl puteți găsi și ca produs independent. Suplimentele cu seleniu vin de obicei sub formă de selenometionină sau selenit. Selenometionina tinde să fie mai ușor de absorbit de organism, așa că poate fi o opțiune mai bună pentru cazurile de deficiențe mai severe.

Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente nu monitorizează puritatea sau calitatea suplimentelor, așa cum o fac pentru medicamente. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să luați un supliment de seleniu.

Linia de jos

Deși deficiența de seleniu este rară, este important să te asiguri că primești suficient și că îl absorbi în mod corespunzător. Dacă credeți că ați putea avea o deficiență de seleniu, colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude alte cauze posibile ale simptomelor dumneavoastră.